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2025年

國慶中秋假期快要到來

哪天開始放假？

依據(jù)國務(wù)院辦公廳

《關(guān)于2025年部分節(jié)假日安排的通知》

2025年國慶節(jié)、中秋節(jié)

放假調(diào)休日期的具體安排如下：

10月1日至8日放假調(diào)休

共8天

9月28日（周日）

10月11日（周六）上班

此外

今年中秋、國慶節(jié)假期

高速免費(fèi)?

今年中秋節(jié)、國慶節(jié)假期10月1日0時至8日24時，所有收費(fèi)公路（含機(jī)場高速、收費(fèi)橋梁和隧道）免征小型客車通行費(fèi)。10月9日0時起，恢復(fù)正常收費(fèi)。

不少人早早做好了旅行安排

自駕、爬山、玩水、遛娃……

說走就走！

但是，每次出門游玩

總有人因一時大意而出現(xiàn)健康問題

康康總結(jié)了以下注意事項(xiàng)

幫助大家排除隱患

增強(qiáng)防護(hù)意識

祝小伙伴們玩得開心、玩得健康

01

注意外傷，科學(xué)處置

避免外傷，一旦出現(xiàn)擦傷，可使用攜帶的外傷消毒水進(jìn)行緊急處理。

如果出現(xiàn)較深的刺傷，要盡可能到就近的接種門診，接種破傷風(fēng)疫苗和破傷風(fēng)免疫球蛋白。

在野外活動時，如果被動物抓傷或咬傷，除了處置傷口，還要考慮接種狂犬疫苗、狂犬免疫球蛋白、出血熱疫苗等。

最好咨詢當(dāng)?shù)丶部夭块T，根據(jù)當(dāng)?shù)氐膭游镆咴葱约膊√攸c(diǎn)，做好預(yù)防工作。

02

不亂吃野味，防止腹瀉

若氣溫高，食物容易變質(zhì)。大家出門旅行盡量少吃或不吃生食、涼菜，不吃腐爛變質(zhì)的食物。

一些路邊的野菜由于受污染較為嚴(yán)重，可能重金屬超標(biāo)；野外池塘的魚蝦、田螺可能是寄生蟲的宿主，盡量不要吃。

注意個人衛(wèi)生，勤洗手，可攜帶消毒濕巾進(jìn)行手消毒。

03

做好預(yù)防，避免蚊蟲叮咬

為了避免被蚊蟲叮咬，到野外旅行時可適當(dāng)噴灑驅(qū)蚊液，或者為寶寶準(zhǔn)備小型的戶外蚊帳。

被蚊蟲、跳蚤叮咬后，如果出現(xiàn)不明原因的發(fā)熱、寒戰(zhàn)、惡心、嘔吐、嗜睡、肌肉關(guān)節(jié)疼痛、皮疹，甚至突然昏迷等癥狀，要及時就醫(yī)。

04

合理補(bǔ)水，做到營養(yǎng)均衡

外出游玩，由于行程安排緊張，吃飯不規(guī)律，日常作息也被打亂，容易導(dǎo)致免疫力下降。大家一定要注意一日三餐的營養(yǎng)均衡，這樣才能滿足旅行的體力消耗需求。

合理補(bǔ)充水分，做到定時飲水，不能等到口渴難耐時才喝水。

如果出汗較多，可適量飲用電解質(zhì)水，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。

05

勞逸結(jié)合，量力而行

患有心臟病、高血壓、腦血管等慢性疾病的人外出游玩時，一定要勞逸結(jié)合，量力而行。勞累是這些慢性疾病急性發(fā)作的重要誘因。

另外，注意控制情緒，不管發(fā)生什么事都要心平氣和，既要做到心態(tài)上積極樂觀，也要做到體力上能夠承受。

帶著這些出游提示

祝大家就收獲一段愉快的旅程

度過健康、平安、快樂的

假期時光！

來源丨中國政府網(wǎng)、國務(wù)院客戶端、河南疾控、健康德陽官微

主編｜輝哥 責(zé)任編輯｜秋秋