時(shí)值季節(jié)轉(zhuǎn)換之際，身體很容易出一些小問題。

除了全身無力、容易疲倦外，不少人會(huì)有頸肩疼痛、腰酸背痛、手足麻木、頭痛、咽喉痛、神經(jīng)痛、胃腸不適等癥狀。

對于這種情況，我們用一個(gè)穴位就能解決。

小穴位 大健康

這個(gè)穴位就是——魚際穴。魚際穴，屬于手太陰肺經(jīng)穴。

在手拇指本節(jié)（第1掌指關(guān)節(jié)）后凹陷處，約當(dāng)?shù)?掌骨中點(diǎn)橈側(cè)，赤白肉際處。

由于此塊肌肉明顯突起，形狀如魚，故得名。

?因?yàn)榇搜ㄓ袣饣谓?jīng)水濕、散發(fā)脾土之熱之作用，針刺或手指點(diǎn)壓、按揉等可有效防治咳嗽、哮喘、咳血以及咽喉腫痛、失音、發(fā)熱等病癥。

?咽喉炎、腸胃炎等常見的疾病，堅(jiān)持點(diǎn)壓、按揉此穴，也是有效防治的一種方法。

?這個(gè)穴位具有解表、利咽、化痰的功能。

每天堅(jiān)持點(diǎn)壓、按揉魚際穴，能增強(qiáng)肺主皮毛的功能，從而改善易感者的體質(zhì)狀況，提高其抵御外邪的能力，對咽痛、打噴嚏等感冒早期癥狀有明顯的療效。

?其次，魚際這個(gè)地方黑白分明、陰陽交關(guān)，對于現(xiàn)在過度使用電子產(chǎn)品造成的“鼠標(biāo)手”“扳機(jī)指”“電腦肘”等有很好的防治作用。

?另外，糖尿病，中醫(yī)認(rèn)為屬于“消渴癥”，跟肺陰不足、肺熱有關(guān)，表現(xiàn)為多飲、煩熱等，處置原則是注重清熱潤肺、生津止渴，因?yàn)榇搜ㄓ袣饣谓?jīng)水濕、散發(fā)脾土之熱之作用，針刺或手指點(diǎn)壓、按揉、指掐此穴，具有清肺熱，利咽喉的功效，可有防治糖尿病的作用。

平時(shí)，大家可利用閑暇時(shí)間用，用一只手的大拇指在另一手的魚際穴附近上下推動(dòng)，推到掌側(cè)發(fā)熱即可。

邊走邊按效果最好

所謂“邊走邊按”即在行走過程中，用自己的左右中指指腹或指尖分別點(diǎn)壓、按揉兩側(cè)的魚際穴。

點(diǎn)壓、按揉的頻率跟走路的左右腿挪動(dòng)有關(guān)系。

若左腿邁前，左手中指的指腹或指尖就點(diǎn)壓、按揉左邊的魚際穴，可用點(diǎn)力氣點(diǎn)壓，使自己有一種能承受的酸脹和火熱感；反之，若右腿邁前，右手中指的指腹或指尖就點(diǎn)壓、按揉右邊的魚際穴，用力和感覺同左邊相似。

如此跟著左右腿邁步交替進(jìn)行。

不一會(huì)就會(huì)感覺魚際處開始發(fā)熱，這時(shí)熱氣沿手臂進(jìn)入肺臟，再持續(xù)一會(huì)兒，便感覺仿佛整個(gè)手掌都在發(fā)熱，全身有一種輕松、愜意的感覺。

最后要說的是，為了加強(qiáng)健身健美的效果，除了邊走邊點(diǎn)壓、按揉魚際穴外，步行時(shí)還要注意挺胸抬頭和邁大步，每分鐘大致走60~80米。

胳膊應(yīng)保持直角彎曲狀態(tài)，視線要保持在行走路程前進(jìn)方向4~5米的點(diǎn)上。

走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時(shí)左右為佳。

來源：養(yǎng)生中國