Sep

27

氣溫高+午后局地雷陣雨

注意防暑降溫，出門帶好雨具

昨天上海再現(xiàn)盛夏模樣

副熱帶高壓發(fā)力

高溫“小黃”又回來了！

市區(qū)徐家匯站最高氣溫為34.9℃

離高溫線僅一步之遙

氣溫高

大氣中積攢了不穩(wěn)定能量

下午風雨雷電前來報到！

本市中北部地區(qū)出現(xiàn)強對流天氣

雷電、暴雨、大風三警高掛

降水主要集中在

中心城區(qū)的中北部

及嘉定寶山的南部地區(qū)

今天受副熱帶高壓影響

氣溫高+午后局地雷陣雨

這個配置不變

最高氣溫可達34℃

同時濕度較大

體感上還是有些悶熱

出門記得帶好雨具

今日天氣

今天多云，午后局部地區(qū)陰有時有陣雨或雷雨。東南風3-4級，沿江沿海地區(qū)4-5級。最高氣溫34℃，最低氣溫27℃，相對濕度50%-95%。

天氣趨勢

周日云更多一些

伴有陣雨或雷雨，

出門帶好雨具，

氣溫仍在高位。

下周副熱帶高壓有所減退，

上海處在其邊緣，

雨水也會變得多起來。

預計下周初就會有一次

較為明顯的降水過程，

北風和陰雨的打壓，

下周二全天氣溫24-27℃。

目前來看，

國慶節(jié)當天天氣不錯；

假期中期云系較多伴有陣雨，

最高氣溫在30℃附近，

較常年同期偏高。

健康提示

秋季不養(yǎng)肝，很多不適癥狀可能會找上門，秋季養(yǎng)肝建議大家做好這5件事：

1、一碗養(yǎng)肝護肝湯

取綠豆15克、枸杞10克、菊花5克、決明子5克、陳皮5克，加入適量清水后煮20分鐘，每天可以喝2次。養(yǎng)肝明目、排出肝毒。

2、按揉穴位：太沖穴

太沖穴位于我們的足背上，大腳趾和二腳趾這兩個跖骨交界的凹陷處。輕輕按揉、掐捏太沖穴2～3分鐘。可清肝、瀉火、明目，有助于維護肝臟和肝經(jīng)的健康狀態(tài)，達到養(yǎng)生目的。

3、小怒隨發(fā)有助于養(yǎng)肝

肝臟是情緒器官，如果受了委屈，或者感覺心里不痛快，稍微發(fā)點怒氣，或者是哭一哭，可以幫助把不良情緒疏解出來，對養(yǎng)肝是有好處的。這種小怒隨發(fā)可以避免不良情緒長期積壓在心里，避免大怒爆發(fā)。

4、戒煙戒酒別熬夜

及時戒煙戒酒；別熬夜，最好在22:00前入睡，最晚不要超過23:00，睡夠7～8小時。

5、運動疏肝

選擇溫和的有氧運動，如游泳、快走等。運動時心率應控制在（180-年齡）次/分鐘以下，每周運動3~5次，每次30~40分鐘，且自身可以耐受為宜。這樣的運動強度既能起到疏肝的作用，又不會對肝臟造成傷害。

視頻丨王子亮

制圖 |邱麗娜 劉晶

編輯丨奚宇軒

資料丨市氣象局 上海發(fā)布 養(yǎng)生中國

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