鄒兆龍在香港電影圈里混了很多年，從早期做武行替身起步，到后來(lái)接了不少戲份重的角色。說(shuō)起他最出名的起點(diǎn)，得從1994年的那部《九品芝麻官之白面包青天》談起。在這部片子里，他演了常威這個(gè)角色，常威是片中一個(gè)陰險(xiǎn)的惡少，專門(mén)干些陷害別人的勾當(dāng)。周星馳演的包龍星一路上和常威對(duì)上，常威使出各種手段阻撓，片子最后常威的下場(chǎng)大家都知道。鄒兆龍通過(guò)這個(gè)角色一下子讓人記住了他的臉，那時(shí)候他27歲，正好是事業(yè)上升期。這部片子上映后，票房不錯(cuò)，鄒兆龍也開(kāi)始被更多導(dǎo)演注意到，接的反派戲越來(lái)越多。

同一年，他又接了《中南海保鏢》，演王建軍。王建軍是片中的主要對(duì)手，李連杰演的保鏢和他有好幾場(chǎng)對(duì)打。王建軍為了報(bào)仇，干了不少壞事，包括追殺主角。鄒兆龍和李連杰合作過(guò)多次，這次是他們第二次搭檔，之前在1993年的《倚天屠龍記之魔教教主》里，他就演了宋青書(shū)。宋青書(shū)在片中迫害張無(wú)忌，設(shè)計(jì)各種陰謀，下手挺狠的。鄒兆龍把宋青書(shū)演得讓人印象深，那部片子是李連杰主演的武俠大作，鄒兆龍的角色幫他積累了經(jīng)驗(yàn)。

1995年，鄒兆龍繼續(xù)和李連杰合作，在《給爸爸的信》里演副船長(zhǎng)。這個(gè)副船長(zhǎng)是反派，參與走私和打斗，片中他和李連杰有對(duì)抗鏡頭。接著1996年，在《冒險(xiǎn)王》里，他又一次和李連杰對(duì)上，演的角色還是對(duì)手。鄒兆龍這些年接的反派戲，讓他成了圈里公認(rèn)的反派專業(yè)戶。早些年他其實(shí)演過(guò)正派，比如1988年的《烈火街頭》，他演主角，在街頭和人斗，展現(xiàn)武術(shù)功底。那時(shí)候他剛從臺(tái)灣來(lái)香港，拜了洪金寶為師，洪金寶幫他拍了1985年的《全力反彈》，那是鄒兆龍的第一部主演片。

1989年的《誓不忘情》，鄒兆龍演正派，片中他參與救援和打斗。1990年的《黐線枕邊人》，他繼續(xù)演類似角色。這些早期片子讓他練了手，但從1993年后，反派角色占了主流。1993年的《驅(qū)魔道長(zhǎng)》，他演林正英的徒弟，雖然不是大反派，但有動(dòng)作戲。鄒兆龍的武打底子是從小練的，跆拳道和泰拳都行，這讓他在片場(chǎng)能吃苦。洪金寶的洪家班給了他很多機(jī)會(huì)，他幫洪金寶做助理指導(dǎo)，在《戰(zhàn)神傳說(shuō)》和《一刀傾城》這些片子里學(xué)了不少。

轉(zhuǎn)到2000年代，鄒兆龍的戲路還是反派為主。2007年的《導(dǎo)火線》，他演托尼，托尼是黑幫老大，保護(hù)兄弟，下手狠辣，和甄子丹有激烈對(duì)打。那部片子是鄒兆龍和甄子丹的合作，他們之前就認(rèn)識(shí)。托尼在片中指揮手下干壞事，片尾被抓。鄒兆龍通過(guò)這個(gè)角色又一次證明了他的打戲?qū)嵙Α?008年的《功夫之王》，他演玉疆戰(zhàn)神，和成龍、李連杰搭檔。玉疆戰(zhàn)神是反派，在山頂和主角斗，兵器對(duì)兵器。

2015年的《角頭》，鄒兆龍演黑幫人物，參與械斗和追逐。2018年的《角頭2:王者再起》，他演劉健，黑幫沖突中指揮包圍。2022年的《逃學(xué)神探》，他演李金虎，追捕主角。2023年的《除惡:飛車黨》，參與搶劫和追逐。2023年的《幽靈狙擊手》，演林森，在叢林槍?xiě)?zhàn)。2024年的《角頭:大橋頭》，在橋頭沖突中指揮。這些片子都是臺(tái)灣或香港制作，鄒兆龍繼續(xù)在華人圈演反派。

不過(guò)，鄒兆龍有個(gè)明確規(guī)矩，就是絕不在國(guó)外片子里演反派。這事他多次在采訪中提過(guò)。1999年，他去美國(guó)進(jìn)修表演，那時(shí)候想拓寬路子。2001年到2003年，他接了《黑客帝國(guó)2:重裝上陣》和《黑客帝國(guó)3:矩陣革命》，演Seraph。Seraph是守護(hù)者，中性角色，在寺廟測(cè)試主角，有打戲，但不是壞人。袁和平邀請(qǐng)他去的，鄒兆龍覺(jué)得合適就接了。片子上映后，好萊塢找他的人多了，但那些角色大多是負(fù)面華人形象，比如賣毒品或搶劫的。

鄒兆龍直接拒絕了。他在一次采訪中說(shuō)，在華人市場(chǎng)演反派沒(méi)問(wèn)題，大家都是自己人，但在國(guó)外不行，因?yàn)槟切﹦”境３蠡A人。他覺(jué)得不能為了錢(qián)破壞華人形象。另一個(gè)采訪里，他強(qiáng)調(diào)藝術(shù)不能踐踏民族，好萊塢的offer再多也推掉。鄒兆龍堅(jiān)持這個(gè)底線，從2003年后沒(méi)再接國(guó)外反派戲。相反，他留在華人圈，繼續(xù)接片。

比如2006年的《霍元甲》，他和李連杰合作，不是大反派。鄒兆龍的這個(gè)選擇，讓他錯(cuò)過(guò)了一些機(jī)會(huì)，但也讓他在圈里有了名聲。很多人知道他這個(gè)規(guī)矩后，覺(jué)得他有骨氣。鄒兆龍從小窮，5歲習(xí)武，6歲打工，12歲做替身，這些經(jīng)歷讓他接地氣。他在面包店和雕刻店干活，學(xué)武是為了防身，后來(lái)進(jìn)了影視圈。

鄒兆龍的演藝路從替身到反派專業(yè)戶，中間有不少轉(zhuǎn)折。早期在臺(tái)灣，12歲開(kāi)始當(dāng)臨時(shí)武行，18歲拍《全力反彈》。移居香港后，加入洪家班，洪金寶是他的師傅。鄒兆龍幫師傅拍片，也學(xué)了導(dǎo)演技巧。在《東成西就》里，他做助理。1990年代，反派角色讓他出名，但也限制了戲路。他試過(guò)正派，但反派更受歡迎。

拒絕好萊塢后，鄒兆龍專注國(guó)內(nèi)市場(chǎng)。2012年的《四大名捕》，他演追命，和劉亦菲合作。片中他不是反派。鄒兆龍?jiān)诓稍L中提過(guò)，反派演多了，但要給角色加點(diǎn)東西，讓觀眾看到理由。他在《導(dǎo)火線》里演托尼，就覺(jué)得托尼在保護(hù)家人。鄒兆龍的武打風(fēng)格硬橋硬馬，和李連杰、甄子丹的合作都實(shí)打?qū)崱?/p>

鄒兆龍的規(guī)矩源于他的經(jīng)歷。他在國(guó)外讀書(shū)時(shí)，看到華人形象常被負(fù)面描繪，就決定不參與。2003年后，他回亞洲，繼續(xù)拍片。鄒兆龍的片子多是動(dòng)作類型，反派讓他有發(fā)揮空間，但他控制范圍，只在華人圈。鄒兆龍的這個(gè)堅(jiān)持，讓他區(qū)別于其他演員。

在臺(tái)灣和香港，鄒兆龍的片子覆蓋武俠、動(dòng)作、黑幫。1992年的《現(xiàn)代豪俠傳》，他參與槍?xiě)?zhàn)。鄒兆龍的角色多樣，但反派居多。他在《九品芝麻官》后，常被叫常威，但他開(kāi)玩笑說(shuō)那是雙胞胎弟弟演的。鄒兆龍保持活躍，2024年還在拍《角頭》系列。