“國(guó)慶+中秋”雙節(jié)假期即將到來(lái)，雀躍的你是不是正在規(guī)劃美好的度假攻略？由市衛(wèi)生健康委、市中醫(yī)藥管理局、市疾控局、市愛(ài)衛(wèi)辦主辦，市健康促進(jìn)中心承辦的“上海健康播報(bào)”，在此特別為廣大市民送上健康提示。

飲食講安全，美味又安心

中秋的月餅、大閘蟹，讓人食指大動(dòng)，但要注意吃得科學(xué)與適度，尤其是“三高”和老年人群切莫貪嘴，淺嘗輒止更健康。當(dāng)然，假期也要注意食品安全，在外就餐時(shí)盡量選擇正規(guī)餐館，遠(yuǎn)離不潔食品。

秋日易過(guò)敏，玩耍要當(dāng)心

秋季是過(guò)敏疾病的高發(fā)季節(jié)，過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘“伺機(jī)而動(dòng)”，外出玩耍注意規(guī)避過(guò)敏原，如有旅行計(jì)劃的人群最好帶上相關(guān)藥物，以備不時(shí)之需。

提前做功課，旅行更放心

合理安排出行時(shí)間和行程，注意出行安全，關(guān)注目的地天氣預(yù)報(bào)和風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警信息。如果出境游，需要關(guān)注相關(guān)國(guó)家、機(jī)構(gòu)發(fā)布的旅行健康提示，必要時(shí)提前接種相關(guān)疫苗。

保持好習(xí)慣，度假才舒心

保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣很重要，旅途中在人員密集的公共場(chǎng)所、客運(yùn)場(chǎng)站及乘坐公共交通工具時(shí)，注意手衛(wèi)生，不隨地吐痰，遵守咳嗽禮儀，同時(shí)避免用未清潔的手接觸眼、口、鼻。

防蟲早準(zhǔn)備，有助“蚊不叮”

外出活動(dòng)時(shí)，穿淺色長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲、使用驅(qū)蚊產(chǎn)品防止蚊蟲叮咬。盡量避免在植被茂盛的場(chǎng)地，如草地、樹(shù)林等環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間坐臥。從野外郊游歸來(lái)，可以先檢查全身，確保無(wú)蜱蟲等蟲類吸附于體表。

自我做監(jiān)測(cè)，不適早就醫(yī)

旅游過(guò)程中，如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腹瀉、皮疹等癥狀，及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。返程后，做好自我健康監(jiān)測(cè)，若出現(xiàn)異常癥狀，及時(shí)就診，主動(dòng)告知醫(yī)生外出史。

美好雙節(jié)享長(zhǎng)假，健康安全不“放假”，愿所有市民朋友都能享受一個(gè)愉快又健康的假期！

原標(biāo)題：《“雙節(jié)”將至，做假期攻略時(shí)，請(qǐng)收好這6條健康提示》

欄目主編：顧泳 題圖來(lái)源：上觀題圖

來(lái)源：作者：解放日?qǐng)?bào) 黃楊子