河南
有氧訓(xùn)練，并沒有很容易掉肌肉
肌肉無時(shí)無刻不在分解合成，只是兩者快慢的問題。
力量訓(xùn)練也掉肌肉，但在訓(xùn)練合理營(yíng)養(yǎng)充足下，合成的肌肉也更多，所以整體肌肉量增加了。
減脂掉肌肉的主要原因，是減脂需要“熱量缺口”，這多少會(huì)讓肌肉這一身體里的“耗能大戶”隨之流失。
而加速這種流失的，并不是有氧訓(xùn)練本身，而是有氧訓(xùn)練的時(shí)間過長(zhǎng)了。
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