秋天是養(yǎng)肺的關(guān)鍵期。肺臟喜歡濕潤，討厭干燥，而秋季天氣偏燥，燥氣容易通過呼吸進入肺部，影響肺的正常功能。

不少人本身有肺結(jié)節(jié)，一到秋天，喉嚨干、易咳嗽、痰黏難出等癥狀可能更明顯。

從中醫(yī)角度看，肺結(jié)節(jié)多與氣滯、痰凝或陰虛有關(guān)。調(diào)理的思路是潤燥、化痰、益氣。

銀耳性平味甘，入肺、胃、腎經(jīng)，能滋陰潤肺，是日常調(diào)理的優(yōu)質(zhì)食材。價格親民，效果好，很適合長期食用。

但單吃銀耳，力量較單薄，合理搭配其他食材，才能針對性起效。

今天，邀請到黎同明主任，給大家分享三種銀耳搭配方法，幫助改善肺結(jié)節(jié)常見不適。

1、第一種：銀耳 + 雪梨 → 適合干咳、喉嚨干癢的人

雪梨也入肺經(jīng)，能清熱潤肺、生津化痰，和銀耳配合，潤燥效果更強。這個搭配對緩解肺結(jié)節(jié)常見的干燥感、喉嚨干癢有幫助。

做法：銀耳提前泡發(fā)、撕小塊，先燉出膠。雪梨去皮去核切塊，和冰糖一起加入銀耳中，再煮20分鐘即可。連續(xù)喝兩三天，會感覺喉嚨潤了很多。

2、第二種：銀耳 + 百合 + 杏仁 → 適合有痰、痰黏難咳的人

如果不僅喉嚨干，還有痰黏、胸悶、咳不干凈的感覺，說明體內(nèi)有痰熱。

百合潤肺止咳，甜杏仁止咳平喘，兩者都能助銀耳稀釋黏痰、潤肺化痰。

做法：銀耳、干百合和甜杏仁提前泡發(fā)，所有材料一起放入鍋中，加水慢燉1小時以上，直到銀耳軟糯、湯變黏稠。這個方有助于緩解痰熱夾結(jié)引起的咽喉堵塞感。

3、第三種：銀耳 + 紅棗 + 枸杞 → 適合乏力、干咳、氣短的人

很多肺結(jié)節(jié)患者體質(zhì)偏虛，氣陰兩虛，容易疲勞、咳嗽無力、聲音低。

這時光潤不夠，還需配合補氣滋陰。紅棗健脾益氣，枸杞滋補肝腎，二者與銀耳同用，潤補結(jié)合，溫和不燥。

做法：銀耳泡發(fā)，紅棗去核，先與銀耳同燉，出鍋前5分鐘加入枸杞。注意枸杞不宜久煮。這個湯方適合體質(zhì)偏弱、容易疲勞的人飲用。

秋天養(yǎng)肺正當時，銀耳搭配好，潤燥化痰，舒緩喉嚨，身體會感覺到變化。試試看，連續(xù)喝幾天，呼吸會更順暢。

溫馨提示：以上食療方適用于日常調(diào)理，不能替代正規(guī)治療。如果肺結(jié)節(jié)情況復雜或伴有明顯癥狀，請及時就醫(yī)。