一系列最新研究表明

如果量血壓的姿勢(shì)不對(duì)

測(cè)出來(lái)的數(shù)值可能會(huì)大大偏離真實(shí)血壓

也無(wú)法準(zhǔn)確反映心血管風(fēng)險(xiǎn)

手臂不要亂放

2024年10月，美國(guó)約翰·霍普金斯大學(xué)發(fā)布了一項(xiàng)研究，探討了手臂姿勢(shì)對(duì)血壓測(cè)量結(jié)果的影響。

研究團(tuán)隊(duì)招募了133名受試者，開(kāi)展了一項(xiàng)交叉隨機(jī)臨床試驗(yàn)，測(cè)試三種手臂姿勢(shì)：標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)（手臂支撐在桌面上），手臂放在膝蓋上，以及手臂懸垂在身體一側(cè)。結(jié)果顯示，后兩種非標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)都會(huì)使血壓讀數(shù)顯著升高。

那么，為什么非標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)會(huì)讓血壓讀數(shù)偏高呢？原因之一是，當(dāng)手臂低于心臟水平時(shí)，心臟與袖帶之間的垂直距離會(huì)產(chǎn)生額外的流體靜力壓，也就是重力造成的壓力，從而使血壓讀數(shù)升高。同時(shí)，由于手臂位置較低，靜脈回流減少，血管會(huì)出現(xiàn)代償性收縮，進(jìn)一步增加血管阻力，導(dǎo)致血壓升高。此外，如果手臂沒(méi)有支撐，肌肉會(huì)不自覺(jué)地用力，肌肉收縮本身也可能使血壓讀數(shù)更高。

躺下可能更準(zhǔn)

研究表明，與坐著測(cè)血壓相比，躺著量血壓所得到的數(shù)值，或許更能預(yù)測(cè)這些疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員發(fā)現(xiàn)，雖然臥位血壓與坐位血壓之間高度相關(guān)，但兩者并不能完全互相替代。更重要的是，相比于坐姿下測(cè)得的高血壓，仰臥位高血壓更能反映多種心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)以及全因死亡率，能更全面地反映心血管的健康狀況；而僅在坐姿下測(cè)得的高血壓，其預(yù)測(cè)風(fēng)險(xiǎn)主要集中在致命性冠心病和全因死亡率上。

然而，對(duì)于那些僅在坐姿下測(cè)得高血壓、而躺下時(shí)血壓正常的人來(lái)說(shuō)，其心血管風(fēng)險(xiǎn)并不如預(yù)期那般顯著。與在兩種情況下血壓都正常的人相比，他們?cè)诠谛牟?、心力衰竭或卒中上的風(fēng)險(xiǎn)并沒(méi)有顯著差異。真正具有差異的只有患致命性冠心病的風(fēng)險(xiǎn)增加了41%，以及全因死亡率上升了11%。

由此可見(jiàn)，一個(gè)看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作——“怎么坐、怎么躺”——其實(shí)可能深刻影響著我們對(duì)健康的判斷。在醫(yī)療檢查中，正確的姿勢(shì)不僅關(guān)乎讀數(shù)的準(zhǔn)確性，更關(guān)乎我們是否能及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)。坐姿下量血壓正常的人，也可能是隱匿的高血壓患者，只是一直未能在常規(guī)體檢中檢測(cè)出來(lái)。下次不妨嘗試用標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)和仰臥位量血壓，這些微小的舉動(dòng)，可能會(huì)幫你更早一步看見(jiàn)身體的真實(shí)狀態(tài)。

來(lái)源：“環(huán)球科學(xué)”微信公眾號(hào)、“科普中國(guó)”微信公眾號(hào)