“腎虛不是男生的專利，女生也是如此！”

這兩天終于沒有晚上起夜了，每天真程就到大天亮，晚上夢也非常的少，眼睛睜開就八九點(diǎn)了。很多朋友可能會(huì)想到，難道我的睡眠質(zhì)量這么好嗎？當(dāng)然不是！雖然說我晚上沒有刷手機(jī)的習(xí)慣。但是在一周之前，直至以前的許多年，一直晚上都有起夜的習(xí)慣，而且并不是一晚起一次，而是很多時(shí)候都得起兩三次，甚至是四五次。

像夏天的時(shí)候，我特別喜歡吃西瓜，只要晚上吃了西瓜之后，那么一整晚都別想睡個(gè)好覺了。大概隔一個(gè)來小時(shí)就會(huì)起夜上廁所，晚上喝了稀飯喝了粥，也是同樣如此。其實(shí)，我也一直不知道問題出在哪里，但是，這個(gè)就是我這么多年來的生活習(xí)慣，由于這些臭毛病，以至于讓我養(yǎng)成了只要晚上睡覺瞇眼睛之前，我都會(huì)去跑一趟廁所。要不然的話，總覺得晚上睡覺都在找?guī)?，但是，自從試了我媽媽說的這個(gè)配方之后，你別說這一個(gè)星期晚上確實(shí)還沒起過夜，這個(gè)方法也非常的簡單。并且是我媽媽從我們村里面一個(gè)德高望重的老中醫(yī)那里要來的。

首先，我們準(zhǔn)備一條比巴掌要大的鯽魚，準(zhǔn)備好之后，讓老板將它宰殺，用水沖洗干凈，刮去鱗片，清理好后，我們將鯽魚放在一旁備用。

接下來再準(zhǔn)備適量的黑豆，黑豆準(zhǔn)備好之后，我們放入碗中，加入適量的清水，將它淘洗干凈。淘洗之前，要把里面不好的全部挑揀出來，因?yàn)閴牡舻暮诙顾卸舅兀铱诟邪l(fā)苦。

搓洗干凈的黑豆，現(xiàn)在我們往里面加入適量的清水，將黑豆浸泡半個(gè)小時(shí)。浸泡好的黑豆控水撈出。撈出來之后，我們把它放進(jìn)炒鍋里面，先用大火把表面的水分炒干，炒干之后，繼續(xù)不停的翻炒，把黑豆炒熟。炒熟了的黑豆，我們將它盛出來，放入盤中備用。

現(xiàn)在我們鍋里面倒入少許的植物油，油燒熱，撒一點(diǎn)點(diǎn)食鹽進(jìn)去。然后把處理好的鯽魚放進(jìn)去煎一煎，煎至兩面金黃。

接著，往里面加入足量的開水進(jìn)來燒鯽魚湯。我們一定要加開水，這樣煲出來的湯顏色才漂亮奶白，而且呢，喝起來香味也更加的濃郁好喝。

開水倒進(jìn)來之后，我們現(xiàn)在加入一小塊洗干凈的陳皮，少許的生姜片，再把黑豆也倒進(jìn)來，還有紅棗也加進(jìn)來，蓋上鍋蓋，開大火煮。把鍋里面再一次煮開之后，轉(zhuǎn)到中小火，慢慢的去煲這個(gè)湯，煲上40到一個(gè)小時(shí)，直到把里面的紅豆完全燉熟、燉爛爛就可以了。

起鍋前往，里面加入少許的食鹽，少許的胡椒粉進(jìn)行調(diào)味即可，其他亂七八糟的調(diào)味品都不要再放了，不然的話，你的鮮味都全部被掩蓋住了。

這里大家需要注意的是：我們準(zhǔn)備紅棗，每一個(gè)人紅棗的用量大概在3~5粒。所以說，家里面有多少個(gè)人，我們就準(zhǔn)備多少紅棗。準(zhǔn)備好的紅棗，我們一定要把它洗干凈。在以前，也和大家分享了清洗紅棗的一些方法和妙招，這里就不再多說了。同時(shí)，大家還需要注意，我們想要紅棗里面的營養(yǎng)成分和甜味更好的被釋放出來的話，最好是用牙簽在紅棗的表面戳上一些小孔，這樣有利于紅棗里面的營養(yǎng)成分還有它的甜味更好的被釋放到湯中。

起鍋之前喜歡吃枸杞的我們也可以再撒幾粒枸杞進(jìn)去，既可以增加色彩，又可以增加營養(yǎng)，并且枸杞也具有很好的補(bǔ)腎的效果。

還有第二點(diǎn)需要注意的是，鯽魚它里面的刺比較多，所以說我們在喝湯的時(shí)候一定要注意，尤其是家里面的老人跟小孩。

小孩尤其要注意，我們給小孩盛湯的時(shí)候，可以用個(gè)漏勺把里面的魚刺先漏一漏，或者是把漏勺放到鍋里面按壓，從漏勺里面去盛。這個(gè)魚湯里面就一個(gè)刺都沒有，喝起來也更加的安心。

這道湯的做法非常的簡單，除此之外，我們平時(shí)還可以經(jīng)常用枸杞、紅棗、桂圓泡水喝，都非常的不錯(cuò)，既滋補(bǔ)又營養(yǎng)。對(duì)于我們平時(shí)。經(jīng)常起夜的朋友也非常的有幫助！