研究表明，家庭環(huán)境與教養(yǎng)方式是影響兒童青少年心理健康的重要因素。不良的家庭教育，尤其是高控制和高沖突的方式，容易讓孩子陷入焦慮、抑郁和低自尊。新學(xué)期剛剛“滿月”，正是調(diào)整教養(yǎng)模式的關(guān)鍵時(shí)機(jī)。成功的養(yǎng)育不是命令與服從，而在于幫助孩子形成內(nèi)在的“規(guī)范”，讓他們能夠理解并認(rèn)同規(guī)則，而不是被動(dòng)接受外在的“規(guī)訓(xùn)”。家長(zhǎng)的任務(wù)是從規(guī)訓(xùn)的執(zhí)法者，轉(zhuǎn)變?yōu)橐?guī)范的共建者，為孩子的心理健康筑起堅(jiān)實(shí)的家庭防線。

建立賦能式規(guī)范，最有效的方法是讓孩子參與其中。家長(zhǎng)可以和孩子一起商定作息時(shí)間或電子產(chǎn)品使用規(guī)則，并耐心解釋意義，讓孩子在理解價(jià)值的基礎(chǔ)上主動(dòng)遵守，這樣的規(guī)則會(huì)讓孩子更有責(zé)任感。同時(shí)，家長(zhǎng)要關(guān)注過(guò)程而不僅僅是結(jié)果，對(duì)孩子的努力給予真誠(chéng)的肯定，讓他們相信努力本身就值得。為孩子提供情感支持，接納他們的情緒，再引導(dǎo)他們思考應(yīng)對(duì)策略和采取行動(dòng)。家長(zhǎng)的情感接納是孩子應(yīng)對(duì)一切外部壓力的心理資本。守護(hù)邊界同樣重要，尊重孩子的空間，允許他們有犯錯(cuò)和失敗的機(jī)會(huì)，這能讓孩子在安全感中逐漸成長(zhǎng)。

與此同時(shí)，家長(zhǎng)也需要避免落入一些“規(guī)訓(xùn)”陷阱。把學(xué)習(xí)成績(jī)作為唯一的衡量標(biāo)準(zhǔn)，會(huì)讓孩子在焦慮中否定自我；常拿孩子與別人比較，會(huì)讓他們覺(jué)得被羞辱和不被接納；情感操控、撤回愛(ài)意、權(quán)威壓制或過(guò)度監(jiān)視等方式，看似不打不罵，卻會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷孩子的心理安全感和自我價(jià)值感，長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看容易導(dǎo)致抑郁、焦慮甚至人際關(guān)系困難。這樣的控制型教養(yǎng)可能在短期內(nèi)管住了孩子的行為，但卻讓他們失去了為自己選擇負(fù)責(zé)的機(jī)會(huì)，也難以形成健康的內(nèi)在規(guī)范。

孩子的心理健康，是無(wú)法用分?jǐn)?shù)衡量的最大成功。新學(xué)期的適應(yīng)是一場(chǎng)家長(zhǎng)與孩子共同參與的合作，當(dāng)家長(zhǎng)放下規(guī)訓(xùn)的執(zhí)念，轉(zhuǎn)為支持者、傾聽(tīng)者和規(guī)范的共建者，才能真正為孩子的內(nèi)心注入力量，讓他們從容應(yīng)對(duì)壓力。

家長(zhǎng)護(hù)航的不只是一個(gè)新學(xué)期，更是孩子自信而健康的人生。

（作者系上海市生物醫(yī)藥技術(shù)研究院副研究員）

原標(biāo)題：《余春艷：心田細(xì)雨靜待花開(kāi)》

欄目編輯：郭影 文字編輯：劉芳 錢(qián)衛(wèi)

來(lái)源：作者：余春艷