為引導(dǎo)學(xué)生建立科學(xué)的壓力應(yīng)對模式，系統(tǒng)提升心理調(diào)適能力，逐步培育積極心理品質(zhì)。撫州東臨新區(qū)太陽鎮(zhèn)中心小學(xué)于9月24日下午13:30組織六年級學(xué)生，在學(xué)校階梯教室舉辦了一場別開生面的“放飛壓力，逐夢前行”心理健康專題講座。

“放飛壓力，逐夢前行”

沉浸體驗：感知壓力之重

講座伊始，為讓學(xué)生親身體驗壓力帶來的情緒變化，現(xiàn)場開展了《金龍拍拍操》互動游戲。隨著節(jié)奏加快，學(xué)生們逐漸感受到緊張、急促的氛圍，紛紛分享 “累”“手忙腳亂”“想放棄” 等真實體驗。王老師借此講解長期壓力過大的危害，如引發(fā)失眠、免疫力下降等身心問題，讓學(xué)生重視壓力管理的重要性。

巧妙引導(dǎo)：探索減壓之道

講座中，王老師引導(dǎo)同學(xué)們反思日常生活中帶來消極情緒的人或事，并通過一套科學(xué)的壓力自測問題，讓大家評估了自己的壓力水平。借助氣球的三種不同形式（刺破、吹爆、放飛），王老師形象地闡釋了壓力累積的不同后果以及主動釋放壓力的重要性。故事啟迪：拓寬心靈視野

講座尾聲，王老師通過講述富有哲理的小故事，引導(dǎo)學(xué)生們理解壓力與痛苦的關(guān)系，學(xué)會從更廣闊的視角看待生活中的困難與挑戰(zhàn)。如故事中老和尚對小和尚的教誨：“人生的苦就如同鹽一樣，是我們承受痛苦的容器大小決定了我們痛苦的程度?！惫膭顚W(xué)生們學(xué)會自我調(diào)控，以更積極的心態(tài)面對生活。

成長助力：掌握放松之法

講座最后，王老師親自示范腹式呼吸法等放松技巧，幫助學(xué)生們掌握在緊張環(huán)境中快速放松的方法。同時，鼓勵學(xué)生培養(yǎng)一項體育技能，通過運動增強抗壓能力，釋放壓力。（黎海燕）