“國慶+中秋”雙節(jié)假期即將到來，雀躍的你是不是正在規(guī)劃美好的度假攻略？由市衛(wèi)生健康委、市中醫(yī)藥管理局、市疾控局、市愛衛(wèi)辦主辦，市健康促進中心承辦的“上海健康播報”，在此特別為廣大市民送上健康提示。

飲食講安全，美味又安心

中秋的月餅、大閘蟹，讓人食指大動，但要注意吃得科學(xué)與適度，尤其是“三高”和老年人群切莫貪嘴，淺嘗輒止更健康。當然，假期也要注意食品安全，在外就餐時盡量選擇正規(guī)餐館，遠離不潔食品。

秋日易過敏，玩耍要當心

秋季是過敏疾病的高發(fā)季節(jié)，過敏性鼻炎、過敏性哮喘“伺機而動”，外出玩耍注意規(guī)避過敏原，如有旅行計劃的人群最好帶上相關(guān)藥物，以備不時之需。

提前做功課，旅行更放心

合理安排出行時間和行程，注意出行安全，關(guān)注目的地天氣預(yù)報和風(fēng)險預(yù)警信息。如果出境游，需要關(guān)注相關(guān)國家、機構(gòu)發(fā)布的旅行健康提示，必要時提前接種相關(guān)疫苗。

保持好習(xí)慣，度假才舒心

保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣很重要，旅途中在人員密集的公共場所、客運場站及乘坐公共交通工具時，注意手衛(wèi)生，不隨地吐痰，遵守咳嗽禮儀，同時避免用未清潔的手接觸眼、口、鼻。

防蟲早準備，有助“蚊不叮”

外出活動時，穿淺色長袖長褲、使用驅(qū)蚊產(chǎn)品防止蚊蟲叮咬。盡量避免在植被茂盛的場地，如草地、樹林等環(huán)境中長時間坐臥。從野外郊游歸來，可以先檢查全身，確保無蜱蟲等蟲類吸附于體表。

自我做監(jiān)測，不適早就醫(yī)

旅游過程中，如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腹瀉、皮疹等癥狀，及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。返程后，做好自我健康監(jiān)測，若出現(xiàn)異常癥狀，及時就診，主動告知醫(yī)生外出史。

美好雙節(jié)享長假，健康安全不“放假”，愿所有市民朋友都能享受一個愉快又健康的假期！