各位跑友國慶快樂！今天我們不聊跑步，來聊聊憋氣。

沒錯，在水里憋氣的世界紀錄，又被刷新了。

這位來自克羅地亞的潛水員馬里西奇（Vitomir Mari?i?），僅僅靠著一口氧氣，成功在水中憋氣長達 29 分 5 秒！將原本的紀錄提高了將近5分鐘！

當然了，這個紀錄的全稱叫做純氧輔助憋氣世界紀錄。

馬里西奇在下水之前，被允許先吸入10分鐘的純氧，然后再到水里憋著?？蓜e小瞧了這10分鐘的純氧，它能大大提高你在水里的憋氣時間。

哪位說了，那不吸這10分鐘純氧，下水憋氣的紀錄是多少分鐘呢？

答案是11分35秒，是塞爾維亞人布蘭科-彼得羅維奇（Branko Petrovi?） 在2014年創(chuàng)造的，這個紀錄也被稱為無輔助憋氣世界紀錄。

一個有輔助，一個沒輔助，兩個記錄一個29分多，一個11分多，差了一倍還多。足以說明氧氣的攝入和吸收，對人至關(guān)重要的作用。

聊回到我們?nèi)粘５呐懿疆斨?，你會發(fā)現(xiàn)，會呼吸的跑步大神，和跑兩步就喘的新手小白之間，同樣天差地別。

楊紹輝4分的配速30公里長距離，依然能夠嘴巴緊閉，談笑風生，似乎只用鼻呼吸就能應(yīng)付。

而我們不少業(yè)余跑友，5分配3公里就已經(jīng)齜牙咧嘴，感覺口鼻呼吸一塊上，都有點不過用。

這里面的門道，第一當然跟心肺功能的巨大差異有關(guān)。

但還有一條容易被業(yè)余跑友忽略，就是在平時的慢跑中，我們可以刻意地練習一下鼻呼吸，或者是鼻吸口呼，通過這樣的練習，能夠讓我們的跑步更加有節(jié)奏感，也能讓我們逐漸感受自己的進步。

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