編者按

國慶到了，你是準(zhǔn)備外出游玩還是宅在家中好好休息？請不要忘了，生命在于運(yùn)動，在十五運(yùn)來臨之際，新快報特地在城中尋找多位運(yùn)動達(dá)人，看看他們的運(yùn)動心得，參考下他們的運(yùn)動計(jì)劃，大家在國慶假期也找時間活動活動筋骨，用自己的方式迎接十五運(yùn)吧！

國慶中秋8天長假，當(dāng)大多數(shù)人規(guī)劃著出游行程時，曾獲得第十二屆世界武術(shù)錦標(biāo)賽男子長拳項(xiàng)目冠軍和第十二屆全運(yùn)會男子長拳、刀術(shù)、棍術(shù)全能冠軍,現(xiàn)在是一名大學(xué)教師的王曦，日程表上依然排滿了訓(xùn)練課?！斑@個假期主要還是帶學(xué)生訓(xùn)練，可能休息一兩天?！彼降卣f。就連他正在讀小學(xué)三年級的兒子，這個假期也會繼續(xù)訓(xùn)練，他認(rèn)為在孩子成長的關(guān)鍵階段，需保持訓(xùn)練的連貫性，避免玩心太重影響學(xué)習(xí)狀態(tài)。

喜歡，才能堅(jiān)持下來

從小在體育局宿舍長大的王曦，最初因體弱多病嘗試過各種體育項(xiàng)目，最終被武術(shù)的魅力吸引，6歲正式習(xí)武，“我們這一代很大一部分人都受過武俠小說的影響，當(dāng)時看了太多金庸、古龍，覺得（會武術(shù)）很帥?！?/p>

王曦的武術(shù)之路從福建漳州市體校起步，“我到現(xiàn)在還記得，壓柔韌孩子在教室里哭成一片，媽媽們在外面也哭?！蓖蹶匦χf。六年級時，他被解放軍隊(duì)選中，到廣州解放軍體育學(xué)院訓(xùn)練，從此開啟了專業(yè)運(yùn)動員生涯。

2008年2月14日，那年的情人節(jié)他到了北京隊(duì)、李連杰的母校什剎海體校。2009年全運(yùn)會后，武術(shù)比賽規(guī)則改革，金牌數(shù)從12塊縮減為7塊，要求運(yùn)動員必須成為長拳、刀棍全能的選手?！澳且荒旮偁幏浅＜ち?，很殘酷，很大一批運(yùn)動員都被淘汰了?！?/p>

談及堅(jiān)持的動力，他坦言：“說實(shí)話還是喜歡?！边@種喜歡讓他在艱苦的訓(xùn)練中堅(jiān)持下來。然而，比身體上的傷痛更讓他觸動的是那些默默支持武術(shù)事業(yè)的人。他特別提到一位年過七旬的老攝影師，“他不是專業(yè)出身，卻數(shù)十年來堅(jiān)持自費(fèi)跟拍各項(xiàng)武術(shù)賽事，他拍得很好，因?yàn)樗梢跃珳?zhǔn)預(yù)判運(yùn)動員的下一個動作，為我們留下了無數(shù)精彩瞬間?！边@位老人對武術(shù)純粹的熱愛，讓王曦看到了這項(xiàng)運(yùn)動超越競技本身的價值。

■比賽場上英姿颯爽 的王曦。

從6歲開始接觸武術(shù)，到28歲退役，22年的運(yùn)動生涯中，王曦獲得了包括第十二屆全運(yùn)會金牌、世錦賽冠軍在內(nèi)的諸多榮譽(yù)?！罢驹陬I(lǐng)獎臺上，看著國旗升起，聽著國歌奏響，那種國家榮譽(yù)感是任何東西都無法替代的。”他說。

革新，突破技術(shù)局限

在日復(fù)一日的訓(xùn)練中，王曦漸漸意識到，武術(shù)的精髓遠(yuǎn)不止動作的精準(zhǔn)重復(fù)，更在于思維與感知的同步修行?！皺C(jī)械性的訓(xùn)練只能提高動作的成功率，卻無法豐富一個人的內(nèi)心?！痹趯I(yè)隊(duì)訓(xùn)練期間，當(dāng)多數(shù)隊(duì)友的桌面上擺放著游戲設(shè)備時，他的桌上始終是一壺茶和幾本書，從武俠小說到心理學(xué)讀物，是他訓(xùn)練之外的精神滋養(yǎng)。

“你是整個隊(duì)伍里唯一桌上有書的人?！币晃粊砭┲委煹母＝?duì)友的這句話，讓王曦堅(jiān)定了自己的選擇，更專注于“琢磨”，不僅琢磨武術(shù)動作的發(fā)力技巧，更深究動作背后的節(jié)奏感與藝術(shù)性。

一位老師的點(diǎn)撥讓他豁然開朗：“武術(shù)能否像音樂一樣擁有律動？”此后，王曦開始從心理學(xué)和藝術(shù)表現(xiàn)的角度重新審視自己的套路編排，注重動作的起伏節(jié)奏與觀眾的心理預(yù)期相契合?！熬拖褚魳酚星白?、高潮和尾聲，武術(shù)也要有張弛有度的節(jié)奏感，才能讓人看得入神。”正是這種將思考融入訓(xùn)練的態(tài)度，使他最終突破了單純技術(shù)訓(xùn)練的局限，走向了更廣闊的武術(shù)天地。

2017年退役后，王曦經(jīng)歷了從運(yùn)動員到教練員再到大學(xué)教師的身份轉(zhuǎn)變?！斑\(yùn)動員和教練員是兩個完全不同的概念。自己會練，不代表會教?！彼寡?，剛轉(zhuǎn)型時曾陷入困境：“遇到零基礎(chǔ)的學(xué)生，我甚至不知道從何教起。”

與傳統(tǒng)武術(shù)“傳拳不傳步”的保守觀念不同，進(jìn)入大學(xué)教學(xué)后，他開始重視科學(xué)研究對訓(xùn)練的指導(dǎo)作用，開始研究功能性訓(xùn)練等新方法，“規(guī)則在變，科研在進(jìn)步，社會在發(fā)展，訓(xùn)練方法總不能停滯不前。”

■課堂上，王曦（左一）觀察學(xué)生動作。

這種開放的態(tài)度讓他發(fā)現(xiàn)了新的可能，“以前我們靠經(jīng)驗(yàn)訓(xùn)練，現(xiàn)在可以通過科學(xué)研究找到更優(yōu)化的方案。比如以前認(rèn)為一個動作練50次最好，現(xiàn)在可能發(fā)現(xiàn)35-40次才是最佳臨界點(diǎn)?！比绱艘粊恚恍枰敲创蟮呢?fù)重，不需要練到骨骼和韌帶有所損傷，也能提高到運(yùn)動員想要達(dá)到的水平狀態(tài)。

突破，服務(wù)大眾健身

如今，王曦將這種創(chuàng)新思維運(yùn)用到教學(xué)實(shí)踐中。他不僅指導(dǎo)校代表隊(duì)備戰(zhàn)賽事，還向普通學(xué)生傳授武術(shù)的原理和方法?！拔也辉僦皇亲寣W(xué)生‘練’，而是要讓他們理解每個動作背后的原理，如何更好地去‘教’別人?！?/p>

■王曦受邀到小學(xué)參加“冠軍進(jìn)校園”分享會。

對于自己孩子的武術(shù)教育，王曦選擇了游戲化的方式，“我會設(shè)計(jì)很多游戲，通過捉迷藏鍛煉靈活性，通過投擲游戲訓(xùn)練協(xié)調(diào)性，讓孩子在玩中學(xué)，培養(yǎng)興趣最重要?！痹谒磥?，武術(shù)訓(xùn)練應(yīng)該與時俱進(jìn)，既要保留傳統(tǒng)精髓，又要符合現(xiàn)代科學(xué)。

王曦認(rèn)為：“競技體育只是科研的一個窗口，大眾體育才是現(xiàn)在的風(fēng)口?！彼Ｍ湫g(shù)能夠打破專業(yè)壁壘，更好地服務(wù)于大眾健身需求。

“我希望中國的體育圈能更專業(yè)化和職業(yè)化，盡可能往大眾和市場方向前進(jìn)?！蓖蹶叵Ｍ?，全民健身事業(yè)蓬勃發(fā)展，讓更多人享受到運(yùn)動帶來的健康與快樂。

展望

希望中國體育能更專業(yè)化和職業(yè)化，盡可能往大眾化和市場方向前進(jìn)。

祝福

祝祖國蒸蒸日上，全民健身事業(yè)蓬勃發(fā)展，讓更多人享受到運(yùn)動帶來的健康與快樂！

知多D

長拳

長拳是第十五屆全國運(yùn)動會武術(shù)（套路）比賽項(xiàng)目，該項(xiàng)目將在廣州南沙體育館舉行，比賽時間在11月7日、8日以及10日。

本次賽事共設(shè)置7枚金牌，其中男子3枚：長拳刀術(shù)棍術(shù)全能、南拳南刀南棍全能、太極拳太極劍全能；女子3枚：長拳劍術(shù)槍術(shù)全能、南拳南刀南棍全能、太極拳太極劍全能；團(tuán)體1枚：男子槍術(shù)、男子劍術(shù)、男子三人徒手對練、女子刀術(shù)、女子棍術(shù)、女子二人器械（含徒手與器械）對練。

策劃：李青

執(zhí)行：陳琦鈿 張小奮

統(tǒng)籌：新快報記者 李應(yīng)華

采寫：新快報記者 金瑜

圖片：由受訪人提供