秋高氣爽，亦是燥邪潛行之時。

對于很多癌癥患者來說，肺部的養(yǎng)護尤為重要。一次不經(jīng)意的咳嗽，都可能讓本就虛弱的身體倍感負擔(dān)。

秋燥來襲 護肺為要

到了這個季節(jié)，干冷空氣易刺激呼吸道黏膜，稍有不慎就可能引發(fā)持續(xù)性咳嗽，讓本就疲憊的身體更添負擔(dān)。

尤其對于正在接受治療的患者來說，肺部的狀態(tài)緊密關(guān)聯(lián)著全身的元氣。呼吸不順，不僅影響睡眠和體力，更可能牽動整體的治療與康復(fù)節(jié)奏。

因此，在秋天，主動守護肺部，已不僅僅是養(yǎng)生，更是為身體最重要的“能量通道”掃清障礙，為患者的抗癌之路保駕護航。

今天筆者教大家一個超簡單的養(yǎng)肺動作，每天花幾分鐘，就能輕松養(yǎng)肺！

掌根碰撞扣魚際

01

準(zhǔn)備姿勢

雙腳自然分開，與肩同寬，身體站直，雙臂放松下垂。雙眼可微閉，調(diào)整呼吸，讓心情平靜下來。

（該素材為AIGC或AI數(shù)字內(nèi)容）

02

動作詳解

掌根碰撞：將雙手抬起，使兩手掌根相對，然后輕輕用力，讓掌根有節(jié)奏地相互碰撞。

魚際相扣：在掌根碰撞的同時，雙手手指自然彎曲，用雙手的“魚際穴”（手掌面大拇指根部那塊隆起的肌肉）相互扣擊。

03

練習(xí)頻率

每次連續(xù)做30下，感覺手掌微微發(fā)熱為宜。每天重復(fù)3-4組，碎片時間即可練習(xí)。

小動作里藏著的“護肺密碼”

從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論看，我們的手掌是經(jīng)絡(luò)交匯的“寶藏區(qū)”。

不妨將我們手掌上的肺經(jīng)通道，想象成一條為肺部輸送能量的“補給線”。而“魚際穴”就是這條線路上的一個重要“開關(guān)”。

通過掌根碰撞、魚際相扣這個簡單的動作，就像是定期去激活這個“開關(guān)”，疏通肺部的能量通道。

氣血流通更順暢了，肺自然更有力量去抵抗秋天的干燥，從而幫助緩解咽干、咳嗽等小麻煩。這其實就是一個通過雙手，給肺部進行養(yǎng)護的過程。

注意這幾處 安全又舒適

為了讓這個動作發(fā)揮出最好的效果，同時確保安全，癌癥患者在練習(xí)時請留意以下幾點：

01

熱身不可少

開始前簡單活動一下手腕、腳踝，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，避免動作僵硬。

02

呼吸要配合

動作過程中，嘗試配合腹式呼吸——吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部收回。這樣能更深層地鍛煉肺功能。

（該素材為AIGC或AI數(shù)字內(nèi)容）

03

量力最重要

動作幅度和力度以身體舒適、無痛感為準(zhǔn)。如感到疲勞或不適，應(yīng)立即休息。

對抗秋燥、守護肺部，從來都不是復(fù)雜的事。

相信每一次堅持養(yǎng)護，都是在為肺部健康積蓄力量；每一次簡單互拍，都是在為康復(fù)之路掃清障礙。