很多人長(zhǎng)期胃不舒服，吃點(diǎn)就脹，遇冷就痛，試過(guò)很多辦法卻效果不佳。在中醫(yī)看來(lái)，這類問(wèn)題的根源往往不在胃，而在于脾。

脾胃共同負(fù)責(zé)消化吸收，胃主受納，脾主運(yùn)化。如果脾的運(yùn)化能力減弱，食物和水濕容易停滯在胃里，導(dǎo)致腹脹、反酸、大便稀溏等反復(fù)出現(xiàn)。

所以調(diào)胃先健脾。

山藥性平和，既能補(bǔ)脾氣，又能益胃陰，不易引起燥熱或滋膩，適合長(zhǎng)期調(diào)補(bǔ)。如果搭配得當(dāng)，能針對(duì)性解決多種脾胃問(wèn)題。

今天，宏韻中醫(yī)邀請(qǐng)到唐永祥主任，給大家分享3種山藥搭配。

01、山藥+蓮子——健脾祛濕

脾虛容易生濕，濕氣困脾，則消化功能更差。常見(jiàn)表現(xiàn)有：食后腹脹、大便黏軟不成形、舌邊有齒痕、舌苔白膩、口黏乏味、身體困重。

蓮子能健脾止瀉，并幫助排出濕濁。與山藥同用，增強(qiáng)健脾力度的同時(shí)也能收斂止瀉，避免水濕過(guò)度流失。

用法：取山藥、去芯蓮子，加水煮沸后小火煮25分鐘，代茶飲用。也可與小米同煮為粥，早晚溫服，連續(xù)一周。

02、山藥+生姜——溫中散寒

脾胃虛寒的人，一吃生冷就容易胃痛腹瀉，平時(shí)手腳不溫，腹部怕涼，有時(shí)反清水、食欲不振。

生姜性溫，能溫胃散寒、止嘔止痛。搭配山藥，既可補(bǔ)益脾胃，又能驅(qū)散中焦寒氣。

用法：山藥，生姜切片，加水煮20分鐘溫服。可加桂圓緩和辣味。適合秋冬季節(jié)或寒性體質(zhì)人群服用。

03、山藥+麥芽——消食導(dǎo)滯

脾虛運(yùn)化不力，容易導(dǎo)致食積。常見(jiàn)癥狀有：飯后脘腹脹滿、噯氣頻繁、口中有酸腐味、大便夾未消化物。

麥芽（建議用炒麥芽）擅長(zhǎng)消食和胃、助運(yùn)化，尤其能解米面薯類食積。與山藥搭配，既補(bǔ)脾又消積。

用法：山藥，麥芽，加水煮15分鐘?？杉由介鰪?qiáng)消肉食積滯之效，連用三天，可緩解脹氣噯氣。

以上搭配需對(duì)應(yīng)不同癥狀使用，準(zhǔn)確配伍才能見(jiàn)效。脾胃調(diào)理需要循序漸進(jìn)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下合理運(yùn)用，配合飲食節(jié)制、避免生冷油膩，逐步改善脾胃功能。

注意：食療方僅適合日常輔助調(diào)理，不可完全代替治療。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)辨證施治，個(gè)人體質(zhì)不同，用藥前最好咨詢專業(yè)醫(yī)師，根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整方藥，以達(dá)到更安全有效的調(diào)理效果。