現(xiàn)代生活節(jié)奏快、工作壓力大，令人身心疲憊。十一長假本是休養(yǎng)良機，但不少人過度放縱——熬夜聚會、暴飲暴食、長途奔波，反而打亂生活節(jié)奏、耗散精氣，導致出現(xiàn)疲勞、失眠、注意力不集中、消化不良等“假期綜合征”。如何調(diào)養(yǎng)身心，快速恢復狀態(tài)？中醫(yī)有妙招。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?！敝嗅t(yī)認為，心為君主之官，主神明，統(tǒng)攝精神與情志。因此，養(yǎng)神即養(yǎng)心，心神安寧，則五臟調(diào)和、身體康健、思維清晰。

熬夜狂歡易耗傷心血、擾亂心神；暴飲暴食，尤其是燒烤啤酒，加重胃腸負擔，正所謂“胃不和則臥不安”，直接影響睡眠與精氣恢復?？梢詮囊韵聨讉€方面進行調(diào)養(yǎng)，助您平穩(wěn)“收心”。

文章來源/中國中醫(yī)

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