王阿姨今年55歲，去年剛剛經(jīng)歷了絕經(jīng)。起初，她總覺(jué)得自己“女人的任務(wù)已經(jīng)完成”，和丈夫的關(guān)系也變得有些疏遠(yuǎn)。可就在最近的社區(qū)體檢上，醫(yī)生一句話讓她徹底改變了想法：“適當(dāng)?shù)姆蚱奚睿鋵?shí)對(duì)絕經(jīng)后女人的身心非常有益，別把健康的機(jī)會(huì)拱手讓人！”王阿姨有些心動(dòng)，“難道這件事對(duì)身體還有這么多講究？”

她沒(méi)敢馬上問(wèn)出口，但回家后，和老伴商量著慢慢找回了過(guò)去的親密。沒(méi)想到，心情暢快了不少，連小毛病都少了。

很多女性在絕經(jīng)后會(huì)有同樣的疑惑和誤區(qū)：絕經(jīng)后是不是就不該再過(guò)夫妻生活？會(huì)不會(huì)對(duì)身體不好？是不是“丟臉”的表現(xiàn)？其實(shí)最新的大量權(quán)威研究表明，絕經(jīng)并不是女性幸福生活的“終點(diǎn)”，相反，健康、規(guī)律的夫妻生活還能讓你收獲5個(gè)意想不到的好處。

尤其是第4點(diǎn)，可能你一直都忽略了。

女性絕經(jīng)后，繼續(xù)過(guò)“夫妻生活”真的好嗎？專家有權(quán)威解釋

絕經(jīng)是女性正常的生理階段，代表著卵巢功能逐漸衰退，體內(nèi)雌激素水平大幅下降。這也意味著身體會(huì)出現(xiàn)一系列變化，比如潮熱、失眠、情緒易波動(dòng)、陰道干澀等更年期癥狀。這些問(wèn)題常常讓人誤以為必須全面“告別”夫妻生活，怕傷身體、怕引發(fā)疾病。

其實(shí)不然。多項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究（如《中國(guó)實(shí)用婦科與產(chǎn)科雜志》《中華婦產(chǎn)科雜志》）顯示，絕經(jīng)后適度保持夫妻生活，身體各項(xiàng)機(jī)能不但不會(huì)受損，反而能夠通過(guò)神經(jīng)遞質(zhì)（內(nèi)啡肽、催產(chǎn)素）的調(diào)節(jié)，帶來(lái)放松、減壓、改善激素水平等積極變化。不僅如此，適度的親密接觸還被證實(shí)可以強(qiáng)化情感紐帶、增強(qiáng)自信，是身體和心理的“雙重營(yíng)養(yǎng)”。

堅(jiān)持夫妻生活，絕經(jīng)后，身體可能出現(xiàn)這5種好處

1.緩解更年期癥狀，情緒更穩(wěn)定

絕經(jīng)后婦女有58%以上會(huì)經(jīng)歷煩躁、潮熱、睡眠障礙等問(wèn)題。但研究發(fā)現(xiàn)，有夫妻生活的女性內(nèi)啡肽、催產(chǎn)素分泌水平提高，焦慮指數(shù)平均下降22.4%，睡眠質(zhì)量改善幅度可達(dá)28.6%。這些“快樂(lè)激素”不僅改善心情，還能降低壓力荷爾蒙，有效減輕更年期不適，比單純喝保健湯、吃補(bǔ)藥更科學(xué)。

2.促進(jìn)心血管健康，防病更有底氣

夫妻生活其實(shí)是一種非激烈的有氧運(yùn)動(dòng)。醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)顯示，規(guī)律有性生活的中老年女性，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)減少12%~18%。在親密時(shí)，體內(nèi)一氧化氮分泌量上升，這種物質(zhì)能擴(kuò)張血管、降低血壓，長(zhǎng)期持續(xù)還可以使血管更加彈性，有助于防控高血壓、冠心病、心梗等常見(jiàn)慢病風(fēng)險(xiǎn)。尤其不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，這算是心血管健康的“小訣竅”。

3.提升免疫力，遠(yuǎn)離感冒和炎癥

絕經(jīng)后雌激素減少，有30%-40%的女性免疫力下降，患感染病的風(fēng)險(xiǎn)提升。但據(jù)《中國(guó)性科學(xué)》期刊統(tǒng)計(jì)，規(guī)律夫妻生活女性的機(jī)體免疫球蛋白A（IgA）水平比無(wú)性生活組高出21%-24%。IgA是免疫系統(tǒng)抵御病毒、細(xì)菌的重要防線，能顯著降低感冒、炎癥、泌尿系統(tǒng)疾病發(fā)生率。同時(shí)，心理滿足感高的群體，體內(nèi)慢性炎癥標(biāo)志物下降，對(duì)整體健康極其有益。

4.延緩衰老，美麗由內(nèi)而外

別小看生活中的“小幸?！保?strong>夫妻生活當(dāng)中，體內(nèi)生長(zhǎng)激素大量分泌，可提升身體對(duì)膠原蛋白的合成能力。這意味著，皮膚飽滿、皺紋減少、毛孔更緊致，甚至面色也紅潤(rùn)有光澤。實(shí)際調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有規(guī)律夫妻生活的女性皮膚年齡往往比同齡少性生活女性“年輕”1-3歲。難怪有人說(shuō)，幸福的女人不會(huì)老。

5.改善親密關(guān)系，提升幸福指數(shù)

女性絕經(jīng)后，普遍會(huì)經(jīng)歷自信下降、與伴侶疏遠(yuǎn)的問(wèn)題。有統(tǒng)計(jì)指出，規(guī)律有性生活的女性抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)比“禁欲”女性低32%，婚姻滿意度高出19%。親密時(shí)催產(chǎn)素分泌還會(huì)促進(jìn)夫妻的情感交流，緩解誤會(huì)和沖突。“愛(ài)的激素”讓你和伴侶都更有安全感、歸屬感，真正實(shí)現(xiàn)“身心同調(diào)”。

建議這樣做，科學(xué)保持健康夫妻生活

當(dāng)然，健康的夫妻生活需要科學(xué)方式和恰當(dāng)頻率。醫(yī)生建議，絕經(jīng)后女性不必強(qiáng)求次數(shù)，建議與伴侶溝通，順其自然，每周1-2次已足夠維持上述健康效益。同時(shí)注意以下幾點(diǎn)：

增強(qiáng)溝通。和伴侶坦誠(chéng)交流身體變化和心理需求，避免誤會(huì)和尷尬。

做好衛(wèi)生。保持局部清潔，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生使用適當(dāng)潤(rùn)滑劑，預(yù)防干澀不適。

如有不適，及時(shí)面診。有嚴(yán)重不適、疼痛或不正常分泌物，應(yīng)第一時(shí)間就醫(yī)排查，切勿自行處理。

關(guān)注整體健康。保持健康飲食、適當(dāng)鍛煉，提高免疫力也是維持親密關(guān)系的基礎(chǔ)。

別讓“年齡”和“誤解”阻礙你們的幸福生活。只要身體允許，規(guī)律和諧的夫妻生活，是中老年女性自然煥發(fā)青春和自信的“小秘密”。

本文為健康知識(shí)科普，結(jié)合權(quán)威資料和個(gè)人觀點(diǎn)撰寫，部分情節(jié)為方便表達(dá)和閱讀理解進(jìn)行了適當(dāng)虛構(gòu)與潤(rùn)色，內(nèi)容僅供參考，不能替代醫(yī)生診斷。如感不適，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。