開(kāi)篇

在自行車(chē)的世界里，我們總是在尋找能夠幫助自己提升表現(xiàn)的小秘密。今天要和大家聊聊的 是一種已經(jīng)存在近200年，但卻似乎總是被人重新發(fā)現(xiàn)的補(bǔ) 劑——肌酸。

肌酸的歷史與認(rèn)知

肌酸并非新事物。自19世紀(jì)初被首次識(shí)別以 來(lái)，它已經(jīng)在健身界流行了近一個(gè)世紀(jì)。但為什么最近幾年又開(kāi)始頻繁出現(xiàn)在我們的視野中 呢？這是因?yàn)殡S著運(yùn)動(dòng)科學(xué)的發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越認(rèn)識(shí)到這種補(bǔ)劑對(duì)提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的巨大潛 力。

什么是肌酸

首先需要明確的是，肌酸并不是外來(lái)的化學(xué)物 質(zhì)，而是一種自然存在于人體內(nèi)，并且也可以通過(guò)日常飲食（如肉類(lèi)和魚(yú)類(lèi)）獲取 到的物質(zhì)。這也就意味著使用它作為補(bǔ)充是相對(duì)安全的選擇。

肌酸的作用機(jī)制

當(dāng)我們談?wù)摰郊∪獾哪芰縼?lái)源時(shí)，不得不提到人體內(nèi)的三大能量系統(tǒng)之 一：ATP-PC系統(tǒng)。在這個(gè)過(guò)程中，肌酸扮演著 至關(guān)重要的角色，尤其是在進(jìn)行高強(qiáng)度、短時(shí)間的活動(dòng)時(shí)。對(duì)于像沖刺這樣的動(dòng)作而言，肌 酸可以幫助提供額外的能量支持。

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