南都訊 記者梁艷燕 通訊員黃麗虹 國慶去哪兒？廣州市涉農(nóng)街鎮(zhèn)100名9-13歲學(xué)生參與了2025年“假期健康促進(jìn)科普營”。在五天四夜的營地生活中，通過規(guī)律作息、健康飲食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、文化體驗(yàn)等系統(tǒng)化的健康促進(jìn)課程，為身體充電，為健康加料。

該活動(dòng)由廣州市教育局指導(dǎo)、廣州市中小學(xué)衛(wèi)生健康促進(jìn)中心主辦、廣東省南粵禪武文化教育咨詢有限公司承辦、禪武國際聯(lián)盟及廣東省中醫(yī)院專業(yè)支持。

傳統(tǒng)智慧融合現(xiàn)代理念，探索健康促進(jìn)新路徑

健康促進(jìn)科普營以“養(yǎng)成健康生活方式”為核心目標(biāo)，圍繞“食飲有節(jié)、起居有常、心中有志、學(xué)習(xí)有數(shù)”主題，將中醫(yī)藥文化與中華傳統(tǒng)武術(shù)深度融合，開設(shè)功夫與健康、飲食與健康、睡眠與健康、心理健康等系列課程，同時(shí)融入毛筆書法、香文化等傳統(tǒng)文化體驗(yàn)，幫助學(xué)生建立健康的行為和生活方式。

在課程實(shí)施方面，健康促進(jìn)科普營邀請多位健康領(lǐng)域?qū)＜覅⑴c授課，廣東省中醫(yī)院金連順副主任醫(yī)師深入講解節(jié)氣養(yǎng)生與藥食同源的智慧，帶領(lǐng)營員學(xué)習(xí)按摩穴位以緩解常見不適，張開源醫(yī)師著重闡述了睡眠與健康的密切關(guān)系，傳授改善睡眠質(zhì)量的有效方法，原嘉民主治醫(yī)師從日常飲食入手，提高學(xué)生對秋季膳食營養(yǎng)的認(rèn)識。廣州體育學(xué)會(huì)劉劍虹會(huì)長分享了運(yùn)動(dòng)對身心健康的諸多益處，指導(dǎo)營員如何做到科學(xué)鍛煉，廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院張紅玉副主任醫(yī)師則針對人際關(guān)系、學(xué)習(xí)壓力等現(xiàn)實(shí)問題開展心理健康科普講座。這些健康課程內(nèi)容貼近學(xué)生生活，注重實(shí)踐指導(dǎo)性，力求讓學(xué)生“聽得進(jìn)，學(xué)得會(huì)，用得上”，幫助營員在輕松愉快的氛圍中掌握健康知識和技能。

此外，課程還設(shè)置兼顧基礎(chǔ)與趣味，涵蓋基本功、套路練習(xí)、舞獅、功夫扇、節(jié)令鼓等內(nèi)容，分組施教、循序漸進(jìn)，幫助學(xué)生在鍛煉體魄的同時(shí)，感受中華傳統(tǒng)體育文化的魅力。

尊重成長節(jié)奏 不做焦慮的“催熟劑”

在為期五天的營地生活中，學(xué)員們通過“動(dòng)靜結(jié)合”的課程體系，全方位體驗(yàn)了中華傳統(tǒng)健康文化的獨(dú)特魅力。在“動(dòng)”的方面，傳統(tǒng)武術(shù)訓(xùn)練讓孩子們在強(qiáng)健體魄的同時(shí)，領(lǐng)悟“外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣”的東方哲學(xué)；舞獅與節(jié)令鼓等團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，則培養(yǎng)了學(xué)員們的協(xié)作精神和集體意識。在“靜”的方面，中醫(yī)藥文化課程引導(dǎo)孩子們認(rèn)識食物性味，了解作息規(guī)律，掌握情緒調(diào)節(jié)，在他們心中播下了“上工治未病”的健康種子。

結(jié)營儀式上，廣州市中小學(xué)衛(wèi)生健康促進(jìn)中心戴秀文主任分享了三點(diǎn)健康理念。她認(rèn)為，首先，健康是一場“動(dòng)態(tài)平衡”的藝術(shù)。健康不是一成不變的靜態(tài)，而是像走鋼絲一樣需要不斷微調(diào)、尋找平衡的動(dòng)態(tài)過程。其次，成長要有“遵循規(guī)律”的智慧。春生、夏長、秋收、冬藏，這是自然規(guī)律，孩子的成長同樣有其自身的規(guī)律。家長們要學(xué)會(huì)觀察和尊重孩子的成長節(jié)奏，不做焦慮的“催熟劑”，而做耐心的“守望者”。

最后，戴秀文強(qiáng)調(diào)，父母是孩子健康的“第一責(zé)任人”與“終身教練”。五天的營地生活是短暫的，但家庭的影響是終身的。家長的生活方式、飲食習(xí)慣、情緒管理，就是孩子最直觀的“健康教科書”。家長應(yīng)當(dāng)以身作則，與孩子共同踐行“飲食有節(jié)、起居有常、不妄作勞”的古訓(xùn)，營造一個(gè)平衡、和諧的家庭“健康場”。