新疆
點藍色字關注“兵紛女聲”
俗話說“牙疼不是病”
大多數(shù)人不把口腔問題當回事兒
更不會把牙周病和癌癥聯(lián)系起來
美國紐約州立大學此前一項研究發(fā)現(xiàn)
牙周病會讓食管癌風險增加228%
膽囊癌風險增加73%
并與乳腺癌、肺癌等關系密切
絕大多數(shù)牙周病都是清潔不到位所致
今天教你最標準的刷牙姿勢
回去務必照著調(diào)整一下
學一套標準的刷牙姿勢
目前在臨床上遇到的口腔疾病患者，大多存在兩個問題：一是刷牙頻率不正確，二是刷牙方法不正確。
中國口腔醫(yī)學會曾發(fā)布一套標準刷牙法，即巴氏（Bass）刷牙法，可有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑。
第一步：刷門牙外側。刷毛應與牙齒、牙齦成45度角，以畫小圓圈的方式活動。
第二步：刷門牙內(nèi)側。同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。
第三步：刷牙齒咬合面。將牙刷傾斜，與咬合面垂直，前后短距離顫動輕刷。
第四步：刷牙齒內(nèi)側面。將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。每次刷兩到三顆牙，反復旋轉、按摩8~10次，可多角度地對牙齒和牙齦進行全面清潔。
第五步：輕刷舌頭表面。由內(nèi)向外輕輕刷舌頭，去除食物殘渣，讓口氣保持清新。
還有一些細節(jié)需要注意：
刷牙前，牙刷最好不要沾水，也不要用水漱口，這會使牙刷、牙膏與牙齒的摩擦減??；
刷牙水以35℃~36℃為宜，能減少刺激，以免引起出血，甚至出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齒松動等現(xiàn)象；
刷牙時間不能少于2分鐘；
牙刷應該3個月左右更換一次。
▌本文來源：全國少工委微信公眾號，人民日報
編輯/趙宇 責編/王萌 張莉
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