很多家長(zhǎng)都為孩子身高著急，總覺(jué)得自家孩子長(zhǎng)得慢。其實(shí)秋天是給孩子調(diào)理脾胃、幫著長(zhǎng)個(gè)子的好時(shí)候。為什么這么說(shuō)呢？是有原因的。

入秋之后，天氣慢慢變涼，人體的陽(yáng)氣不再像夏天那樣往外散，開(kāi)始收回來(lái)，脾胃功能也會(huì)變得穩(wěn)定一些，消化吸收食物的能力會(huì)增強(qiáng)。

這時(shí)候給孩子調(diào)理脾胃，不管是吃的食物里的營(yíng)養(yǎng)，還是用的一些有營(yíng)養(yǎng)的藥材，身體都能更好地吸收利用，從根本上改善孩子的體質(zhì)，幫助孩子長(zhǎng)身體。

像在門(mén)診上，不少家長(zhǎng)為了讓自家孩子長(zhǎng)高，各種營(yíng)養(yǎng)都給孩子補(bǔ)，可效果就是不明顯。但要是在秋天這個(gè)季節(jié)里，順應(yīng)天時(shí)調(diào)理脾胃，只需要連續(xù) 7 天，就能看到孩子有明顯的改善。

那秋天給孩子吃點(diǎn)什么能健脾胃、助生長(zhǎng)呢？今天邀請(qǐng)兒科專(zhuān)家董秀蘭主任主要給大家說(shuō)的是黨參，它既能當(dāng)菜吃，又能當(dāng)藥材用，能健脾胃，還能補(bǔ)氣血，對(duì)改善孩子脾胃功能、促進(jìn)孩子生長(zhǎng)很有幫助。

像《本草從新》《本草正義》這些中醫(yī)書(shū)上都有記載。黨參性平，味甘，歸脾、肺經(jīng)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，它能補(bǔ)氣血、健脾胃、養(yǎng)肺部，專(zhuān)門(mén)解決因?yàn)槠⑽溉?、氣血不夠?qū)е碌暮⒆影l(fā)育慢的問(wèn)題。

很多孩子吃得不少，可就是不長(zhǎng)肉、不長(zhǎng)個(gè)，平時(shí)還容易沒(méi)力氣、不想吃飯、大便也不規(guī)律，有的還總感冒，這些大多是因?yàn)槠⑽腹δ苋?，吸收不好造成的?/strong>這時(shí)候適當(dāng)用黨參給孩子調(diào)理，就能幫助改善體質(zhì)，讓孩子長(zhǎng)得更好。

不管是上小學(xué)的孩子，還是正處在長(zhǎng)身體關(guān)鍵期的青少年，只要是因?yàn)槠⑽柑撊鯇?dǎo)致個(gè)子矮、長(zhǎng)得慢，都能用黨參輔助調(diào)理。不過(guò)關(guān)鍵是得吃對(duì)方法。

這里董秀蘭主任給大家推薦一個(gè)黨參山藥紅棗湯，做法很簡(jiǎn)單。需要準(zhǔn)備黨參、半根山藥、紅棗和枸杞子。

先把黨參提前用清水泡 20 分鐘，山藥去皮切成塊，紅棗洗干凈把核去掉。然后把這些材料都放進(jìn)鍋里，加適量的清水，用小火慢慢燉 30 分鐘左右，出鍋前可以加一點(diǎn)點(diǎn)冰糖調(diào)味。

董秀蘭主任建議讓孩子早上空腹喝這道湯，連續(xù)喝 7 天，效果會(huì)比較明顯。之所以建議早上空腹喝，是因?yàn)樵缟系臅r(shí)候孩子腸胃里沒(méi)有其他食物，胃氣比較足，能更好地吸收湯里的營(yíng)養(yǎng)，調(diào)理效果也會(huì)更強(qiáng)。

那哪些情況的孩子適合喝這個(gè)湯呢？

中醫(yī)里說(shuō) “脾主運(yùn)化，為氣血生化之源”，脾胃功能好，才能把吃進(jìn)去的食物轉(zhuǎn)化成足夠的氣血，滋養(yǎng)身體各個(gè)部位，幫助骨骼和肌肉生長(zhǎng)。所以這道湯能幫助改善以下問(wèn)題：

?孩子吃得不少但個(gè)子長(zhǎng)得慢。根本原因就是脾胃吸收能力差，吃進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)沒(méi)辦法被身體有效利用。

而黨參能健脾胃補(bǔ)氣血，山藥能補(bǔ)脾胃養(yǎng)腸胃，紅棗也能補(bǔ)充氣血，這幾樣搭配在一起，能增強(qiáng)脾胃功能，讓孩子更好地吸收營(yíng)養(yǎng)。

?孩子容易疲勞、沒(méi)力氣、不愛(ài)動(dòng)。這是氣血不足的典型表現(xiàn)。黨參能補(bǔ)氣，山藥和紅棗能補(bǔ)血，一起用能慢慢改善孩子的精神狀態(tài)，讓孩子更有體力。

?孩子容易反復(fù)感冒、免疫力低。脾胃虛弱的話，肺功能也會(huì)受影響，身體的抵抗力就差。黨參能益肺，山藥能補(bǔ)脾胃和肺，紅棗能補(bǔ)氣血，這樣搭配能從根本上增強(qiáng)孩子的抵抗力。

?孩子大便不規(guī)律，有時(shí)候干有時(shí)候稀。這是脾胃功能失調(diào)的表現(xiàn)。黨參搭配山藥，能健脾胃、調(diào)和腸胃，讓腸道功能更穩(wěn)定，大便也能慢慢恢復(fù)正常。

董秀蘭主任提醒不是所有孩子都適合喝這個(gè)湯，這兩類(lèi)孩子就不行：

?正在感冒、發(fā)燒或者咳嗽嚴(yán)重的孩子。這時(shí)候孩子身體里有病菌，不適合進(jìn)補(bǔ)，不然會(huì)把病菌困在身體里，不利于恢復(fù)。

?體質(zhì)偏熱、容易上火、大便干結(jié)的孩子。雖然黨參性質(zhì)平和，但它還是屬于能補(bǔ)氣的食材，這類(lèi)氣滯熱盛的孩子用了可能會(huì)加重上火的情況。