很多人第一次喝苦丁茶，都會(huì)被那股“直擊靈魂”的苦味勸退。
可你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，身邊總有人不怕苦，反而天天泡上一杯？
他們說(shuō)，苦丁茶雖苦，喝完卻特別清爽，越喝越上頭。
那這杯“苦茶”到底苦出了什么名堂？長(zhǎng)期喝又會(huì)帶來(lái)哪些好處？
今天就來(lái)好好聊聊——苦丁茶的十大作用。

一、苦中帶清，最適合油膩黨

有些人天生愛重口味，燒烤火鍋、麻辣香鍋樣樣來(lái)。
時(shí)間久了，容易出現(xiàn)口干、口苦、上火、長(zhǎng)痘。
我自己也有過(guò)這樣的階段，后來(lái)朋友推薦我喝苦丁茶。
一開始差點(diǎn)被那苦味勸退，但堅(jiān)持兩周后，發(fā)現(xiàn)油膩感確實(shí)減輕不少，早上起床口氣也變清新了。

苦丁茶有天然植物成分，清爽解膩，尤其適合吃多油多辣的人。
飯后一杯淡苦丁茶，能幫助緩解胃部沉重感，整個(gè)人都輕松不少。

二、夏天喝，勝過(guò)任何冷飲

很多人夏天喜歡冰可樂(lè)、冰奶茶解暑，其實(shí)越喝越渴。
苦丁茶雖然沒(méi)有甜味，但那股清涼苦味入口后，反而回甘。
我夏天經(jīng)常泡一壺放涼，放冰箱冷藏一下，比任何飲料都解渴提神。
尤其在暴曬一天之后，喝一杯苦丁茶，整個(gè)人都降溫了。

三、早起一杯，提神醒腦更溫和

比起咖啡那種“瞬間清醒、然后又犯困”的刺激感，
苦丁茶的提神更自然，精神清爽但不會(huì)心慌。
有時(shí)候我寫稿到深夜，第二天早上腦子發(fā)脹，喝一小杯苦丁茶，思路立刻變清晰。
它雖然苦，但不傷胃，比咖啡溫和很多。

四、常喝讓口腔更清爽

很多人口腔有異味、舌苔厚，尤其早上起床那種味道很尷尬。
苦丁茶中含有天然苦味成分，可以清理口腔殘留、緩解異味。
我后來(lái)養(yǎng)成了刷牙后含一口苦丁茶再漱口的習(xí)慣，堅(jiān)持一段時(shí)間，口腔確實(shí)更干凈了。

五、油膩重、易上火的人很適合

苦丁茶的苦在傳統(tǒng)養(yǎng)生里代表著清。
如果你經(jīng)常吃炸物、火鍋、烤串、加班熬夜、嗓子干、容易冒痘，這類人群最適合。
我身邊有個(gè)朋友是燒烤攤老板，每晚少不了油煙和啤酒。
后來(lái)他改喝苦丁茶，幾個(gè)月下來(lái)，嗓子不再啞，口腔潰瘍的次數(shù)也減少。

六、晚上不宜喝太濃

雖然苦丁茶好處多，但也有講究。
我試過(guò)晚上喝一杯濃的，結(jié)果精神太好，反而睡不著。
所以建議大家，上午或飯后一小時(shí)喝最合適，晚上要淡泡。
尤其體質(zhì)偏寒的人，苦丁茶最好少量飲用，不然容易腸胃不適。

七、控制油脂、改善肌膚狀態(tài)

我自己是混油皮，夏天特別容易出油。
后來(lái)堅(jiān)持每天中午喝一小杯苦丁茶，皮膚油光確實(shí)少了。
它能幫助身體排出多余油脂，讓皮膚狀態(tài)更穩(wěn)定。
有粉刺、閉口、容易上火的朋友，可以試試用苦丁茶代替下午奶茶。

八、飯后喝，助消化又去膩

吃完大餐后，胃脹、犯困是常事。
以前我喜歡靠運(yùn)動(dòng)來(lái)解膩，但后來(lái)發(fā)現(xiàn)一杯苦丁茶效果更快。
它能幫助胃部舒緩，減少飯后的沉重感。
尤其節(jié)假日聚餐連軸轉(zhuǎn)的時(shí)候，一杯苦丁茶比消食片更自然有效。

九、久坐、少動(dòng)的人更該喝

很多上班族天天對(duì)著電腦，活動(dòng)少、精神疲憊。
我辦公室同事有個(gè)習(xí)慣——下午三點(diǎn)固定泡一壺苦丁茶。
大家喝著聊會(huì)天，既提神又放松。
久坐的人容易代謝慢，苦丁茶的清爽感能讓人精神振奮，間接幫助改善狀態(tài)。

十、戒糖、減肥期的好搭檔

如果你正在減糖、控制體重，苦丁茶可以作為理想飲品。
它沒(méi)有熱量，也能緩解口腔對(duì)甜味的依賴。
我在戒奶茶那陣子，剛開始超難受，后來(lái)改喝苦丁茶，一周后竟然沒(méi)那么想喝甜的了。
它的“苦”，其實(shí)能幫你遠(yuǎn)離過(guò)度嗜甜的習(xí)慣。

小結(jié)

苦丁茶確實(shí)不是誰(shuí)都能一口愛上的飲品。
它苦，但這份苦中帶著清爽，像是幫身體按下了“刷新鍵”。
尤其在油膩、上火、口干、熬夜多的現(xiàn)代生活里，它是一種簡(jiǎn)單的調(diào)節(jié)方式。
當(dāng)然，喝苦丁茶也要注意分量：
每天1-2杯、濃度適中，不要空腹喝，也不要晚上喝太多。
只要掌握好方法，這杯苦茶，反而能讓身體更舒服、精神更清爽。