皇家馬德里球星貝林厄姆近日以勞倫斯大使的身份接受采訪，坦率談及自己在社交媒體時代的心理壓力與成長經歷。他呼吁足球界應更加開放、包容，鼓勵運動員展現(xiàn)真實與脆弱，以帶動更多人關注心理健康。

以下內容是貝林厄姆的發(fā)言

當我年少在伯明翰踢球時，我會在社交媒體上搜自己的名字，看別人怎么評論?？珊髞砦乙庾R到——為什么要讓不認識我的人來驗證我對自己的看法？在看這些評論之前，我就已經知道自己是個好球員了。讀那些東西除了增加負擔沒有意義。即便遇到積極評價，也無法真正帶來滿足，而負面評論則會對情緒造成反噬，我開始反問自己，為什么要讓這些影響我的心理健康？

社交媒體對運動員來說有其寶貴的一面。越來越多的人通過社交媒體進行互動，而不是通過新聞發(fā)布會或電視采訪。當你能真誠地向球迷溝通時，他們能清楚地了解你在比賽或日常生活中的感受，這讓你與他們更親近。

但與此同時，負面情緒的傳遞速度也更快。我年輕時發(fā)現(xiàn)了這一點，因此決定盡量遠離它。我知道許多其他運動員也這樣做。職業(yè)體育中已經有足夠多的負面情緒和壓力了，沒有必要再去主動尋找。現(xiàn)在，即使我看到負面評論，也不會受到影響，但我仍然不想看到它們。

社交媒體和科技的發(fā)展讓攻擊他人、制造傷害變得更容易，而談論心理健康依然存在偏見。有些時候我感到脆弱，懷疑自己，需要有人可以傾訴。但我卻試圖維持那種我不需要任何人的男子氣概形象。事實上，我確實需要，就像每個人一樣。當你愿意表達自己的感受，會覺得輕松得多。

人們往往誤以為頂級運動員擁有一切，不會受到情緒困擾，但事實并非如此。如果我們能展示自己的脆弱，就能讓更多在黑暗中掙扎的人看到希望。我們有責任成為榜樣。我仍然覺得人們認為運動員應該沉默、忍耐，這是一種過時的看法。一個球員會被成千上萬人喜愛，但同樣會遭到仇恨。那種敵意可能非常沉重，我能理解那些與心理健康問題作斗爭的運動員。每個人都可以對體育發(fā)表看法，但惡毒的言辭不應被縱容。我不知道該如何在社交媒體上管控這一點，但我相信運動員身邊的支持體系極其重要。

在皇馬擁有良好的網絡支持，無論是教練、隊友還是工作人員，都能在情緒低落時給予幫助。我認為心理訓練應成為足球的重要組成部分。我沒經歷過嚴重的心理低谷，但我身邊有人經歷過，那真的很難過。我希望自己能成為那種讓隊友愿意來談心理問題的人。當你有自信時，會覺得無所不能；當你失去它時，會感到身體都無法運轉。自信來自表現(xiàn)，這是種悖論。我試著通過自我肯定來維持它，也接受自己不會每次傳球成功、不會每場都進球。接受不完美，你才能真正自在。

足球和運動本身具有凝聚人心的力量，它讓人們交流、歡笑、建立聯(lián)系，突然間你多了一個朋友，可以在生活不順時傾訴。這就是體育的力量。我想成為勞倫斯大使正是希望利用體育的影響力去改善人們的心理與身體健康，幫助建設一個更好的社會。

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