廣東
陳皮大家已經(jīng)很熟悉了，喝茶的時候，我們放點陳皮進去，煮粥的時候，也可以放點陳皮，煲糖水和老火湯就更不用說。
還有人說，一兩陳皮一兩金，百年陳皮勝黃金。
而更難得的是，陳皮不僅擅于調(diào)和百味，更是一味溫潤養(yǎng)人的中藥。
為什么陳皮能調(diào)理失眠？
中醫(yī)認為，陳皮性溫，味苦，歸脾、肺經(jīng)，具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。
可用于調(diào)理脘腹脹滿、食少吐瀉、咳嗽痰多等疾病。
陳皮雖不直接安神，但通過調(diào)理脾胃、暢通氣機，間接為心神創(chuàng)造安寧環(huán)境：
?理氣健脾：化解腹脹、消化不良，避免“胃不和則臥不安”
?燥濕化痰：清除體內(nèi)痰濕，防止痰火擾心導(dǎo)致的失眠多夢
?芳香醒脾：陳皮的獨特香氣能舒緩情緒，助氣機調(diào)達
今天，邀請失眠專家高潔主任給大家分享2個陳皮調(diào)理失眠的代茶飲。
陳皮調(diào)理失眠的代茶飲
1、陳皮桂圓大棗茶
【材料】陳皮、桂圓肉5顆、大棗3枚（去核）
【做法】加清水300-400ml，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢煮15分鐘，待溫?zé)岷箫嬘谩?/p>
【適用人群】適合思慮過度、精神疲憊、伴有心慌、健忘、面色蒼白或萎黃，進而影響睡眠的人群。
2、陳皮酸棗仁茶
【材料】陳皮、炒酸棗仁
【做法】加清水500ml，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，取湯汁代茶飲，建議睡前1小時飲用。
【適用人群】容易半夜驚醒、醒后難以再入睡，伴有心煩、頭暈、記憶力減退者，尤適于壓力大、思慮繁多人群。
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