高血壓患者若想控制血壓達(dá)標(biāo)，除了規(guī)范服用降壓藥，還需注意改善生活方式，其中在飲品選擇上也要注意，因?yàn)槟承╋嬈凡粌H會削弱降壓藥效果，還可能誘發(fā)血壓波動，甚至發(fā)生心腦血管不良事件。

以下這5種水，高血壓患者要少喝，與它們保持距離，才能讓血壓更穩(wěn)定，心血管更健康。

1. 甜飲料

奶茶、碳酸飲料等甜飲料，是現(xiàn)代人特別是年輕人喜愛的“快樂水”，但對高血壓患者危害極大。長期大量攝入高糖飲料，會導(dǎo)致體重增加、肥胖風(fēng)險(xiǎn)上升。

過量糖分還會誘發(fā)胰島素抵抗，加劇血壓升高，增加高血糖和高尿酸風(fēng)險(xiǎn)。研究顯示，每天喝一罐以上含糖飲料，患高血壓風(fēng)險(xiǎn)顯著。

2. 含酒精飲料

聚餐時(shí)小酌幾杯看似平常，對高血壓患者卻有風(fēng)險(xiǎn)，主要有兩方面原因：

其一，與降壓藥相互作用可能產(chǎn)生風(fēng)險(xiǎn)。降壓藥經(jīng)過肝臟代謝，飲酒后酒精可能干擾降壓藥代謝，可能使藥效異常，造成血壓過低或反射性升高，增加心腦血管事件風(fēng)險(xiǎn)，且與藥物疊加增加肝臟代謝負(fù)擔(dān)。

其三，直接致血壓劇烈波動。短期飲酒，先因血管擴(kuò)張使血壓暫時(shí)下降，隨后心率和血壓反射性飆升；長期過量飲酒會持續(xù)激活神經(jīng)和激素系統(tǒng)，損傷血管，致血壓持續(xù)升高，增加腦卒中、心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)。

另外，酒精是一類致癌物，長期攝入會使口腔、食道等多器官患癌風(fēng)險(xiǎn)上升，高血壓患者更應(yīng)盡量避免飲酒。

3. 濃茶和濃咖啡

很多人習(xí)慣用濃茶或濃咖啡開啟新一天，但高血壓患者需注意。濃茶和濃咖啡中的高濃度咖啡因會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心率加快、血壓短時(shí)間內(nèi)明顯升高，服用降壓藥的患者這種反應(yīng)可能更明顯。

因此對喜歡喝茶或喝咖啡的高血壓朋友，建議選擇淡茶、低濃度咖啡，同時(shí)注意控制攝入量。

4. 冰鎮(zhèn)飲料

有些高血壓朋友喜歡喝冰鎮(zhèn)飲料，特別是天氣熱的時(shí)候，而冰鎮(zhèn)飲料對心血管系統(tǒng)健康有較大風(fēng)險(xiǎn)。

因?yàn)楸?zhèn)飲料會使體溫驟降，引起血管迅速收縮、痙攣。對動脈粥樣硬化患者，這種突然收縮可能導(dǎo)致血管斑塊破裂，引發(fā)心腦血管意外。

5. 蘇打水

蘇打水常被視為健康飲品，但對高血壓患者不宜大量飲用。蘇打水中富含鈉離子，而鈉離子是升高血壓的重要因素之一。攝入過多鈉離子會導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留，血容量增加，從而使血壓升高。

總之，高血壓管理是一場持久戰(zhàn)，藥物治療與生活方式調(diào)整缺一不可，遠(yuǎn)離以上5種飲品，才能讓降壓藥發(fā)揮最佳效果，控制血壓平穩(wěn)，遠(yuǎn)離心腦血管疾病。