作者：香克斯

家人們，孩子的健康成長是我們?yōu)槿烁改缸铌P(guān)心的事兒。

除了關(guān)注孩子的身體健康，心理健康同樣不容忽視。

如今，兒童青少年抑郁問題越來越受到關(guān)注，一些看似不起眼的表現(xiàn)，有可能就是抑郁的前兆。

今天我們就來聊聊孩子出現(xiàn)哪4個表現(xiàn)可能是抑郁的信號，以及我們該怎么做。

情緒低落，經(jīng)常哭泣

孩子原本活潑開朗，突然變得情緒低落，經(jīng)常無緣無故地哭泣，這很可能是抑郁的早期表現(xiàn)。

據(jù)相關(guān)研究表明，有抑郁傾向的孩子，超過60%會出現(xiàn)明顯的情緒波動。

比如，原本愛和小伙伴玩耍的小美，最近總是一個人待著，動不動就哭。

家長問她怎么了，她也說不出原因。這時候，家長可不能忽視孩子的情緒變化。

當發(fā)現(xiàn)孩子情緒低落時，要找個合適的時間和孩子好好聊一聊。

用溫和的語氣詢問孩子是不是遇到了什么不開心的事情，讓孩子感受到你的關(guān)心和支持。

也可以和孩子一起做一些他喜歡的事情，比如看電影、玩游戲，幫助孩子緩解不良情緒。

如果情況持續(xù)沒有改善，要及時尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。

興趣減退，對什么都提不起勁

孩子以前喜歡畫畫、跳舞、踢足球，現(xiàn)在卻對這些活動都不感興趣了，做什么都提不起勁，這也是抑郁的一個重要表現(xiàn)。

像小陽，以前一到周末就吵著要去參加足球訓練，可最近卻總是找借口不去。

家長以為他是偷懶，其實可能是抑郁情緒在作祟。我們要細心觀察孩子的興趣變化。

當發(fā)現(xiàn)孩子對喜歡的事情失去興趣時，不要強迫孩子去做。

可以和孩子一起探索新的興趣點，鼓勵孩子嘗試一些新的活動。

同時，要給孩子足夠的時間和空間，讓他們慢慢恢復對生活的熱情。

睡眠和飲食紊亂

抑郁，可能會影響孩子的睡眠和飲食習慣。

有些孩子會出現(xiàn)失眠、多夢的情況，有些則會變得嗜睡。

在飲食方面，可能會出現(xiàn)食欲不振或者暴飲暴食的現(xiàn)象。

比如，小軍最近晚上總是翻來覆去睡不著，白天沒精神，吃飯也沒胃口。

家長要關(guān)注孩子的睡眠和飲食情況。

要幫助孩子建立規(guī)律的作息時間，每天按時睡覺、起床，保證充足的睡眠。

在飲食上，要為孩子提供營養(yǎng)均衡的食物，避免讓孩子吃過多的垃圾食品。

如果孩子的睡眠和飲食問題比較嚴重，可以咨詢醫(yī)生的建議。

自我否定，經(jīng)常說自己沒用

孩子經(jīng)常說自己笨、沒用，對自己的能力缺乏信心，甚至產(chǎn)生自我厭惡的情緒，這很可能是抑郁導致的自我評價降低。

比如，小慧考試沒考好，就一直自責：“我太笨了，什么都做不好。”家長聽到孩子這樣說，一定要引起重視。

當孩子自我否定時，家長要及時給予肯定和鼓勵。

告訴孩子每個人都會有失敗的時候，失敗并不可怕，重要的是要從失敗中吸取教訓。

可以和孩子一起回顧他取得的成績和進步，讓孩子看到自己的優(yōu)點和長處。

家人們，孩子的心理健康不容忽視。當發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)以上4個表現(xiàn)時，一定要警惕起來，及時采取措施。希望每個孩子都能健康快樂地成長！

總之，作為父母，我們要時刻關(guān)注孩子的情緒和行為變化，做孩子心靈的守護者。

如果發(fā)現(xiàn)孩子有抑郁的傾向，不要驚慌，要及時尋求專業(yè)幫助，和孩子一起渡過難關(guān)。

作者簡介：香克斯，富書專欄作者，你的事才是頭等大事，生活就是哄自己開心，睡前原諒一切，看似原諒他人，實則放過自己，富書第5本新書《睡前原諒一切》已出版，你的生活，需要允許萬物穿過自己，文章：精讀媽，本文版權(quán)歸富書所有，未經(jīng)授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載，侵權(quán)必究
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