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你好哇，我是林小西。

十一假期間，讀完了3本書(shū)，今天來(lái)推薦其中一本豆瓣8.1高分神作！

這本書(shū)舒緩了我很多焦慮和內(nèi)耗，也緩解了所謂的同輩壓力。

01.

作者簡(jiǎn)介

奧南朵，全球知名身心靈導(dǎo)師，被譽(yù)為全球最具有影響力和啟發(fā)性的成功女性之一。

她曾是一個(gè)成功的商人和著名的律師，有著令人羨慕的社會(huì)地位，拿著不菲的收入。

但因?yàn)橹貜?fù)單調(diào)的生活而找不到生命的出口，她的內(nèi)心充滿(mǎn)緊張和壓力。

常常思考：我為什么活著？我的事業(yè)為什么總有不順？我在親密關(guān)系中為什么總有挫敗感？……

于是，29歲時(shí)她開(kāi)始追尋自我成長(zhǎng)，放棄了一切社會(huì)地位、金錢(qián)與榮譽(yù)。

隱居印度潛心修煉15年，致力于靜心和蛻變技術(shù)的研究，為生命的困惑探索最真實(shí)、最淳樸的解答。

02.

書(shū)籍簡(jiǎn)介

在《對(duì)生命說(shuō)是》中，奧南朵通過(guò)自己和客戶(hù)案例，用細(xì)膩的觀察和感覺(jué)記錄著她遇到的每一個(gè)生命問(wèn)題，并探尋解開(kāi)生命難題的方法。

在讀這本書(shū)的過(guò)程中，有太多值得劃線(xiàn)和記錄的句子和片段，最后一看居然有518條筆記。

因?yàn)樗鼈冊(cè)诓唤?jīng)意間，觸動(dòng)了內(nèi)心深處最柔軟的部分。（當(dāng)然也是因?yàn)樽鳛橐粋€(gè)創(chuàng)作者要通過(guò)筆記寫(xiě)東西）

這本書(shū)沒(méi)有說(shuō)教，沒(méi)有居高臨下，而是奧南朵通過(guò)親身經(jīng)歷和感受，積累下來(lái)的經(jīng)驗(yàn)分享，讓人如沐春風(fēng)，有豁然開(kāi)朗、醍醐灌頂之感。

03.

讀書(shū)感悟

這本書(shū)從頭腦與體驗(yàn)者工作機(jī)制，對(duì)自己、關(guān)系、他人、父母、情緒等說(shuō)是展開(kāi)，為我們提供了很多認(rèn)知和可行的實(shí)操方法論。

簡(jiǎn)單分享其中一些對(duì)我有觸動(dòng)的段落：

1）頭腦制約和體驗(yàn)者

我們常常生活在頭腦里，它太過(guò)重要，以至于我們從來(lái)就不會(huì)主動(dòng)懷疑我們的思想是否真的正確？

從孩提時(shí)代起，我們就開(kāi)始積累關(guān)于對(duì)錯(cuò)的概念，我們應(yīng)該如何和不該如何。

這些我們無(wú)意間從他人身上得來(lái)的概念、信念、價(jià)值觀和偏見(jiàn)，其實(shí)并非來(lái)自我們自身的經(jīng)驗(yàn)。

奧南朵稱(chēng)之為“制約”，它被我們的無(wú)意識(shí)頭腦操控，深刻影響甚至掌控著我們的生活。

它也影響著我們對(duì)待生命的態(tài)度：我們對(duì)事物的看法和理解，以及我們對(duì)人物和情境的感受與反應(yīng)。

如果你稍加留意，就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的頭腦總是活在過(guò)去或未來(lái)，總愛(ài)留戀一些已經(jīng)發(fā)生或可能發(fā)生的事情。

反之，“體驗(yàn)者”即我們就活在當(dāng)下片刻，“知覺(jué)”到你現(xiàn)在在做什么。

如果我們將注意力完全投入當(dāng)下，去體驗(yàn)?zāi)承┦挛?，頭腦就不會(huì)活在過(guò)去或未來(lái)。

體驗(yàn)者是我們內(nèi)在創(chuàng)造力、對(duì)美好事物的欣賞、對(duì)神秘事物的好奇以及我們的自發(fā)性的核心。

事實(shí)上，這就是生命。

生命存在于每一個(gè)當(dāng)下的片刻里，過(guò)去了的已經(jīng)過(guò)去，沒(méi)有發(fā)生的還沒(méi)發(fā)生。

我們要學(xué)會(huì)投入更多關(guān)注給體驗(yàn)者，學(xué)習(xí)活出我們的生命，在每一個(gè)片刻、每一個(gè)真實(shí)時(shí)光。

2）對(duì)你自己說(shuō)“是”，包括你的身體

奧南朵在書(shū)里寫(xiě)道：

我們對(duì)自己的批判，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比任何一個(gè)人對(duì)我們的批判，來(lái)得更苛刻。

你或許也有深夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，時(shí)常想起自己出丑或某些場(chǎng)合沒(méi)發(fā)揮好的經(jīng)歷。

這是因?yàn)槲覀儠?huì)有意識(shí)或無(wú)意識(shí)地譴責(zé)自己，因?yàn)槲覀儧](méi)有達(dá)到自己想要的標(biāo)準(zhǔn)。

為什么我們不能全然地接受自己？

為什么我們總想要變得不同，變得更像某些人呢？

我們都聽(tīng)過(guò)：世界上沒(méi)有一片樹(shù)葉是相同的。

生命中每一件事物都是獨(dú)一無(wú)二的，小至一根草、一片樹(shù)葉、輕至一朵云，毫無(wú)例外都是獨(dú)一無(wú)二的。

包括你也是如此。

之前沒(méi)有任何一個(gè)人跟你一模一樣，之后也不會(huì)再有。

數(shù)百萬(wàn)年里，你是不能重復(fù)的、世上絕無(wú)僅有、獨(dú)一無(wú)二的杰作。

這個(gè)事實(shí)不是很令人驚訝嗎？

3）對(duì)你的父母說(shuō)“是”

或許有很多人和父母關(guān)系不和諧，總是想要抗?fàn)幒吞与x，不妨來(lái)學(xué)習(xí)一下奧南朵的應(yīng)對(duì)策略。

奧南朵在書(shū)里說(shuō)：

對(duì)生命說(shuō)是，就是對(duì)父母說(shuō)是，也就是認(rèn)同他們是你的父母。

你有一半來(lái)自母親，一半來(lái)自父親——這是一個(gè)簡(jiǎn)單的生物理論。

排斥父母任何一方，也就是排斥一半的你。

因?yàn)槟阍绞蔷芙^排斥的，它就變得越重要。

與父母之間的抗?fàn)?，讓我們無(wú)意識(shí)地與他們糾纏，消耗自己的心力。

或許時(shí)間久了，你反而會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)令你震驚的事實(shí)：你越來(lái)越像你的敵人。

你越不想跟父母的某方面相像，到后來(lái)你會(huì)越來(lái)越像他們這方面。

那些你排斥的事物，在你身上扎根并發(fā)展，因?yàn)槟阍跓o(wú)意識(shí)中強(qiáng)化了那些特征，你給予它們過(guò)度的重視和過(guò)多的能量。

也許你的父母沒(méi)有給予你所需要的愛(ài)與接受，這也許是因?yàn)樗麄冏约阂矎奈锤惺苓^(guò)愛(ài)，所以他們不知道應(yīng)該如何給予。

但有一個(gè)事實(shí)，他們是你的父母，賦予了你生命，這是一份重大的禮物。

即便這就是他們能夠給予的最多的，也已經(jīng)足夠了，不是嗎？

如果你能夠以感恩的心，面對(duì)父母給予你生命這個(gè)事實(shí)，它將會(huì)轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，改變你對(duì)待父母的態(tài)度和模式。

你們之間的芥蒂、沖突將會(huì)消失，你內(nèi)在得以放松，你將感受到一種全新的力量與踏實(shí)感。

04.

寫(xiě)在后面

讀《對(duì)生命說(shuō)是》這本書(shū)，也是為了和原生家庭和解。

雖然我的家庭、父母都挺好，但畢竟還有很多觀念上的差異和沖突。

如果你也受困于父母和家庭的關(guān)系，不妨從這本書(shū)開(kāi)始。

學(xué)會(huì)真正地活在當(dāng)下、愛(ài)自己、對(duì)自己的父母說(shuō)是。

全然地接納和臣服，獲得重新開(kāi)始的力量與勇氣，活出心花怒放的人生。