有沒有這種感覺：周一早上睜開眼會(huì)有一絲絕望，你已經(jīng)預(yù)感到一周的忙碌，會(huì)議、deadline、瑣事交織，到了周日晚又有些恍惚，這一周好像時(shí)間過得特別快，又好像什么都沒抓住。 #每日手賬靈感

對于這個(gè)問題，有一個(gè)絕妙的解決辦法——寫周計(jì)劃。一本周計(jì)劃就能夠把散落的時(shí)間串起來，讓要做的事情變得明晰。它不僅是時(shí)間管理工具，更是一片難得的“精神自留地”。

為什么需要周計(jì)劃？

周計(jì)劃處于日計(jì)劃和月計(jì)劃的完美平衡點(diǎn)——它既不會(huì)像日計(jì)劃那樣瑣碎，也不會(huì)像月計(jì)劃那樣遙遠(yuǎn)。一周的時(shí)間足夠我們完成幾個(gè)小目標(biāo)，又不會(huì)長到讓人失去焦點(diǎn)。

每周留出一點(diǎn)時(shí)間做計(jì)劃，換來的是七天的從容。這筆交易，再劃算不過。

三種極簡周計(jì)劃法

經(jīng)典三分法

如果覺得周計(jì)劃太復(fù)雜，三分法絕對是入門首選。把頁面分成三塊，每一塊鎖定一個(gè)核心主題，比如「運(yùn)動(dòng)」「睡眠」「飲食」，像給生活做分類收納，清晰又直觀。

可以不用長篇大論，簡單記錄，周末回看時(shí)，能清晰看到自己這一周的生活節(jié)奏，哪些地方做得好，哪些地方需要調(diào)整，一目了然。

待辦+日記

有時(shí)候既想明確任務(wù)，又不想錯(cuò)過生活里的小情緒，那「待辦+日記」的記錄法就再合適不過了。把頁面左右分開，左邊列「待辦清單」，每一項(xiàng)待辦完成之后就打個(gè)勾，能帶來滿滿的成就感，右邊寫「日記」，記錄每天發(fā)生的事，還可以標(biāo)注每日心情。

這樣的記錄，既有任務(wù)推進(jìn)的痕跡，也有情緒流動(dòng)的軌跡，一段時(shí)間后翻看，能想起當(dāng)時(shí)的心情和故事，格外有意義。

TO DO+大標(biāo)題

要是喜歡簡潔又有重點(diǎn)的記錄方式，「TO DO+大標(biāo)題」會(huì)很對你的胃口。先給本周定一個(gè)大標(biāo)題，比如「元?dú)獬潆娭堋埂笇Ｗ⒐ぷ髦堋?，再圍繞大標(biāo)題列出核心待辦，標(biāo)出重點(diǎn)，讓一周的目標(biāo)更清晰。（可以用熒光筆寫大標(biāo)題哦，好看又醒目～）

這種記錄法能讓你始終聚焦核心目標(biāo)，避免被瑣事帶偏，還能通過大標(biāo)題給一周定個(gè)積極的基調(diào)，讓生活更有方向感。

不用把周計(jì)劃想成任務(wù)清單，這樣你可能會(huì)覺得疲倦。你自己的周計(jì)劃，可以有留白，也不用在意格式是否工整、文字是否優(yōu)美，只需要真實(shí)地記錄、認(rèn)真地和自己交流就好。堅(jiān)持一段時(shí)間后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些寫在本子上的文字，會(huì)慢慢幫你找到生活的節(jié)奏，畢竟，「寫下來的愿望更容易實(shí)現(xiàn)」。

試著把周計(jì)劃當(dāng)做是一種當(dāng)下的儀式，我們通過安排尚未到來的時(shí)間，來確認(rèn)此刻自身的存在。