俗話說(shuō)“”不怕人老，就怕心老”，隨著年齡的增長(zhǎng)，心臟也沒(méi)有年輕時(shí)候的活力了。想要心臟健康，那么平時(shí)飲食生活就需要格外注意。每周規(guī)律的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，早睡早起，保證充足的睡眠，戒掉一些不良習(xí)慣。

除了這些之外，飲食更是至關(guān)重要，需要多吃一些對(duì)心臟有益的食物。那么對(duì)心臟有益的食物有很多，除了牛肉豬肉之外，這幾種肉類對(duì)心臟更加友好，如果大家不差錢，建議每周多吃幾次，常吃血管干凈，心跳穩(wěn)。

一、鴿子肉

推薦食譜【鴿子菌菇湯】

主要食材：鴿子、北風(fēng)菌、赤松茸、海鮮菌、雞油菌、叢草菌、羊肚菌、紅棗、枸杞

1、準(zhǔn)備鴿子清洗干凈，然后先剁掉腳趾、然后切掉屁股，把鴿子剁成小塊。

2、鴿子的腥味比較重，要是想不腥，而且營(yíng)養(yǎng)還不流失，你可以加一勺鹽和面粉給它抓拌均勻，這樣不僅能去除表面的臟東西，還能減少腥味。

3、浸泡10分鐘后，然后倒入清水，繼續(xù)反復(fù)抓洗幾遍，一直洗到水變得清澈就可以了。

4、將所有的菌菇倒入盆中，用溫水浸泡個(gè)十分鐘，如果自己懶得搭配，可以去買搭配好的菌菇包，也比較方便，而且也不貴。

5、把鴿子肉放入砂鍋，再放入泡好的菌菇，加蔥姜、倒入適量的料酒，加入開水，不要用冷水哦，那樣鴿子肉就會(huì)很柴。

6、蓋上蓋子小火慢燉一個(gè)小時(shí)，最后只需加少許鹽調(diào)味、撒上蔥花枸杞即可。

二、帶魚

推薦做法【紅燒帶魚】

主要食材：帶魚2條 啤酒適量 蔥 姜 木耳

1，帶魚清理掉內(nèi)臟，然后把里面的黑膜也洗掉，要不然吃起來(lái)很腥，洗干凈的帶魚切掉頭部，然后把魚鰭也切掉，然后切成4-5厘米左右的小段。

2，切好裝入盆里，加入幾片生姜，一小勺鹽，再來(lái)點(diǎn)兒高度白酒去腥，加兩勺淀粉，抓拌均勻后腌制上30分鐘。

3，接著將洗凈的大蔥切段，生姜切成片，大蒜也切成片，提前泡發(fā)好的木耳洗凈后切片。

4，料理鍋里倒入稍微多的油，大火將油燒熱，油熱后放入腌好的帶魚，先不要著急翻面，轉(zhuǎn)小火慢煎2分鐘，這樣魚肉不容易散，底部微黃后，翻面繼續(xù)煎，多翻幾次，一直煎到兩面呈焦黃色就可以出鍋了。

5，鍋里留油，然后下入蔥姜蒜，干紅辣椒炒出香味，接著再倒入木耳翻炒幾下，炒均勻后倒入帶魚，加入啤酒，啤酒沒(méi)過(guò)帶魚即可，然后加入生抽，醬油，香醋，鹽，胡椒粉，幾顆冰糖，然后輕輕的將調(diào)料攪拌均勻，不要用力攪拌，防止魚肉散開，蓋上蓋子煮到帶魚完全入味。

6，湯汁稍微變得粘稠時(shí)，就可以關(guān)火盛出來(lái)了。

三、雞肉

推薦做法【鹽焗雞翅】

主要食材：雞翅、生姜、紅棗、蔥花、小米椒、紅薯

1、首先準(zhǔn)備適量雞翅清水沖洗干凈，想要更加入味可以用刀在雞翅上劃一刀，我自己比較懶，所以這一步就省略了。然后直接倒入一包鹽焗粉，在淋入一勺子食用油。

2、戴上手套把調(diào)料充分的抓拌均勻，讓每一個(gè)雞翅表面都能均勻的裹上調(diào)料，然后冰箱冷藏腌制20分鐘。

3、準(zhǔn)備一個(gè)紅薯給它切成稍微厚一點(diǎn)的片，擺入到盤子底部。其實(shí)除了紅薯之外，還可以擺上土豆、南瓜、金針菇之類的食材，具體根據(jù)自己口味選擇。

4、然后把腌好的雞翅擺在紅薯上面，在雞翅上面放幾片生姜去腥，然后再放幾顆紅棗，紅棗不僅看著漂亮，主要是蒸制的過(guò)程中棗香味會(huì)融入到雞翅里，吃起來(lái)特別香。

5、水開上鍋后扣上鍋蓋，大火蒸上20分鐘即可。

用最簡(jiǎn)單的食材做出最美的佳肴，為家人做一頓愛的美食，我是早媽美食，每天都會(huì)您帶來(lái)一道家常美食。如果喜歡我的話就點(diǎn)個(gè)贊，轉(zhuǎn)發(fā)關(guān)注下哦！