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在日常生活中，我們的手會(huì)接觸到被病毒、細(xì)菌污染的物體，如果不能及時(shí)正確洗手，病毒、致病菌可能會(huì)通過手觸摸口、眼、鼻等進(jìn)入人體內(nèi)而致病。而用臟手觸摸物體表面，一些細(xì)菌、病毒又可能會(huì)通過接觸傳染給他人。洗手可以切斷這一傳播途徑，是預(yù)防傳染病簡便有效的措施之一。

完整的洗手過程

完整的洗手過程由六個(gè)大步驟和七個(gè)小步驟組成。

1.用流動(dòng)的水將雙手淋濕。

2.取適量肥皂或洗手液均勻涂抹雙手。

3.按照“七步洗手法”認(rèn)真搓洗雙手至少20秒。

第1步（內(nèi)）：洗手掌，流水濕潤雙手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相對，手指并攏相互揉搓。

第2步（外）：洗背側(cè)指縫，手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進(jìn)行。

第3步（夾）：洗掌側(cè)指縫，掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓。

第4步（弓）：洗指背，彎曲各手指關(guān)節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行。

第5步（大）：洗拇指，一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行。

第6步（立）：洗指尖，彎曲各手指關(guān)節(jié)，把指尖合攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行。

第7步（腕）：洗手腕、手臂，揉搓手腕、手臂，雙手交換進(jìn)行。

4.用流動(dòng)的水將雙手沖洗干凈。

5.捧起一些水，沖淋水龍頭后，再關(guān)閉水龍頭（如果是感應(yīng)式水龍頭不用做此步驟）。

6.用清潔毛巾或紙巾擦干雙手，也可用吹干機(jī)吹干。

哪種情況下需要及時(shí)洗手

為了避免疾病經(jīng)手傳播，應(yīng)注意及時(shí)、正確洗手，洗手頻率根據(jù)具體情況而定。以下情況應(yīng)及時(shí)洗手。

①外出歸來，戴口罩前及摘口罩后。

②接觸過淚液、鼻涕、痰液和唾液后。

③咳嗽、打噴嚏用手遮擋后。

④護(hù)理患者前后。

⑤準(zhǔn)備食物前、用餐前。

⑥上廁所前后。

⑦接觸公共設(shè)施或物品后（如扶手、門柄、電梯按鈕、錢幣、快遞等）。

⑧抱孩子、喂孩子食物前，處理嬰兒糞便后。

⑨接觸動(dòng)物或處理動(dòng)物糞便后。

外出不方便洗手時(shí)怎么辦

外出不方便洗手時(shí)，可選用含75%酒精的手消毒劑進(jìn)行手部清潔。

①將消毒劑涂抹雙手，持續(xù)揉搓15秒。

②應(yīng)足量使用，要讓手心、手背、指縫、手腕等處充分濕潤，兩手相互摩擦足夠長的時(shí)間，等消毒劑差不多蒸發(fā)之后再停止。

③不建議將免洗手部消毒劑作為常規(guī)的手部清潔手段，一般只在戶外等沒有條件用水和肥皂洗手時(shí)使用。

本文來源：人民衛(wèi)生出版社出版《認(rèn)識(shí)健康》、人衛(wèi)健康微信公眾號(hào)

編輯 | 康曉杰

校審 | 孫茜

策劃 | 王菲菲 崔晨