肝臟是人體內(nèi)的排毒小能手，食物中各種有害毒素都需要通過(guò)肝臟排出體外。單就排毒這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，肝臟健康已經(jīng)不容忽視。

但是現(xiàn)代人工作繁忙應(yīng)酬多，天天熬夜，餐桌美食天天換花樣，給肝臟帶來(lái)了極大負(fù)擔(dān)，一旦造成肝氣郁結(jié)，就會(huì)引發(fā)很多其他病癥。

肝氣郁結(jié)不止會(huì)影響肝臟的排毒功能，還會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，很多人愛(ài)長(zhǎng)痘痘，皮膚出油都和這個(gè)有關(guān)系。

女生肝氣郁結(jié)內(nèi)分泌紊亂后還會(huì)影響到月經(jīng)，讓月經(jīng)周期也變的毫無(wú)規(guī)律，危害極大。

肝氣郁結(jié)要盡早應(yīng)對(duì)，發(fā)現(xiàn)了以下4個(gè)癥狀后可以通過(guò)4件事來(lái)改善肝氣郁結(jié)的問(wèn)題。

一、乳房疼痛

大多數(shù)女生在經(jīng)期前或是月經(jīng)期間會(huì)有乳房脹痛的表現(xiàn)，這是因?yàn)榇萍に胤置诩铀伲碳ち巳橄?，但是還有一種可能需要警惕，那就是乳腺增生和乳腺結(jié)節(jié)

肝氣郁結(jié)會(huì)影響血液循環(huán)，造成乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)，引發(fā)乳房疼痛。所以，若是出現(xiàn)了無(wú)緣無(wú)故的乳房疼痛，或是經(jīng)期乳房脹痛異常，一定要引起重視。

二、突然發(fā)胖

無(wú)緣無(wú)故突然開(kāi)始發(fā)胖一定要警惕肝氣郁結(jié)，肝氣郁結(jié)的人食欲會(huì)突然下降，從而影響身體代謝功能，身體還會(huì)出現(xiàn)乏力的情況，讓身體開(kāi)始無(wú)緣無(wú)故發(fā)胖。

三、月經(jīng)不調(diào)

上面已經(jīng)提到，肝氣郁結(jié)后會(huì)影響到女生的內(nèi)分泌，內(nèi)分泌一旦出現(xiàn)了問(wèn)題，最先受影響的就是月經(jīng)。月經(jīng)周期紊亂，來(lái)潮時(shí)間不穩(wěn)定，都要警惕是肝氣郁結(jié)在敲警鐘。

四、長(zhǎng)時(shí)間失眠

失眠原本是老年病，上了年紀(jì)后身體代謝變差，工作量減輕，讓睡眠受到了巨大影響。

但是對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，失眠仿佛已經(jīng)成了標(biāo)配，這不單單是因?yàn)閵蕵?lè)項(xiàng)目多，還可能是肝氣郁結(jié)影響了身體代謝，長(zhǎng)期的失眠會(huì)使膚色變的暗沉、蠟黃，讓健康受損。

肝氣郁結(jié)的危害如此之多，萬(wàn)萬(wàn)不能忽視。但是對(duì)于醫(yī)院、藥物，很多人都有一種本能的排斥，只要不是大病都不想進(jìn)醫(yī)院。

雖然肝氣郁結(jié)危害很多，其實(shí)也不是非要看醫(yī)生，通過(guò)日常生活習(xí)慣的改善就可以趕走它。

一、改善飲食

中醫(yī)自古就有藥食同源的說(shuō)法，很多常見(jiàn)美味的食物都有極好的藥用價(jià)值，只要吃的對(duì)，享受美食的同時(shí)就可以治愈肝氣郁結(jié)。如南瓜、西紅柿、油菜、柚子等都是疏肝理氣的食物，可以多吃。

二、保持情緒穩(wěn)定

肝氣郁結(jié)很大一部分原因其實(shí)是因?yàn)榛颊邜?ài)生氣又不發(fā)泄導(dǎo)致的，壞情緒不斷堆積，讓肝氣郁結(jié)，進(jìn)而誘發(fā)焦慮、暴躁的不良情緒。

中國(guó)有句古話叫做“不以物喜，不以己悲”，這不止是讓人心胸變得豁達(dá)，還是養(yǎng)生保健的關(guān)鍵，大喜大悲的情緒對(duì)于健康十分不利。想要徹底遠(yuǎn)離肝氣郁結(jié)，就要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。

三、早睡早起

大家總喜歡調(diào)侃身邊早睡早起的人老了，沒(méi)了年輕人的精氣神，殊不知，熬夜就是慢性自殺。

肝臟每天把人體內(nèi)的毒素運(yùn)送到體外，工作量巨大，而晚上睡覺(jué)的時(shí)間正是肝臟修復(fù)休息的時(shí)間段，你熬夜傷肝，肝臟就會(huì)郁氣凝結(jié)，用疾病回?fù)裟?。?jiān)持十一點(diǎn)前進(jìn)入睡眠，肝氣郁結(jié)就可以不藥而愈。

四、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

辦公室一族都是嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)的人群，體內(nèi)毒素堆積，讓肝氣郁結(jié)，導(dǎo)致免疫力下降。而運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，幫助肝臟排毒，提升人體免疫力，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，輕松趕走肝臟郁氣。

體內(nèi)寒氣逐漸累積引起的,體內(nèi)寒氣多讓陰陽(yáng)失調(diào),膽汁減少,食物停留過(guò)久,下不去就會(huì)刺激胃酸分泌較多,出現(xiàn)脹氣多,氣往上行就會(huì)打嗝,肚子不舒服也是膽的問(wèn)題,部分膽汁逆行返流入胃，膽汁中的膽鹽與胃酸作用，對(duì)胃黏膜屏障以及胃竇局部黏膜屏障產(chǎn)生破壞，形成胃竇局部受損等胃部不舒服現(xiàn)象。夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來(lái)的，通過(guò)膽囊收縮排出體外，膽不好，就會(huì)使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺(jué)不到的，其會(huì)自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會(huì)逐漸恢復(fù)正常。

然而遺憾的是這其中的還多人還搞不懂，于是當(dāng)作這個(gè)癥狀看，一看就是幾十年，能夠看好的并不多，一輩子處于煎熬狀態(tài)的太多太多了。而現(xiàn)在好了，知道了原因，改正過(guò)來(lái)就是了，對(duì)于膽囊方面的調(diào)養(yǎng)也較為簡(jiǎn)單些，在閑暇之余到附近野地采挖些紫花苦菜，去除雜質(zhì)，煮湯熬水，加以紅糖輔之，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)切記早餐不能不吃，少吃也要吃點(diǎn)，規(guī)律很重要的，內(nèi)心的重視，行動(dòng)的努力，飲食的控制，慢慢就會(huì)完好如初，健康不再是夢(mèng)想，也會(huì)讓肝病和膽囊炎和大家說(shuō)再見(jiàn)，再也不見(jiàn)。寫(xiě)的不好，敬請(qǐng)諒解，但愿大多數(shù)人能夠感同身受吧。肝氣郁結(jié)不是一天造成的，在身體向你發(fā)出警示時(shí)就要引起重視。

不管是失眠、月經(jīng)不調(diào)、還是乳房疼痛和發(fā)胖，都不是無(wú)緣無(wú)故的，一定要找到原因從源頭“殺死兇手”。

肝氣郁結(jié)的危害諸多，但是調(diào)理起來(lái)也很簡(jiǎn)單，遵照上述方法就可以讓肝臟重回健康。