廣東
失眠的痛苦只有失眠過的人才懂，像入睡困難、睡前心慌胸悶、多夢易驚醒，都是最典型的失眠癥狀，嚴重一點的，還會白天乏力、頭暈?zāi)X脹。
再仔細觀察舌頭，要是顏色偏暗發(fā)紫或有瘀斑的，多半是血瘀引起的失眠。
這些失眠不是一兩天的事，更不是忍忍就能好起來的，不然一拖就是好多年，失眠也就越來越嚴重了。
長久的失眠，會影響我們?nèi)粘５墓ぷ魃?，甚至還會誘發(fā)其他的不適，所以需要及時干預(yù)。
那要如何調(diào)理才能安全又有效呢，有沒有簡單一點的方法？
今天，邀請失眠專家吳慶光主任給大家推薦一個小方子，三味藥簡單煮水當(dāng)茶喝，幫你補氣養(yǎng)血、安神助眠。
藥材：首烏藤、黨參，去核的紅棗6枚;
做法：藥材洗凈放入養(yǎng)生壺，加水煮開，每天當(dāng)茶喝就行。
首烏藤，又叫夜交藤，是安神助眠的常用藥，能滋養(yǎng)肝血，穩(wěn)定心神；
黨參補氣效果溫和，氣血充足了，身體才有力氣推動血液運行，改善血瘀引起的頭暈頭痛；
紅棗能補益脾胃，還能調(diào)和藥性，讓方子喝起來不那么苦澀。
這三味藥合用，共同起到補氣養(yǎng)血、安神助眠的作用，適合失眠多夢、頭暈乏力、心神不寧、氣血不足、血瘀等情況。
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