2025年世界骨質(zhì)疏松日

10月20日是世界骨質(zhì)疏松日。2025年世界骨質(zhì)疏松日中國(guó)主題為“健康體重 強(qiáng)骨健身”，旨在倡議社會(huì)各界重視骨骼健康，并樹(shù)立促進(jìn)全身健康的理念。

“我母親本來(lái)比我還高，

但近十年來(lái)越來(lái)越矮，

現(xiàn)在已經(jīng)快接近我的下巴了，

請(qǐng)您一定要想想辦法！”

王女士（化名）一進(jìn)望江山院區(qū)

老年醫(yī)學(xué)中心-代謝性疾病科（保健二科）

邊平達(dá)主任醫(yī)師的診室

就抱住了七旬的母親李阿姨（化名）作對(duì)比

母親十年身高“縮水”15厘米

王女士說(shuō)，她母親的身高本來(lái)有163厘米，但近十年來(lái)不斷下降，目前只有148厘米，整整“縮水”15厘米。

“我的身高是158厘米，我母親本來(lái)要比我高5厘米，現(xiàn)在都快到我的下巴了！”

李阿姨也察覺(jué)自己的上半身明顯縮短，駝背逐漸加重，只要站得時(shí)間稍長(zhǎng)就會(huì)感到肋區(qū)不適，另外胃口也不好了，吃得比以前少。

那么，李阿姨的身高為什么會(huì)出現(xiàn)明顯縮短呢？主要是因?yàn)樗诮^經(jīng)后少做了兩件事。

WHY?

01

一是絕經(jīng)后沒(méi)有及時(shí)干預(yù)

與大多數(shù)絕經(jīng)后女性一樣，李阿姨在絕經(jīng)（52歲）后沒(méi)有想到要及時(shí)開(kāi)始防治骨質(zhì)疏松。盡管女性骨量在絕經(jīng)前已經(jīng)開(kāi)始緩慢丟失，但在絕經(jīng)后丟失明顯加快。

女性腰椎骨密度的自然變化

女性在絕經(jīng)后之所以出現(xiàn)骨量快速丟失，主要是因?yàn)槠潴w內(nèi)雌激素水平低下，破骨細(xì)胞活性明顯增強(qiáng)，平均每年約可丟失全部骨量的1%～2%，因此，絕經(jīng)后女性是骨質(zhì)疏松防治的重點(diǎn)人群。

絕經(jīng)后女性要延緩其骨量丟失，除了要保持良好的生活方式外，關(guān)鍵是在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時(shí)接受絕經(jīng)激素治療或抗骨質(zhì)疏松治療。

WHY?

02

二是骨折后沒(méi)有積極治療

十年前李阿姨在下樓時(shí)不慎滑倒，出現(xiàn)背部劇痛，檢查發(fā)現(xiàn)第1腰椎新鮮壓縮性骨折。

按照2022年我國(guó)《原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥診療指南》的標(biāo)準(zhǔn)，有椎體骨折史即可診斷骨質(zhì)疏松，需要及時(shí)接受抗骨質(zhì)疏松治療，但李阿姨因“怕花錢”而一直未就醫(yī)。

李阿姨的磁共振檢查示胸6～胸12椎體和腰1椎體變扁，部分椎體呈楔形變。椎體變扁，可導(dǎo)致身高縮短，而椎體楔形變可誘發(fā)駝背，不僅使身體前傾、身高進(jìn)一步縮短，而且可誘發(fā)肋區(qū)不適、胃納下降。

內(nèi)科治療只能延緩身高下降

首先，李阿姨要堅(jiān)持?jǐn)z入富鈣、低鹽（每日＜5克）和適量蛋白質(zhì)（每日每公斤體重1.0～1.2克）的均衡飲食。

其次，李阿姨要避免久坐、久站，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭勞作，避免抬提重物，并注意避免跌倒。

第三，在補(bǔ)充鈣和維生素D的基礎(chǔ)上，接受特立帕肽成骨治療，以增加骨量，降低椎體骨折風(fēng)險(xiǎn)。

但上述措施，只能延緩李阿姨的身高下降，并不能使其已經(jīng)壓縮的椎體恢復(fù)如初，因此，骨質(zhì)疏松貴在早防早治。

你的骨骼容易疏松嗎？10個(gè)自測(cè)問(wèn)題

骨質(zhì)疏松的發(fā)生與年齡增加、不良生活方式、某些疾病、藥物和遺傳等多種因素有關(guān)。望江山院區(qū)老年醫(yī)學(xué)中心-代謝性疾病科（保健二科）一直致力于常見(jiàn)老年病防治的實(shí)踐和研究，已形成骨質(zhì)疏松防治、糖尿病防治和高血壓防治等專業(yè)特色，主要收治骨質(zhì)疏松癥、慢性腰背痛、糖尿病、高血壓、甲狀腺疾病、甲狀旁腺疾病、內(nèi)分泌腫瘤等患者。

我們還準(zhǔn)備了10個(gè)自測(cè)問(wèn)題，通過(guò)自測(cè)就可初步判斷其患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

小貼士：1分鐘骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)測(cè)試題

1.（女士）你是否已經(jīng)絕經(jīng)？

2.（男士）你的年齡是否已經(jīng)超過(guò)60周歲？

3.你是否體重過(guò)輕（體重指數(shù)低于19kg/㎡）？

4.你是否長(zhǎng)期缺乏室外活動(dòng)或使用防曬用品？

5.你是否吸煙或者過(guò)量飲酒？

6.你是否有高鈉飲食或無(wú)食用乳制品的習(xí)慣？

7.你是否長(zhǎng)期偏食、盲目節(jié)食或過(guò)量飲用含咖啡因的飲料？

8.你是否患有癱瘓、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、甲狀腺功能亢進(jìn)、甲狀旁腺功能亢進(jìn)、1型糖尿病或慢性營(yíng)養(yǎng)不良？

9.你是否曾經(jīng)連續(xù)使用3個(gè)月以上的類固醇激素（如潑尼松）？

10.你的父母是否有椎體骨折（或駝背）、髖部骨折或被診斷為骨質(zhì)疏松？

上述10個(gè)問(wèn)題中，只要有1題回答結(jié)果為“是”，即提示存在骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)接受骨密度檢查。

本文專家

邊平達(dá)

浙江省人民醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)中心-代謝性疾病科（保健二科）主任，主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：骨質(zhì)疏松癥、慢性腰背痛和維生素D缺乏的診治，已連續(xù)舉辦八屆國(guó)家級(jí)繼續(xù)醫(yī)學(xué)教育學(xué)習(xí)班，發(fā)表國(guó)內(nèi)外學(xué)術(shù)論文200余篇，主編出版《老年保健600問(wèn)》、《聽(tīng)醫(yī)生說(shuō)骨質(zhì)疏松》、《骨質(zhì)疏松門診故事》等書籍。

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