一個人變得痛苦的兩方面原因，無外乎一部分源于“貧窮”，一部分源于“關(guān)系”。

只要你在社會中活動，就會和人接觸，就免不了情緒的波動。

想得越多，消耗的越多，越想弄明白一件事的時候，其實你就已經(jīng)被這件事控制了。

內(nèi)核弱的人，是極其容易被人當(dāng)槍使，跟著別人節(jié)奏走的。

你覺得是一個簡單的交流，背后可能是一個陷阱；你覺得這是對你的關(guān)心，小心這可能是一種試探。

所以不要試圖去了解一件與自己無關(guān)的事，不要試圖去同情一個不值得同情的人，不要去為了關(guān)注別人的情緒，過度的釋放自己的善意。

別接話

不要因為身邊發(fā)生了一點事，就腦補(bǔ)一場大戲。這么敏感，這么脆弱，除了讓人當(dāng)軟柿子捏，不會有其他結(jié)果。

也不必為了自己沒有參與而產(chǎn)生內(nèi)疚的想法。不管對方是什么訴求，什么態(tài)度，你始終要堅持你的內(nèi)心想法。

如果對方得寸進(jìn)尺，步步緊逼。

那么可以應(yīng)用跳針法的第一個原則：別人想讓我說的，我堅決不說。別人想看到的結(jié)果，我偏不讓你如意。

咱們不是一個不懂事的人，但是有的人甩給你的明明是一個鉤子，你要是咬住了，就上鉤了。

如果你想隔離掉負(fù)能量，又沒辦法遠(yuǎn)離的情況下。那么就當(dāng)對方是一個器物，用你堅決的態(tài)度表明立場就可以了。

不參與爭論，不參與解釋，也不接受對方的觀點。

不入局

如果身邊人提出的問題，給你的反饋讓你很不舒服，那么請果斷拒絕。

跳針的第二層智慧是：不解釋、不爭辯、不入局。

有些事，你要是解釋起來，就被他們拉入到了局中，掙脫不得。

如果他們想和你講道理，你可以笑笑；如果對方想和你爭對錯，你可以轉(zhuǎn)身去做自己的事。

他們想證明什么，就讓他們自己去證明，這種事和咱們沒關(guān)系。

我們不是對方的學(xué)生，也不是對方的下屬，沒必要回答他的每個問題，也不需要事事和他匯報。

都是成年人了，我們沒有義務(wù)讓所有人都滿意，也不需要向任何人證明。

別在意

跳針的第三層原則：減少在意。

對和自己不相關(guān)的事，不要上心。哪怕這個人對你有意見，那也只是他的想法，他想怎么看就怎么看，與我們無關(guān)。

越在意越容易失去，患得患失的感覺來了，人就會變得不快樂。

也不要在意輸贏，一輩子這么久，誰會一直贏。

很多事必須從現(xiàn)在開始做減法。不在意的人和評價都無關(guān)緊要。因為他們不能給我們想要的結(jié)果，本質(zhì)上都是在浪費(fèi)精力而已。

這個世界上有人值得你掏心掏肺，也有人只配得上你冷眼旁觀。

分清楚誰是真心對你，誰是利用你。

說到底，跳針也不是什么萬能技巧，而只是一種人生態(tài)度：我的人生，我做主。

我不想相信的誰也不能逼著我去信，我想遠(yuǎn)離的，誰也不能架著我靠近。

跳針，是告訴所有想控制你的人：對不起，我不接招、我不入局、我不在意。