（人民日?qǐng)?bào)健康客戶端記者 王艾冰）“同樣是冷，晚上的冷常讓人覺(jué)得‘鉆縫兒’，早上的冷則多是‘透骨涼’，核心區(qū)別藏在熱量變化邏輯與人體適應(yīng)狀態(tài)里?！苯眨蛟缟侠浜屯砩侠潴w感千差萬(wàn)別，引發(fā)了大家廣泛討論。

10月16日，中國(guó)天氣網(wǎng)首席氣象分析師胡嘯告訴人民日?qǐng)?bào)健康客戶端記者，“從氣象視角來(lái)看，每天氣溫最低點(diǎn)基本都出現(xiàn)在太陽(yáng)升起之前，所以天氣預(yù)報(bào)最低氣溫一般是凌晨太陽(yáng)升起前的溫度，反饋到我們的體感上，一般是早上起來(lái)更冷。但是我們也需認(rèn)識(shí)到，體感的溫度還和天氣的濕度密不可分，晚上的寒冷程度主要取決于當(dāng)天的濕度，白天氣溫升高，相對(duì)濕度會(huì)降低。但太陽(yáng)落山后，相對(duì)濕度開(kāi)始增加，伴隨著氣溫下降，溫度越低，濕度越大，會(huì)讓人體會(huì)到一種鉆心的冷，體感上可能更涼。”

圖據(jù)北京日?qǐng)?bào)。

“雖然同樣是‘冷’，但人體狀態(tài)和環(huán)境情況在早上和晚上存在顯著不同，這可能導(dǎo)致了體感差異。早上感覺(jué)更冷：從人體狀態(tài)來(lái)看，由于生物鐘作用，人體在凌晨4-6點(diǎn)處于一天中核心體溫的最低點(diǎn)。新陳代謝、心率和血壓都處于最低水平，產(chǎn)熱不足，因此對(duì)寒冷更為敏感?！睆娜梭w機(jī)能角度，北京大學(xué)人民醫(yī)院心血管內(nèi)科主任劉健教授則分析，晚上感覺(jué)更冷，可能是由于白天保暖不足或能量消耗過(guò)大而感覺(jué)寒冷。

劉健教授表示，“總體來(lái)說(shuō)，這種溫差變化對(duì)健康人群影響不大，身體可以自行調(diào)節(jié)。但對(duì)于心血管疾病患者，則需格外警惕。我們常常把清晨的6-10點(diǎn)稱為心血管事件的‘魔鬼時(shí)間’。早晨的低溫會(huì)使體表血管收縮，以防熱量散失，這會(huì)導(dǎo)致血壓升高、心率增快，從而加重心臟負(fù)擔(dān)。寒冷刺激還可能誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣，導(dǎo)致心肌缺血，甚至引發(fā)心絞痛或心肌梗死。清晨也是腦卒中的高發(fā)時(shí)段?！?/p>

“除心血管疾病患者外，需要密切關(guān)注早晚氣溫變化，避免早上劇烈運(yùn)動(dòng)，建議將鍛煉時(shí)間安排在下午或傍晚即可，此時(shí)身體機(jī)能和體溫都處于較高水平，更安全有效?！眲⒔〗淌诮ㄗh，另外，不建議用煙酒取暖，吸煙會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷血管內(nèi)皮，加上寒冷的刺激，會(huì)雪上加霜。而飲酒雖能帶來(lái)暫時(shí)的暖意，但會(huì)使體表血管擴(kuò)張，加速熱量散失，過(guò)后反而更冷，并可能引起血壓波動(dòng)。

胡嘯也提醒，“在冬季，大家確實(shí)應(yīng)該關(guān)注體感的溫度，由于晚上的溫度和當(dāng)天的濕度密切相關(guān)，所以大家關(guān)注氣溫的同時(shí)，還要關(guān)注相對(duì)濕度的大小，簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)，有云有霧的時(shí)候，濕度相對(duì)大，晚上會(huì)更冷。無(wú)云的時(shí)候，濕度相對(duì)低，早上氣溫會(huì)更低也更冷。”