胃食管反流病就是因?yàn)槲覀兾咐?、十二指腸里的內(nèi)容物反流到了食管，刺激了食管黏膜，引起的反酸燒心等癥狀的一種病癥。

胃食管反流病和生活中很多因素有關(guān)，大部分是因?yàn)轱嬍成喜蛔⒁鈱?dǎo)致的，吃的不消化，吃的太油膩都可能會(huì)引起反流。

哪些人容易得胃食管反流？

1、肥胖：肥胖是反流性食管炎主要癥狀發(fā)生的中度危險(xiǎn)因素。超重是胃食管反流病患者中普遍存在的現(xiàn)象。

2、男性：多數(shù)報(bào)道認(rèn)為，反流性食管炎患者中，男性患者顯著多于女性。

3、中老年人：目前普遍認(rèn)為，胃食管反流病的發(fā)病隨年齡的增長而增加，40-60歲為發(fā)病高峰年齡。

4、吸煙喝酒：很多研究發(fā)現(xiàn)，飲酒與胃食管反流病顯著相關(guān)，經(jīng)常吸煙是胃食管反流病的危險(xiǎn)因素。

5、裂孔疝：食管裂孔疝和反流性食管炎的關(guān)系令人注目。大的食管裂孔疝常伴有中至重度的反流性食管炎。

6、精神因素：研究顯示，有沉重生活壓力的人易患本病。而另一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，勞累、精神緊張、生氣都與癥狀性胃食管反流病的患病關(guān)系較大。

預(yù)防胃食管反流，三種食物是禁忌

禁忌1：對(duì)胃黏膜有明顯刺激的食物

咖啡、煙酒、巧克力、可可、水果糖，檸檬、番茄等以及辛辣生冷食品，甚至還包括酸性飲料及可樂類飲料，病人都必須加以限制。因?yàn)檫@一類食物可以增加胃液分泌，引起胃內(nèi)的胃酸等主要反流物的量明顯增加，也會(huì)增加反流的機(jī)會(huì)。

禁忌2：油膩食品

臨床研究已經(jīng)證明，餐后的食管下括約肌壓力下降，高脂（燒鵝、豬蹄、紅燒肉等）餐后降低更明顯，因?yàn)橹驹谖咐锏呐趴账俣嚷菀状碳?nèi)源性膽囊收縮素的釋放，從而進(jìn)一步導(dǎo)致食管下括約肌壓力降低。當(dāng)食管下括約肌的壓力降低時(shí)，胃和十二指腸里的食物就容易反流至食管。

禁忌3：酸性食物

酸是胃食管反流病反流物中損壞食管黏膜的一個(gè)主要成分，所以，酸性食物是胃食管反流病燒心癥狀的常見誘因。胃食管反流患者對(duì)酸性食品的刺激比正常人敏感，即使正常人感知不到的酸刺激，都足以引起胃食管反流病患者的燒心癥狀。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因在于病人的食管對(duì)酸刺激敏感性閾值降低。

下面我們了解一下為什么會(huì)出現(xiàn)幽門螺旋桿菌，長期感到胃不舒服已經(jīng)提示胃病，一定要及時(shí)找?？漆t(yī)生咨詢、就診，避免小病變成大病，飲食結(jié)構(gòu)不合理,生活差有關(guān),上述會(huì)讓外邪入侵,體內(nèi)寒氣逐漸累積,陰陽失去平衡,膽汁減少,食物停留過久,不能完全 消化分解吸收,部分膽汁逆行入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、 口苦等諸多胃的不適情況 在人的體內(nèi)皆有幽門螺桿菌存在，只是多少不同，膽不好，食物則在腸胃逗留過久，幽門螺桿菌就會(huì)得以繁衍生息，通過調(diào)理膽，才能讓菌群恢復(fù)正常。

胃病的“天敵”，幽門螺桿菌的死對(duì)頭，堅(jiān)持吃，修復(fù)損傷胃粘膜！

1、樹榮苦菜 我國民間自古就有食用樹榮苦菜的習(xí)俗，《詩經(jīng)》中就記有：“誰謂荼苦，其甘如薺”。明代還將其列為救荒食品，那時(shí)的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調(diào)食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取干樹榮苦菜15克，加水1000ml，放在鍋里一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開后，調(diào)小火煮3-5分鐘，煮好后取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其余放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時(shí)的樹榮苦菜湯必須在燒開后加入紅糖飲用，以前人們會(huì)用其充饑當(dāng)飯吃。

2、洋蔥

洋蔥刺激的味道讓很多人避而遠(yuǎn)之，但是洋蔥中卻含有大量的有機(jī)硫化物和黃酮醇，這些物質(zhì)可以有效的抑制和消滅幽門螺桿菌，起到預(yù)防胃炎、胃潰瘍及胃癌的作用。

所以，胃不好的人，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某孕┭笫[，但要主要不生食，盡量炒熟后再食用。

3、南瓜

南瓜，性溫，入脾、胃二經(jīng)，能消炎殺菌、止痛，對(duì)脾胃虛弱、營養(yǎng)不良的人來說特別適宜。

其中南瓜含豐富維生素A，有保護(hù)胃粘膜的作用，避免胃進(jìn)一步受損、能加速胃粘膜的修復(fù)。

此外南瓜還含有果膠，果膠還可保護(hù)胃部免受外部刺激，減少潰瘍的發(fā)生幾率。

4、蜂蜜

生活中，很多人都知道蜂蜜能夠殺菌，在傷口上涂點(diǎn)蜂蜜，很快就能好，一方面蜂蜜為傷口提供了促進(jìn)愈合的營養(yǎng)，另一方面，它還有抑菌的作用。

因?yàn)榉涿圻@樣的抗炎殺菌的作用，能有效抑制幽門螺桿菌，減少胃炎等疾病的發(fā)生幾率，它還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有效預(yù)防便秘的發(fā)生。