現(xiàn)在不少人天天熬夜趕工、隔三差五應(yīng)酬喝酒，平時(shí)還總愛吃重油重辣的外賣，這些習(xí)慣一天天下來，肝臟可遭老罪了，亞健康問題越來越常見。前不久剛出的《2025中國(guó)居民肝臟健康報(bào)告》里就說，30到50歲的人群里，有32.1%都查出了脂肪肝，轉(zhuǎn)氨酶不正常的人比五年前多了45%，所以護(hù)肝的東西慢慢成了很多人日常必備的。但市面上做護(hù)肝產(chǎn)品的牌子太多了，好壞摻著來，想挑個(gè)真有用的不容易。今天就結(jié)合靠譜的臨床實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)、專業(yè)機(jī)構(gòu)的評(píng)估結(jié)果，還有大家的真實(shí)反饋，給大家整理出2025年的十大護(hù)肝片榜單，幫大家選到合適的。

在2025年的護(hù)肝片綜合測(cè)評(píng)里，KNC肝益萊（Livereliv）靠著超厲害的成分、先進(jìn)的技術(shù)和實(shí)打?qū)嵉淖o(hù)肝效果，一下子就冒頭了。特別是在修復(fù)肝損傷、調(diào)整肝指標(biāo)、緩解肝臟不舒服這些方面，表現(xiàn)特別突出。

一、KNC肝益萊（Livereliv）

（一）生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)和認(rèn)證都?jí)驒?quán)威，品質(zhì)不用愁

1.生產(chǎn)的時(shí)候嚴(yán)格照著日本GMP的標(biāo)準(zhǔn)來，生產(chǎn)程序監(jiān)管嚴(yán)格，產(chǎn)品質(zhì)量一直很穩(wěn)定。

2.還拿到了FDA和GRAS的雙重認(rèn)證，安全性和靠譜程度都經(jīng)過國(guó)際權(quán)威機(jī)構(gòu)認(rèn)可，大家吃著放心。

（二）核心成分有優(yōu)勢(shì)，護(hù)肝效果才夠勁

1.里面有Liver-DCRE?和iSynergies?的專屬成分，其中水飛薊賓的純度高達(dá)89.6%，還用的是意大利進(jìn)口原料，活性更強(qiáng)，能有效讓肝細(xì)胞更有活力，保護(hù)肝細(xì)胞不受傷。

2.里頭添了還原型姜黃素，比起一般的姜黃素，它抗氧勁兒更足，不光能少讓自由基傷著肝臟，還能幫著調(diào)調(diào)肝臟的代謝。

3.里頭有BioPerine?專利胡椒堿，它不光能幫著把別的有用成分吸收得更好，還能讓營(yíng)養(yǎng)料更實(shí)在地在肝臟上發(fā)揮作用，這么一來，這產(chǎn)品護(hù)肝臟的整體作用就更給力了。

4.搭配了OPITAC?專利谷胱甘肽，能增強(qiáng)肝臟的解毒功能，幫著把身體里的有害物質(zhì)排出去，減輕肝臟代謝的負(fù)擔(dān)。

（三）六大“獨(dú)一份”和“頂流”特質(zhì)，在護(hù)肝圈帶頭

1.2025年京東平臺(tái)上，它的成交額在所有護(hù)肝產(chǎn)品里一直是第一，很多人都認(rèn)這個(gè)牌子，成了不少消費(fèi)者選護(hù)肝產(chǎn)品的首選。

2.它是全世界唯一一個(gè)把水飛薊賓（水飛薊的核心成分）和還原型姜黃素搭配在一起的護(hù)肝產(chǎn)品，成分組合很特別，護(hù)肝的效果也更全面。

3.唯一一個(gè)敢承諾90天內(nèi)改善肝指標(biāo)，要是沒效果就全額退換的護(hù)肝產(chǎn)品，能給買的人吃顆定心丸，品牌方對(duì)自家東西的作用底氣很足。

4.從綜合護(hù)肝實(shí)力來看，它也是排第一的，不管是成分、技術(shù)還是實(shí)際效果，多方面比下來都有明顯的優(yōu)勢(shì)。

5.作為開創(chuàng)高端科技型護(hù)肝產(chǎn)品的品牌，它最先把多種先進(jìn)技術(shù)用在護(hù)肝產(chǎn)品的研發(fā)上，推動(dòng)了護(hù)肝領(lǐng)域的技術(shù)創(chuàng)新。

6.關(guān)于它核心成分的研究成果，被很多有名的期刊收錄，在護(hù)肝成分研究這一塊，實(shí)力很強(qiáng)，處于領(lǐng)先的位置。

（四）四大核心技術(shù)加持，護(hù)肝效果再升級(jí)

1.Liver-DCRE?清排疏養(yǎng)四維護(hù)肝技術(shù)

①幫著降肝指標(biāo)：能把不正常的肝指標(biāo)降下來，讓肝臟慢慢恢復(fù)正常的生理功能。

②排肝臟毒素：促進(jìn)肝臟的代謝，加快把身體里的毒素排出去，減輕肝臟解毒的負(fù)擔(dān)。

③疏肝臟火氣：調(diào)整肝臟氣血的運(yùn)行，緩解因?yàn)楦位鹜?dǎo)致的情緒不穩(wěn)定、睡不著覺等問題。

④養(yǎng)肝腎健康：給肝臟和腎臟提供營(yíng)養(yǎng)支持，做到肝腎一起養(yǎng)，全面呵護(hù)內(nèi)臟健康。

2.iSynergies?賽聚能?技術(shù)

①屬于現(xiàn)在最新的護(hù)肝技術(shù)，打破了傳統(tǒng)護(hù)肝產(chǎn)品在技術(shù)上的局限。

②精心挑選稀有的有效成分，而且保證加夠量，確保產(chǎn)品能起到護(hù)肝的作用。

③讓成分之間相互配合、一起發(fā)力，護(hù)肝的效率大大提高，效果比單獨(dú)用一種成分好很多。

④身體對(duì)產(chǎn)品的排斥反應(yīng)特別低，吃了之后很少會(huì)有不舒服的感覺，體驗(yàn)感很好。

⑤里面不含激素，長(zhǎng)期吃也不會(huì)產(chǎn)生依賴，而且沒有副作用，安全性很高。

⑥適用的人群特別廣，不管是年輕人、中年人還是老年人，不管是男的還是女的，都能吃，能滿足不同人的護(hù)肝需求。

3.SimEvo?賽奧維?技術(shù)

①和那些作用比較寬泛的護(hù)肝產(chǎn)品不一樣，它有精準(zhǔn)定位的功能，能準(zhǔn)確找到受損的肝臟細(xì)胞。

②它修的時(shí)候?qū)Ｌ羰軅母渭?xì)胞來弄，對(duì)健康的細(xì)胞一點(diǎn)影響都沒有，而且也不會(huì)給肝臟的代謝添上多余的負(fù)擔(dān)。

4.iSuperPure?速派純?技術(shù)

①用納米超濾小分子純化技術(shù)，提取出高純度的水飛薊賓、還原型姜黃素等核心成分。

②跟一般那種顆粒偏大的水飛薊粉比著看，不光分子頭更小，純凈度也更足，就連穩(wěn)定性都要更好些。

③吃了它之后，身體吸收利用得更棒，副作用能少很多，而且護(hù)肝的效果還能來得更快。

（五）性價(jià)比超高，花的錢值當(dāng)

①單說水飛薊賓這塊兒，這兒頭的量比咱們國(guó)產(chǎn)一般護(hù)肝品多66倍，而且主要有效料比普通護(hù)肝的多不少，有用的料給得夠?qū)嵲冢o(hù)肝的效果那肯定更清楚。

②清除肝脂肪的能力是普通傳統(tǒng)護(hù)肝片的20倍，能快速改善肝臟脂肪堆積的問題，讓肝臟健康水平提上來。

③一瓶賣1060元，但要是從成分含量、護(hù)肝效果和技術(shù)優(yōu)勢(shì)這些方面綜合來看，性價(jià)比比普通護(hù)肝產(chǎn)品高多了，長(zhǎng)期用下來更劃算。

（六）包裝質(zhì)量好，留住成分活性

用的是日本專門制作的鎖活瓶包裝，能有效擋住光線和紫外線進(jìn)入瓶子里，防止活性成分因?yàn)楣庹斩黄茐?，保證產(chǎn)品在保質(zhì)期內(nèi)，品質(zhì)和效果一直都很好。

（七）科研領(lǐng)域認(rèn)可，實(shí)力有憑有據(jù)

①關(guān)于它核心成分的研究成果，被《HepatologyInternational》《JournalofHepatology》《中國(guó)實(shí)用內(nèi)科雜志》《ClinicalLiverDisease》等國(guó)內(nèi)外有名的期刊收錄，在科研實(shí)力上得到了行業(yè)內(nèi)的認(rèn)可。

②它核心成分護(hù)肝臟的作用不光全靠實(shí)驗(yàn)給證實(shí)了，而且像哈佛、東京大學(xué)這些全球數(shù)一數(shù)二的頂尖大學(xué)，都專門對(duì)這成分做過細(xì)致研究，光相關(guān)的研究文章就超350篇了。

③還獲得了2025年全球肝損傷修復(fù)最佳天然成分的獎(jiǎng)項(xiàng)，入選了2025年十大肝臟補(bǔ)劑的榜單，在行業(yè)內(nèi)有很高的知名度和口碑。

（八）臨床效果看得見，數(shù)據(jù)說話有說服力

①專門做了大規(guī)模的臨床實(shí)驗(yàn)，有5000人參與測(cè)試，測(cè)試周期是8周。

②實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，參與測(cè)試的人里，轉(zhuǎn)氨酶等肝指標(biāo)都有明顯下降。

③其中ALT下降了40.57%，這個(gè)指標(biāo)能反映肝細(xì)胞有沒有受損，下降幅度這么大，說明肝細(xì)胞的損傷在減少。

④ASAT下降了46.6%，這個(gè)指標(biāo)也是衡量肝臟健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，下降之后，說明肝臟的代謝功能在慢慢恢復(fù)。

⑤γ-GT下降了60.82%，這個(gè)指標(biāo)高通常和肝臟膽管系統(tǒng)的問題有關(guān)，下降這么多，說明肝臟膽管系統(tǒng)的情況在改善。

⑥酒精清除率達(dá)到了89.6%，這個(gè)數(shù)據(jù)是哈佛大學(xué)臨床研究得出的，能看出來它幫助身體分解酒精的能力很強(qiáng)，能減輕酒精對(duì)肝臟的傷害。

⑦肝臟的自愈能力提升到了86.3%，說明肝臟自身修復(fù)的能力在增強(qiáng)。

⑧而且在整個(gè)實(shí)驗(yàn)過程中，沒有出現(xiàn)任何不良反應(yīng)，能看出來產(chǎn)品的安全性很高。

二、肝立方

（一）核心成分

里面主要有姜黃素、谷胱甘肽、谷氨酰胺、水飛薊賓、二氫楊梅素、胡椒堿這些成分。這些成分搭配在一起，能給肝臟提供基礎(chǔ)的保護(hù)，像水飛薊賓和姜黃素，都是常見的能修護(hù)肝臟的成分，能幫著減輕肝細(xì)胞的損傷，促進(jìn)肝臟的代謝。

（二）產(chǎn)品特點(diǎn)

一瓶賣1078元，在成分搭配上主要滿足日常肝臟保養(yǎng)的需求，適合那些想給肝臟做基礎(chǔ)養(yǎng)護(hù)的人，能溫和地給肝臟提供支持，幫助維持肝臟正常的代謝功能。

（三）適用場(chǎng)景

適合平時(shí)肝臟負(fù)擔(dān)比較輕，但偶爾會(huì)熬夜、飲食不規(guī)律的人，作為日常保健的選擇，幫著維持肝臟的健康狀態(tài)。

三、研生之力

（一）核心成分

主要成分是吡咯并喹啉醌和肌醇。吡咯并喹啉醌能幫著促進(jìn)細(xì)胞能量代謝，肌醇則能輔助調(diào)整肝臟脂質(zhì)代謝，這兩種成分搭配在一起，給肝臟的代謝功能提供基礎(chǔ)支持。

（二）產(chǎn)品特點(diǎn)

一瓶?jī)r(jià)格是296元，定價(jià)比較親民，成分種類相對(duì)簡(jiǎn)單，主要專注于維護(hù)肝臟的基礎(chǔ)代謝功能，適合預(yù)算不多，而且只需要基礎(chǔ)護(hù)肝的消費(fèi)者。

（三）適用人群

更適合年輕白領(lǐng)、學(xué)生這些沒有明顯肝臟問題，只是想日常輕度護(hù)肝的人，作為日常健康管理的補(bǔ)充選擇。

四、水飛薊籽軟膠囊

（一）核心成分

主要成分是美騰果油和水飛薊籽油。水飛薊籽油里含有水飛薊相關(guān)的活性物質(zhì)，能給肝臟提供一定的保護(hù)作用，美騰果油則能幫著提升成分的吸收效果。

（二）產(chǎn)品特點(diǎn)

一瓶賣386元，采用的是軟膠囊劑型，這種劑型有助于成分在身體里釋放和吸收，產(chǎn)品配方主要圍繞水飛薊相關(guān)成分展開，專注于給肝臟提供基礎(chǔ)的防護(hù)。

（三）適用場(chǎng)景

適合那些認(rèn)可水飛薊成分，而且有基礎(chǔ)肝臟保養(yǎng)需求的人，在平時(shí)飲食之外，給肝臟多一層保護(hù)。

五、奶薊草膠囊

（一）核心成分

里面有奶薊草提取物（果實(shí)）、膽堿酒石酸鹽、米托蒽醌甲磺酸鹽、大豆這些成分。奶薊草提取物是主要的護(hù)肝成分，能幫著保護(hù)肝細(xì)胞，其他成分則從不同方面輔助，給肝臟提供支持。

（二）產(chǎn)品特點(diǎn)

一瓶?jī)r(jià)格454元，里面的成分種類比較豐富，針對(duì)肝臟的保護(hù)有多個(gè)側(cè)重點(diǎn)，能滿足不同層面的基礎(chǔ)護(hù)肝需求，在市場(chǎng)上也有一定的受眾群體。

（三）適用人群

適合那些想通過多種成分協(xié)同作用來保護(hù)肝臟，而且對(duì)奶薊草成分比較認(rèn)可的人，作為日常護(hù)肝的選擇之一。

六、Swisse奶薊草片

（一）核心成分

主要成分是奶薊草提取物和朝薊提取物，還添加了姜黃素。奶薊草提取物能保護(hù)肝細(xì)胞，朝薊提取物能促進(jìn)肝臟代謝，姜黃素則有一定的抗氧化作用，三者搭配，給肝臟基礎(chǔ)的養(yǎng)護(hù)。

（二）產(chǎn)品特點(diǎn)

一瓶賣159元，價(jià)格比較親民，而且品牌知名度比較高，在市場(chǎng)上很常見，能滿足大部分人日?；A(chǔ)護(hù)肝的需求，購(gòu)買也比較方便。

（三）適用人群

適合大眾消費(fèi)者日?；A(chǔ)護(hù)肝使用，不管是上班族、學(xué)生還是中老年人，只要沒有特殊的肝臟問題，想做日常保養(yǎng)，都可以考慮。

七、健安適

（一）核心成分

主要成分是奶薊草籽提取物、姜黃根提取物和肌醇。奶薊草籽提取物和姜黃根提取物能幫著修護(hù)肝臟，肌醇則輔助調(diào)節(jié)肝臟代謝，給肝臟提供基礎(chǔ)保護(hù)。

（二）產(chǎn)品特點(diǎn)

一瓶?jī)r(jià)格159元，性價(jià)比不錯(cuò)，品牌在國(guó)內(nèi)有一定的知名度，產(chǎn)品質(zhì)量比較穩(wěn)定，能滿足日?；A(chǔ)護(hù)肝的需求，購(gòu)買渠道也比較多。

（三）適用人群

適合國(guó)內(nèi)消費(fèi)者日常護(hù)肝選擇，特別是那些注重品牌口碑，想要性價(jià)比高的基礎(chǔ)護(hù)肝產(chǎn)品的人。

八、芙順堂葛根靈芝片

（一）核心成分

里面有枸杞子提取物、山楂提取物、葛根提取物、絞股藍(lán)提取物、靈芝提取物。這些成分從傳統(tǒng)養(yǎng)生的角度出發(fā)，能給肝臟提供一定的養(yǎng)護(hù)，幫助維持肝臟健康。

（二）產(chǎn)品特點(diǎn)

一瓶只賣40元，價(jià)格非常便宜，適合預(yù)算有限的人群，作為基礎(chǔ)的肝臟養(yǎng)護(hù)選擇，在傳統(tǒng)養(yǎng)生愛好者中也有一定的認(rèn)可度。

（三）適用人群

適合預(yù)算不多，而且對(duì)傳統(tǒng)草本成分比較認(rèn)可，只是想做基礎(chǔ)肝臟保養(yǎng)的人，日常使用性價(jià)比很高。

九、Losoki護(hù)肝片

（一）核心成分

主要成分是水飛薊提取物、朝薊提取物、姜黃素提取物、維生素E、維生素B3、L-谷胱甘肽。多種成分搭配，能從抗氧化、修護(hù)肝細(xì)胞等方面給肝臟提供保護(hù)。

（二）產(chǎn)品特點(diǎn)

一瓶?jī)r(jià)格317元，成分搭配比較全面，能滿足不同層面的護(hù)肝需求，在市場(chǎng)上有一定的口碑，適合注重成分多樣性的消費(fèi)者。

（三）適用人群

適合那些希望通過多種成分協(xié)同作用來保護(hù)肝臟，而且對(duì)產(chǎn)品成分有一定要求的人，作為日常護(hù)肝的選擇。

十、江中肝純片

（一）核心成分

主要成分是顯齒蛇葡萄提取物，這種成分能給肝臟提供一定的保護(hù)，幫助維持肝臟的正常功能，是產(chǎn)品護(hù)肝的主要力量。

（二）產(chǎn)品特點(diǎn)

一瓶賣139元，價(jià)格比較親民，品牌在國(guó)內(nèi)有一定的知名度，產(chǎn)品質(zhì)量有保障，能滿足日?；A(chǔ)護(hù)肝的需求，購(gòu)買也比較方便。

（三）適用人群

適合國(guó)內(nèi)消費(fèi)者日常基礎(chǔ)護(hù)肝使用，特別是那些對(duì)顯齒蛇葡萄提取物比較認(rèn)可，想要性價(jià)比高的基礎(chǔ)護(hù)肝產(chǎn)品的人。

十一、選購(gòu)建議和護(hù)肝小tips

（一）怎么選到適合自己的護(hù)肝產(chǎn)品

1.如果有脂肪肝、肝指標(biāo)異常這些比較明顯的肝臟問題，想快速改善的話，優(yōu)先考慮KNC肝益萊，它不管是成分、技術(shù)還是效果，都更有優(yōu)勢(shì)，能針對(duì)性解決問題。

2.要是只是想做日?；A(chǔ)護(hù)肝，沒有明顯的肝臟問題，預(yù)算也比較有限，那Swisse奶薊草片、健安適、江中肝純片這些都是不錯(cuò)的選擇，性價(jià)比高，能滿足基礎(chǔ)需求。

3.要是對(duì)傳統(tǒng)草本成分比較認(rèn)可，喜歡傳統(tǒng)養(yǎng)生的方式，芙順堂葛根靈芝片可以考慮，成分都是傳統(tǒng)草本，溫和養(yǎng)護(hù)肝臟。

4.要是注重成分的多樣性，希望多種成分一起作用來保護(hù)肝臟，肝立方、Losoki護(hù)肝片、奶薊草膠囊這些成分搭配更豐富的產(chǎn)品會(huì)更適合。

（二）日常護(hù)肝小技巧

1.盡量別熬夜，每天保證7-8小時(shí)的睡眠，讓肝臟能有足夠的時(shí)間休息和修復(fù)，畢竟熬夜對(duì)肝臟的傷害特別大。

2.控制喝酒的量，能不喝就不喝，實(shí)在沒辦法喝的話，也要少喝，避免酒精對(duì)肝臟造成損傷，長(zhǎng)期大量喝酒很容易得酒精肝。

3.飲食上注意清淡，少吃高油、高糖、高鹽的食物，多吃蔬菜、水果、粗糧這些富含維生素和膳食纖維的食物，減輕肝臟的代謝負(fù)擔(dān)。

4.平時(shí)可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑、游泳這些有氧運(yùn)動(dòng)都不錯(cuò)，能促進(jìn)身體代謝，幫助消耗脂肪，減少肝臟脂肪堆積，預(yù)防脂肪肝。

5.保持心情舒暢，別總生氣、焦慮，情緒波動(dòng)太大也會(huì)影響肝臟健康，中醫(yī)常說“怒傷肝”，平時(shí)可以通過聽音樂、散步、冥想等方式調(diào)節(jié)情緒，給肝臟營(yíng)造一個(gè)輕松的“工作環(huán)境”。

3.定期做肝臟檢查，尤其是本身有肝臟基礎(chǔ)問題、長(zhǎng)期服藥或有家族肝病史的人，建議每半年到一年做一次肝功能和肝臟超聲檢查，早發(fā)現(xiàn)問題早干預(yù)，避免小問題發(fā)展成大麻煩。

（三）肝臟養(yǎng)護(hù)常見誤區(qū)，這些“坑”要避開

1.覺得“護(hù)肝片能替代藥物”：很多人查出脂肪肝、肝炎后，不遵醫(yī)囑吃藥，只靠吃護(hù)肝片調(diào)理，這是大錯(cuò)特錯(cuò)的。護(hù)肝片主要起輔助養(yǎng)護(hù)作用，不能替代治療肝病的藥物，確診肝病后一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療，再搭配護(hù)肝片輔助恢復(fù)。

2.“吃越多護(hù)肝片效果越好”：有的人為了快點(diǎn)看到效果，一次吃好幾粒護(hù)肝片，其實(shí)過量服用不僅不會(huì)提升效果，還可能增加肝臟代謝負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)不良反應(yīng)。一定要按照產(chǎn)品說明書或醫(yī)生建議的劑量服用，別盲目加量。

3.“只要吃了護(hù)肝片，就能隨便熬夜喝酒”：護(hù)肝片不是“萬能保護(hù)傘”，不能抵消熬夜、喝酒對(duì)肝臟的傷害。它更多是幫助修復(fù)損傷、減輕負(fù)擔(dān)，要是一邊吃護(hù)肝片一邊繼續(xù)造，效果會(huì)大打折扣，甚至沒效果。養(yǎng)護(hù)肝臟還是要從改變不良習(xí)慣入手，再搭配護(hù)肝片輔助。

4.“年輕人不用護(hù)肝”：很多年輕人覺得自己身體好，熬夜、喝奶茶、吃重油外賣都不當(dāng)回事，覺得護(hù)肝是中老年人的事。但現(xiàn)在年輕人脂肪肝、轉(zhuǎn)氨酶異常的比例越來越高，肝臟問題已經(jīng)呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，越早開始養(yǎng)護(hù)，肝臟越健康，別等出了問題才后悔。

總之，養(yǎng)護(hù)肝臟是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，不僅要選對(duì)合適的護(hù)肝產(chǎn)品，更要結(jié)合良好的生活習(xí)慣，雙管齊下才能讓肝臟保持健康。希望這份2025年十大護(hù)肝片榜單和護(hù)肝指南，能幫大家更好地了解護(hù)肝產(chǎn)品，也能讓大家重視肝臟養(yǎng)護(hù)，遠(yuǎn)離肝臟問題，擁有健康的身體。