給娃防近視,你是不是也踩過坑?
其實(shí),每天和近視打交道的眼科醫(yī)生,給自己娃的防控方案可能跟你想的不一樣。今天,小編帶大家扒一扒眼科醫(yī)生李妮(化名)為自家娃制定的近視防控方案,主打一個“接地氣還管用”。
離焦鏡:不追名牌,但要求“正規(guī)”
不少家長覺得,買離焦框架眼鏡,名氣越大越好。眼科醫(yī)生李妮卻給孩子選了一款國產(chǎn)的多點(diǎn)離焦框架眼鏡。
首先,孩子得在專業(yè)的眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)做全面檢查:除了常規(guī)驗(yàn)光,還得通過醫(yī)學(xué)驗(yàn)光測眼軸長度、角膜曲率,甚至眼底情況。
專業(yè)的醫(yī)生會根據(jù)多項(xiàng)檢查數(shù)據(jù),調(diào)整離焦鏡片的光學(xué)中心和周邊離焦量——這一步比選品牌更重要!如果跳過專業(yè)檢查,哪怕選擇再好的鏡片,也可能因?yàn)檫m配不當(dāng),讓眼睛“白受累”。
另外,要認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)渠道。
市場上,一些不良商家會抓住家長的“焦慮心理”,打著“治愈近視”“降低度數(shù)”的旗號,卻推銷來路不明的離焦鏡,實(shí)則毫無科學(xué)依據(jù);部分機(jī)構(gòu)用簡陋設(shè)備驗(yàn)光,隨便填個度數(shù)就配鏡,連瞳距都測不準(zhǔn);更有甚者,通過網(wǎng)絡(luò)銷售假冒偽劣的離焦鏡……
孩子的視力沒有“試錯機(jī)會”。與其被低價、虛假宣傳誘惑,不如選擇有資質(zhì)的、專業(yè)的眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)。只有每一步都“正規(guī)”,才能讓離焦鏡真正發(fā)揮作用。
戶外時間:關(guān)注時長,還要關(guān)注“有效戶外”
“每天戶外2小時”是近視預(yù)防的常規(guī)建議,但孩子們往往做不到這么長時間的戶外。眼科醫(yī)生李妮抓“有效戶外”。
比如工作日,孩子放學(xué)比平時早,就會讓他先在小區(qū)里玩會兒,中午也讓孩子到戶外走一走。周末的時候,每天安排半天的時間到戶外玩耍。
帶孩子去公園放風(fēng)箏、騎自行車,讓眼睛自然看向遠(yuǎn)處,同時身體活動還能促進(jìn)血液循環(huán),一舉兩得。
特別是經(jīng)常
飲食管理:不吃“護(hù)眼保健品”,但會調(diào)整“一日三餐”
眼科醫(yī)生李妮從不給孩子吃所謂的“護(hù)眼保健品”,而是在三餐里悄悄做調(diào)整。
首先,減糖。含糖飲料幾乎不買,因?yàn)樘欠謹(jǐn)z入過多會影響鈣吸收,還可能讓眼球壁彈性變差。如果孩子實(shí)在想喝甜的,可以用鮮榨橙汁或少糖豆?jié){代替。
然后,加“護(hù)眼食材”。每天保證一把綠色蔬菜,比如菠菜、西蘭花。它們含有的葉黃素能保護(hù)視網(wǎng)膜;每周要吃含有β-胡蘿卜素的食物,如胡蘿卜、南瓜。這種成分在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A,有助于維護(hù)視力健康。另外,每天給孩子吃幾顆原味堅果,比如核桃、杏仁,補(bǔ)充Omega-3脂肪酸,對眼表健康有幫助。
最后,減少“傷眼習(xí)慣”。比如,吃飯時不讓看平板,睡前1小時關(guān)掉所有電子屏幕。很多家長覺得“吃飯看動畫能多吃點(diǎn)”,但長時間、近距離用眼,會加重睫狀肌疲勞,反而增加近視風(fēng)險。
眼科醫(yī)生李妮直言,近視防控沒有“神奇方案”,靠的就是“選對工具+做好日?!薄!?0月是秋冬交替的關(guān)鍵期,孩子戶外活動會容易減少,飲食也可能偏向高油高糖,家長更要多上心”。
還有任何關(guān)于近視防控的問題,歡迎在評論區(qū)留言!
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