天氣早知道
Oct
21
氣溫17~19℃,中午起風(fēng)力加強(qiáng)
局部有短時(shí)小雨,影響不大
上周還在高溫靠冷空調(diào)續(xù)命
這周厚被子、厚衣服
已緊急“上崗”
這波降溫來得格外迅猛!
又到了亂穿衣的時(shí)候
有人執(zhí)著短袖硬扛到底
有人毛衣風(fēng)衣厚外套上陣
大家都穿了啥?
熱了快5個(gè)月終于涼下來了
來看看超長夏天小結(jié)
今年夏天160天
是徐家匯站歷史第二長的夏天
期間共出現(xiàn)54個(gè)高溫日
為建站以來高溫日數(shù)第二多的夏天
極端最高氣溫38.9℃
10月6日是今年最后一個(gè)高溫日
創(chuàng)下歷史最晚高溫紀(jì)錄
今天也是涼颼颼的
全天氣溫在17~19℃之間
局部有短時(shí)小雨
好在影響不大
中午起風(fēng)力加強(qiáng)
近期體感快速轉(zhuǎn)涼
提醒大家根據(jù)自身情況
及時(shí)增加衣物,謹(jǐn)防感冒
今日天氣
今天云系依舊較多,局部有短時(shí)小雨,影響不大。全天氣溫在17~19℃之間。中午起風(fēng)力加強(qiáng),北到東北風(fēng)5-6級陣風(fēng)7級,沿江沿海地區(qū)6-7級陣風(fēng)8級。相對濕度85%-60%。近期體感快速轉(zhuǎn)涼,又到了亂穿衣的季節(jié)。提醒大家根據(jù)自身情況及時(shí)增加衣物,謹(jǐn)防感冒。
昨日天氣回顧
申城昨天云層厚重,一天不見太陽。全市氣溫在16~20℃間徘徊,市區(qū)徐家匯站白天最高氣溫僅19.0℃。早間市區(qū)徐家匯站最低氣溫18.1℃,是6月1日以來最涼的一個(gè)早上。風(fēng)力持續(xù)偏強(qiáng),近半數(shù)地區(qū)出現(xiàn)6級陣風(fēng)。
天氣趨勢
周三起天空狀況轉(zhuǎn)好,
周四前后風(fēng)力減弱,
申城將迎來一段秋高氣爽的天氣。
最高氣溫逐日回升,
周六最高氣溫在24℃左右。
早晚氣溫依舊較低,
晝夜溫差拉大,
建議大家使用洋蔥式穿衣法。
周日前后受弱冷空氣影響,
氣溫略有下降并伴有弱降水。
健康提示
古人說“秋吃果,冬吃根”,花生作為秋季大量上市的堅(jiān)果,常吃能給身體帶來許多好處,平均每天吃4~5顆花生(帶殼的整顆花生)的人,腦梗和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)更低。
花生脂肪構(gòu)成優(yōu)秀,蛋白質(zhì)消化利用率高,膳食纖維含量高。如果想通過吃花生達(dá)到健康效果,營養(yǎng)專家建議做到4點(diǎn):一是最好選完整的原味花生。原味花生的鈉含量較低,調(diào)味過多的花生會對控制血壓不利;完整的花生保存了花生衣,營養(yǎng)更全面。二是水煮醋泡輕烤都不錯(cuò)。加些香料、少許鹽水煮是不錯(cuò)的吃法,能較多地保留營養(yǎng),帶皮輕烘烤花生在加工過程中大限度保留了蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、膳食纖維。三是入菜要注意減油。花生入菜時(shí)要注意用量,同時(shí)減少葷菜及烹調(diào)油的攝入。四是控制每天攝入量。建議每周攝入堅(jiān)果50~70克,相當(dāng)于每天吃花生15~20克(不帶殼,15粒左右)。
視頻丨王子亮
制圖 |邱麗娜 劉晶
編輯丨奚宇軒
資料丨市氣象局 上海發(fā)布 生命時(shí)報(bào)
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