王大爺今年68歲，退休后日子過(guò)得清閑自得。他最大的愛(ài)好，就是每天早晨帶著一副老花鏡，到公園的石桌前和老伙伴們下棋聊天。然而，最近他發(fā)現(xiàn)，眼鏡度數(shù)又加深了一些，走起路來(lái)膝蓋也咔咔作響，晚上還經(jīng)常要起夜三四次。

兒女們著急地催著去醫(yī)院檢查，擔(dān)心是不是得了什么“大病”?？舍t(yī)生檢查后，并沒(méi)有開(kāi)很多藥，只是笑著安慰王大爺：“這些‘毛病’，其實(shí)是跟年齡有關(guān)，不少人到了這個(gè)歲數(shù)都會(huì)遇上，無(wú)需太過(guò)緊張?！?/p>

聽(tīng)到這話，王大爺既疑惑又釋然：難道歲月的痕跡，也是“病”？

許多中老年朋友常常一邊拿著報(bào)告單，一邊疑惑：“這三種‘病’，真的是生病了嗎？還是自然衰老的過(guò)程？”事實(shí)上，有些身體發(fā)生的變化，并非真正意義上的疾病，而是年齡增長(zhǎng)下的必經(jīng)階段。

不科學(xué)地過(guò)度治療，反而增加風(fēng)險(xiǎn)，使身體受損。今天，我們就一起梳理，哪三類常見(jiàn)“老年病”，其實(shí)并不是病，為什么過(guò)度擔(dān)心、過(guò)度用藥并無(wú)必要，又該如何面對(duì)，才能讓自己坦然接受、健康度過(guò)每一天？

第一類：骨質(zhì)疏松

許多50歲以上的人，都會(huì)出現(xiàn)骨頭松脆、容易酸痛或腰背佝僂的變化。其實(shí)，骨質(zhì)疏松不是個(gè)別現(xiàn)象，全國(guó)50歲以上女性的患病率高達(dá)20%~30%，而且隨著絕經(jīng)和年齡增加更為明顯。

這類變化，大多是因?yàn)榧に厮较陆?、鈣流失加速所致，就像陳年的老房子地基松動(dòng)一樣，是自然不可逆的老化表現(xiàn)。不少老年人為此過(guò)度補(bǔ)鈣、頻繁服藥，甚至長(zhǎng)期高劑量使用激素，結(jié)果導(dǎo)致腎結(jié)石、便秘等副作用發(fā)生率上升13.5%。

實(shí)際上，適度調(diào)整飲食，多做負(fù)重鍛煉（如快走等），每周保證三次日曬就能幫助減緩骨丟失，無(wú)需恐慌，更不必盲目藥補(bǔ)。

第二類：視力減退、老花

步入中老年，最常掛在嘴邊的就是“看近模糊”“換眼鏡老得快”。其實(shí)，老花眼和輕度白內(nèi)障并非突然間出現(xiàn)，而是眼內(nèi)晶狀體厚度逐步變化，60歲人群中，超過(guò)65.3%出現(xiàn)不同程度視力下降。

相關(guān)醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)顯示，這一過(guò)程和高血壓、糖尿病等慢病不同，屬于“漸進(jìn)式的老化痕跡”。個(gè)別老人因擔(dān)心失明，頻繁使用各種眼藥水，甚至輕信特殊矯正手法，反而讓結(jié)膜炎、角膜損傷、高眼壓等問(wèn)題風(fēng)險(xiǎn)增加了12-18%。

專家建議：佩戴合適老花鏡、適當(dāng)增加閱讀距離、充分休息眼睛，便可使多數(shù)視力衰退問(wèn)題緩慢進(jìn)展，無(wú)需過(guò)度手術(shù)和藥物干預(yù)，“順其自然”反而更安全。

第三類：夜尿增多、排尿動(dòng)力變?nèi)?/p>

不少老年人睡眠被夜尿打擾，每晚需起夜兩三次，白天時(shí)又容易有憋不住、尿流變?nèi)醯惹闆r。其實(shí)，這并不等同于嚴(yán)重泌尿系統(tǒng)疾病，而是膀胱括約肌和前列腺功能衰退導(dǎo)致。

70歲以上男性有高達(dá)47.8%夜尿次數(shù)增加，女性比例略低。過(guò)度擔(dān)憂或自行服用利尿劑、膀胱活化藥等，反而可引發(fā)低鈉血癥、夜間跌倒等并發(fā)癥。

多項(xiàng)國(guó)際研究建議，只要不影響白天精神，可以通過(guò)縮短下午飲水時(shí)間、晚餐少鹽、做適度盆底鍛煉等生活調(diào)整，便可有效減輕夜尿，而無(wú)需將其視為“病魔”。

過(guò)度治療的“健康陷阱”

太多老年朋友一發(fā)現(xiàn)身體有異，就著急用藥，甚至長(zhǎng)期高劑量服藥養(yǎng)生。但數(shù)據(jù)顯示，60歲以上人群因不合理用藥導(dǎo)致藥物不良反應(yīng)的發(fā)生率高達(dá)19.4%。這一現(xiàn)象與“盲目把生理老化等同于疾病”密切相關(guān)。

頻繁進(jìn)出醫(yī)院、反復(fù)就診，不僅身心俱疲，反而容易忽略生活質(zhì)量，更有可能出現(xiàn)藥物間相互作用引起的潛在風(fēng)險(xiǎn)，形成惡性循環(huán)。

學(xué)會(huì)“區(qū)分真正的疾病與自然老化”，是智慧長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。世界衛(wèi)生組織建議，年齡相關(guān)的身體改變，只要不影響核心生活功能，不必追求完全“指標(biāo)正常”。

在飲食、運(yùn)動(dòng)和定期檢查基礎(chǔ)上，適度科學(xué)干預(yù)而非“千方百計(jì)治愈”，反而更能享受幸福晚年。正如健康專家所說(shuō)：“醫(yī)生真正關(guān)心的，是生活能力和自理水平，而非一味糾正每一處年齡痕跡?！?/p>

本文為健康知識(shí)科普，結(jié)合權(quán)威資料和個(gè)人觀點(diǎn)撰寫，部分情節(jié)為方便表達(dá)和閱讀理解進(jìn)行了適當(dāng)虛構(gòu)與潤(rùn)色，內(nèi)容僅供參考，不能替代醫(yī)生診斷。如感不適，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。 參考資料: 《中國(guó)居民膳食指南（2022）》 《中國(guó)骨質(zhì)疏松癥流行現(xiàn)狀及防控指南（2021）》 《中國(guó)眼健康白皮書2019》 《中國(guó)泌尿健康狀況調(diào)查報(bào)告（2018）》 國(guó)家衛(wèi)健委：老年慢性病管理與合理用藥指導(dǎo)