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10月23日11時(shí)50分
我們將迎來(lái)二十四節(jié)氣中
秋季的最后一個(gè)節(jié)氣
這是季節(jié)交替的儀式
是秋天的告別
也是冬天的問(wèn)候
此時(shí)節(jié)
冷空氣活動(dòng)愈發(fā)頻繁
白天,在陽(yáng)光的加持下
尚能感受到晚秋的暖意
一旦太陽(yáng)西沉,輻射降溫加劇
氣溫便會(huì)迅速“跳水”
仿佛一日之間,穿梭于兩個(gè)季節(jié)
如果說(shuō)立秋是秋天的信使,
那么霜降便是深秋的最后一首驪歌。
(朱明 攝)
(知否攝)
俗語(yǔ)有云:
“寒露不算冷,霜降變了天。”
近期句容的天氣
著實(shí)讓人感覺(jué)到冬天的腳步近了
有網(wǎng)友調(diào)侃:
“哪有秋,這是直接入冬了!”
“天青色等煙雨,而我在等你”
如此詩(shī)情畫意的茅山
是99%句容人沒(méi)見過(guò)的“神仙視角”!
日歷翻到霜降,秋天便有了不一樣的模樣,路邊的草木褪去了盛夏的濃綠,楓葉染成緋紅,銀杏鋪成金黃,連草葉尖都偶爾凝著細(xì)碎的白霜,每一處都透著秋末獨(dú)有的細(xì)膩。
句容寶華山千年古剎隆昌寺門前的
古銀杏已漸漸金黃
“霜降”時(shí)節(jié)氛圍已拉滿
(楊政 攝)
很多網(wǎng)友表示
一秒入冬
桂花都“罷工”了
雖遲但到
小區(qū)里的桂花開啦~
霜降·三候
01
一候豺乃祭獸
北方的清晨,草葉、瓦檐上會(huì)覆一層薄薄的白霜,像撒了把碎銀,踩上去沙沙作響;南方的霜?jiǎng)t像害羞的客人,唯有冷空氣到訪時(shí),才偶爾在菜葉上留下淺淺的印記,成了秋日里難得的小驚喜。
02
二候草木黃落
楓樹把葉子染成火紅,銀杏鋪就滿地金黃,連平日里不起眼的梧桐葉,也換上了焦糖色的裙擺。風(fēng)一吹,葉片打著旋兒落下,不是凋零的傷感,而是用最美的姿態(tài)與秋天告別,為大地鋪墊來(lái)年的生機(jī)。
03
三候蜇蟲咸俯
土里小蟲子、墻角的蝸牛,紛紛鉆進(jìn)溫暖的洞穴,把身體蜷成小小的模樣。它們不是偷懶,而是與季節(jié)定下約定:暫時(shí)收起活躍的身影,在寂靜中積蓄力量,等來(lái)年春風(fēng)拂過(guò),再喚醒沉睡的生機(jī)。
霜降·習(xí)俗
01
吃柿子
霜降后的柿子,像被秋陽(yáng)焐透了,咬一口軟糯流心,甜意從舌尖漫到心里。老輩人說(shuō) “霜降吃柿,冬來(lái)不寒”,不僅是對(duì)溫暖的期盼,更藏著對(duì)自然饋贈(zèng)的珍惜。只是記得別空腹吃,讓這份甜暖恰到好處。
02
賞紅葉
此時(shí)的山林是最熱鬧的調(diào)色盤 —— 楓葉紅得似火,黃櫨艷得如霞,連山間的野菊也添了幾分明艷。約上三五好友登山賞葉,看陽(yáng)光透過(guò)枝葉灑下斑駁的光影,隨手一拍都是秋日限定的浪漫。
03
補(bǔ)秋膘
北方人愛燉一鍋羊肉湯,湯色奶白,撒上一把蔥花,喝一口渾身暖透;南方人則喜歡煮老鴨湯,配上山藥、蓮子,鮮得能鮮掉眉毛。這不是 “放縱” 的進(jìn)補(bǔ),用溫?zé)岬氖澄镒甜B(yǎng)身體,為寒冬儲(chǔ)存能量。
霜降·養(yǎng)生
調(diào)節(jié)飲食
霜降時(shí)節(jié),飲食應(yīng)以溫潤(rùn)滋補(bǔ)為主,多吃溫潤(rùn)的食物,如芝麻、蜂蜜、糯米、南瓜等,以滋陰潤(rùn)燥,增強(qiáng)身體抵抗力。同時(shí),適當(dāng)增加富含蛋白質(zhì)的食物,如羊肉、牛肉、栗子等,以抵御寒冷。此外,秋季干燥易上火,應(yīng)少吃辛辣之物,多吃新鮮蔬果,如梨、蘋果、菠菜等,以補(bǔ)充維生素和水分。
保暖避寒
“寒從腳起”,霜降后尤需注意足部保暖,選擇保暖性好的襪子和鞋子,晚上可用熱水泡腳,促進(jìn)血液循環(huán)。及時(shí)增添衣物,腹部、背部和頸部避免寒風(fēng)直吹,預(yù)防感冒及關(guān)節(jié)疾病。保持良好的睡眠習(xí)慣,早睡晚起,以順應(yīng)陽(yáng)氣收斂的趨勢(shì)。
適量運(yùn)動(dòng)
霜降時(shí)節(jié),天氣漸冷,但適量的運(yùn)動(dòng)仍不可少。建議進(jìn)行如慢跑、太極拳、八段錦等柔和的運(yùn)動(dòng),既能促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)體質(zhì),又能避免大量出汗導(dǎo)致陽(yáng)氣外泄。運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好選擇在日出后、氣溫較高的時(shí)段。
調(diào)節(jié)情緒
秋季常給人蕭瑟之感,易引發(fā)情緒低落、憂郁等“悲秋”情緒。此時(shí),應(yīng)注重情緒調(diào)節(jié),保持樂(lè)觀向上的心態(tài)??赏ㄟ^(guò)閱讀、冥想、聽音樂(lè)、與親友交流等方式,轉(zhuǎn)移注意力、放松心情。同時(shí),多參與戶外活動(dòng),感受自然之美,也有助于緩解負(fù)面情緒。
按摩穴位
中醫(yī)講究“秋冬養(yǎng)陰”,霜降時(shí)可適當(dāng)食用一些滋陰潤(rùn)燥的食材和中藥材,如銀耳、百合、麥冬等。此外,按摩穴位也是養(yǎng)生的好方法,如按摩太溪穴可補(bǔ)腎強(qiáng)體,按摩合谷穴則能疏風(fēng)解表。定期艾灸關(guān)元、氣海等穴位,也有助于溫補(bǔ)陽(yáng)氣,增強(qiáng)體質(zhì)。
調(diào)溫通風(fēng)
保持家居環(huán)境的溫馨舒適,對(duì)霜降養(yǎng)生同樣重要。室內(nèi)溫度不宜過(guò)高,以免出汗過(guò)多傷津耗氣;濕度應(yīng)適中,避免過(guò)于干燥引起呼吸道不適。定期開窗通風(fēng),保持空氣流通,減少病菌滋生。同時(shí),可以在家中擺放一些綠植,既美化環(huán)境又能凈化空氣。
關(guān)注老少
老年人、兒童及體弱多病者,在霜降時(shí)節(jié)更應(yīng)格外注意養(yǎng)生。老年人需加強(qiáng)保暖,避免晨練過(guò)早;兒童則需根據(jù)天氣變化及時(shí)調(diào)整衣物,防止感冒;慢性疾病患者,應(yīng)遵醫(yī)囑服藥,定期復(fù)查,并注意飲食和生活習(xí)慣的調(diào)整。
霜降·天氣
據(jù)最新氣象預(yù)報(bào)
未來(lái)三天氣溫緩慢回升
不過(guò)短暫升溫后
冷空氣又將來(lái)襲
預(yù)計(jì)30日起
這股冷空氣將自北向南
影響中東部大部地區(qū)
秋冬季冷空氣活動(dòng)更加頻繁
大家注意氣溫變化
及時(shí)添加衣物,以免著涼
未來(lái)三天句容具體預(yù)報(bào)如下↓
今天下午到夜里多云到晴
偏北風(fēng)4到5級(jí)陣風(fēng)6級(jí)
今天最高氣溫:17℃到 18℃
明晨最低氣溫:11℃到 12℃
23日晴到多云
23日最高氣溫:18℃到 19℃
24日最低氣溫:11℃到 12℃
24日多云
24日最高氣溫:18℃到 19℃
25日最低氣溫:10℃到 11℃
寶子們要關(guān)注天氣變化
及時(shí)添加衣物
保重好身體
謹(jǐn)防感冒哦~
轉(zhuǎn)發(fā)“相親相愛一家人”
內(nèi)容來(lái)源 | 新華社、福州晚報(bào)、句容氣象、家住江南等
編輯 | 張萌萌
校對(duì) | 許鵬鋒
審核 | 劉亞
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