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出版詩(shī)集/圖書加微shicishijie02

霜降水反壑，風(fēng)落木歸山。

冉冉歲華晚，昆蟲皆閉關(guān)。

今天是10月23日，

農(nóng)歷九月初三，

今日霜降。

秋，在一地落葉中，緩緩而來(lái)，

秋，在一片清霜后，默默遠(yuǎn)去。

霜降來(lái)了。

霜降是秋天的最后一個(gè)節(jié)氣，

15天后，將迎來(lái)立冬。

長(zhǎng)河霜冷，新冬將至。

霜降時(shí)節(jié)，宜休養(yǎng)生息

怎樣判斷霜降來(lái)了，就看霜降三候吧！

一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蜇蟲咸俯。

霜降來(lái)了，動(dòng)物比人類感知得更快。

豺狼狩獵更加賣力，

冬天漫長(zhǎng)，

只有儲(chǔ)存足夠多的食物，才能過(guò)好這一冬。

草木黃了，落地為泥。

那是寒冬的前奏，是最滄桑的風(fēng)景。

蟲子呢，沒(méi)有豺狼的利爪，

只能蟄伏在土地里，

等候下一輪春暖花開。

只要活著，就能等到希望。

每一個(gè)時(shí)節(jié)，都有該做的事。

循著自然的規(guī)律，順勢(shì)而為。

春天盛放，夏季生長(zhǎng)，

秋天收獲，冬日斂藏。

霜降時(shí)節(jié)，宜寧神靜心，好好歇歇吧！

熬過(guò)霜凍，終見春天

一提起霜，就是肅穆、凄涼。

俗話說(shuō)：霜降殺百草。

人們潛意識(shí)里認(rèn)為，打了秋霜，動(dòng)植物都要遭難了。

事實(shí)上，恰恰相反。

真正殺百草的，是凍，而不是霜。

有人曾做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)。

將兩片葉子放在同樣低溫的箱子里，

其中一片蓋滿了霜，別一片沒(méi)有蓋霜。

結(jié)果無(wú)霜的葉子受害極重，

而有霜的葉子只有輕微的受害痕跡。

事實(shí)上，當(dāng)水氣凝結(jié)成霜時(shí)，

會(huì)散發(fā)出大量的熱量，

附著在植物上的霜散發(fā)的熱量使重霜變輕霜，

使植物免遭凍害。

所以，霜是植物的救星。

俗語(yǔ)說(shuō)：打了霜的青菜分外甜。

蔬菜熬過(guò)冬天，迎來(lái)甘甜。

人走過(guò)寒霜，經(jīng)過(guò)歷練，

會(huì)綻放出更耀眼的光芒。

深秋時(shí)節(jié)，天氣寒涼，更多人關(guān)注養(yǎng)生。

怎么吃、怎么做，都是值得注意的問(wèn)題，如果做得好了，平穩(wěn)度過(guò)這一秋。

霜降吃什么

• 少吃姜、辛辣食物——避免秋燥
  

古人說(shuō)：秋不食姜。

意思是不要直接吃姜，做調(diào)味品沒(méi)問(wèn)題。

姜是發(fā)散的食物，很燥，秋天想要潤(rùn)肺的話，就不可以讓肺燥熱。

秋天來(lái)了，秋燥來(lái)勢(shì)洶洶，很多人身上很干，嘴唇很干。

切記，此時(shí)要少吃辛辣食物。

辛辣食物消耗身體中的水份，干燥更嚴(yán)重。

• 柿子不宜多吃——過(guò)量傷胃
  

秋天，是柿子收獲的季節(jié)。

紅紅的、黃黃的，晶瑩剔透，掛在秋日枝頭，像一幅油畫。

柿子好吃，潤(rùn)肺止咳，健脾益氣。

柿子雖好，不能貪吃。

柿子中所含的鞣酸較多，大量食用，不易消化，容易引起胃部不適。

• 霜降進(jìn)補(bǔ)——宜選羊肉、兔肉和甘平食物
  

霜降是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，俗話說(shuō)“霜降進(jìn)補(bǔ)，來(lái)年打虎”、“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”。

霜降時(shí)節(jié)，天氣越發(fā)寒冷，多攝入蛋白質(zhì)食物可以提高抗寒能力。

在肉類中，羊肉、兔肉含蛋白質(zhì)較多。

所以，在某些地方，羊肉、兔肉是最受歡迎的食材，很多地方有“煲羊肉”“煲羊頭”“迎霜兔肉”的食俗。

每個(gè)人還可以根據(jù)自己的體質(zhì)，選擇一些湯、粥等氣味平淡、作用緩和的溫?zé)崾澄铩?/strong>

霜降三事不做

• 洗澡不要過(guò)頻——損失皮膚油脂更干燥
  

洗澡不要過(guò)于頻繁。

中醫(yī)認(rèn)為，皮膚上有一層保護(hù)身體的油脂，洗澡頻繁，油脂脫落，皮膚會(huì)更干燥。

洗澡間隔不要少于兩天，洗澡不宜過(guò)長(zhǎng)，15分鐘最好。

• 注意腹部保暖——寒氣入腹傷胃
  

霜降是秋天的最后一個(gè)節(jié)氣.

此時(shí)節(jié)，脾臟功能處于旺盛時(shí)期，若寒氣從臍腹部侵入，極易導(dǎo)致胃病的發(fā)生。

護(hù)住腹部，不裸露。晚上睡覺(jué)前，還可用熱水袋敷一下。

• 不要熬夜——傷肝血
  

霜降時(shí)節(jié)，特別注意不要熬夜。

熬夜極傷肝血。肝血不足，夜里更難入睡，形成惡性循環(huán)。

熬夜傷肝血后，還容易引起一系列后遺癥，比如脾氣急躁、上火、眼睛發(fā)紅、皮膚干燥、便秘等。

早睡晚起，是霜降時(shí)節(jié)的睡眠準(zhǔn)則。

霜降寄語(yǔ)

霜降枝頭白，溫酒待冬臨

霜降是秋天的最后一個(gè)節(jié)氣，

千里鋪霜，葉枯落黃

冬天越來(lái)越近了。

讓我們溫一壺暖酒，在萬(wàn)天秋霜里，

靜待冬天的到來(lái)。

寒風(fēng)襲來(lái)，不論你在何方

請(qǐng)一定照顧好自己

因?yàn)槟闶沁@世間最可愛(ài)的存在！

今日霜降，

愿你在這個(gè)晚秋：

得償所愿，好“柿”成“雙”！

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