當(dāng)清晨的露珠凝結(jié)成薄薄的白霜，2025年的霜降節(jié)氣已經(jīng)悄悄來(lái)到我們身邊。作為秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，霜降的到來(lái)，不僅標(biāo)志著秋天的正式落幕，更預(yù)示著冬日的腳步已經(jīng)悄然臨近。

霜降時(shí)節(jié)，這個(gè)養(yǎng)生保健尤為重要，民間有諺語(yǔ)“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，足見(jiàn)這個(gè)節(jié)氣對(duì)我們的影響，由于“霜降”后將要慢慢進(jìn)入冬天，早晚溫差大，所以一定要注意防寒保暖，其是腳部和腹部，睡前堅(jiān)持用溫?zé)崴菽_。還有，秋有“秋悲”，容易導(dǎo)致情緒不佳。大家可以多參與一些讓自己愉悅的活動(dòng)，在午后天暖時(shí)，可以多曬太陽(yáng)，能有效補(bǔ)充陽(yáng)氣，驅(qū)散抑郁。

當(dāng)然，除了養(yǎng)生，民間各地的霜降風(fēng)俗也是各有千秋。在廣東高明地區(qū)，霜降前有“送芋鬼，驅(qū)疫迎祥”的習(xí)俗。霜降時(shí)節(jié)，人們會(huì)用瓦片堆砌成河內(nèi)塔，在塔里面放入干柴點(diǎn)燃，火燒得越旺越好，直至瓦片燒紅，再將河內(nèi)塔推倒，用燒紅的瓦片熱垠芋頭，這在當(dāng)?shù)胤Q為“打芋煲”，最后把瓦片丟到村外，這就是“送芋鬼”。人們以這樣的方式，辟兇迎祥。

霜降賞秋菊。在氣象學(xué)上，一般把秋季出現(xiàn)的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”，因?yàn)榇藭r(shí)菊花盛開(kāi)，正值賞菊的好時(shí)節(jié)。古有“霜打菊花開(kāi)”之說(shuō)，所以登高山，賞菊花，也就成為了霜降這一節(jié)令的雅事。南朝梁代吳均的《續(xù)齊諧記》上有記載，“霜降之時(shí)，唯此草盛茂”，因此菊被古人視為“候時(shí)之草”，成為生命力的象征。而霜降時(shí)節(jié)正是秋菊盛開(kāi)的時(shí)候，中國(guó)很多地方要舉行菊花會(huì)，賞菊飲酒，以示對(duì)菊花的崇敬和愛(ài)戴。

而且，霜降的詩(shī)意從未消減。北京景山公園的“霜降菊展”吸引數(shù)萬(wàn)游客，南京夫子廟的“品蟹宴”重現(xiàn)《世說(shuō)新語(yǔ)》中的雅趣。但文化傳承的挑戰(zhàn)同樣存在：年輕一代對(duì)節(jié)氣的認(rèn)知多停留在“朋友圈曬圖”，而非理解其背后的農(nóng)耕智慧與生命哲學(xué)。

“霜降不摘柿，硬柿變軟柿”。在我國(guó)很多地區(qū)，霜降時(shí)節(jié)有吃柿子的習(xí)俗，此時(shí)的柿子皮薄肉鮮味美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。當(dāng)?shù)厝苏J(rèn)為，霜降吃柿子不僅可以御寒保暖，還能補(bǔ)筋骨。還有些地方對(duì)于這個(gè)習(xí)俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個(gè)冬天，嘴唇都會(huì)裂開(kāi)。

霜降，是秋天的告別，也是冬天的序曲。小伙伴們，一年的時(shí)光即將走到盡頭，要珍惜當(dāng)下，同時(shí)也要為即將到來(lái)的寒冬做好準(zhǔn)備了。