專家：郎娜 西苑醫(yī)院治未病體檢中心主任醫(yī)師
關(guān)鍵詞：重陽節(jié)、長壽老人、延壽重陽糕、康壽養(yǎng)生

本期《養(yǎng)生堂》重陽節(jié)特別節(jié)目，我們要跟著三位長壽老人學(xué)養(yǎng)生?，F(xiàn)場請來了石景山區(qū)太平鼓傳承表演隊(duì)的阿姨們打鼓慶重陽！隊(duì)里有位被稱作“小張”的隊(duì)員，打起鼓來協(xié)調(diào)性強(qiáng)、節(jié)奏感足，精氣神連年輕人都自愧不如。這位活力滿滿的阿姨竟已年過八十！更讓人驚喜的是，她幾乎不打針吃藥，除了保持運(yùn)動和樂觀的心態(tài)外，每天都要喝保溫杯里的養(yǎng)生茶。西苑醫(yī)院的郎娜主任還帶來“康壽三寶”之一延壽重陽糕，以“腎之果”為主料，搭配神秘搭檔化解滋膩。張阿姨的養(yǎng)生茶究竟是什么？延壽糕又如何幫老人補(bǔ)腎強(qiáng)腰腳？精彩內(nèi)容敬請關(guān)注今晚17:25北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》。

同樣是太平鼓隊(duì)的劉阿姨，十年前曾因乳腺癌陷入絕境，可如今的她神采奕奕，聲音洪亮，不僅戰(zhàn)勝了癌癥，還成了隊(duì)里的運(yùn)動達(dá)人。郎娜主任指出，她的轉(zhuǎn)變藏著中醫(yī)養(yǎng)生智慧——肝主疏泄，“寬心”能調(diào)和氣血、激發(fā)自愈力，而太平鼓、霸王鞭的拍打動作，更能疏通關(guān)鍵經(jīng)絡(luò)。隨后郎主任開啟“康壽第二寶”寬心茶，兩花兩果一開一合調(diào)暢肝氣。劉阿姨是如何從陰郁走向豁達(dá)的？這杯寬心茶具體有哪些配方？精彩內(nèi)容敬請關(guān)注今晚17:25北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》。

第三位長壽榜樣陳叔叔，堪稱高齡“體育生”——不僅能連續(xù)2小時(shí)帶球鍛煉，還能騎行2小時(shí)，更自創(chuàng)節(jié)奏節(jié)拍，教盲人朋友安全運(yùn)動。郎娜主任解析，帶球運(yùn)動能拉伸刺激腿部肝經(jīng)、膀胱經(jīng)和手臂肺經(jīng)等，契合中醫(yī)“調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)”的養(yǎng)生方法，還帶來“康壽第三寶”活絡(luò)操，一個動作同時(shí)調(diào)理肺氣與肝氣。不會帶球的老人如何通過簡單動作疏通經(jīng)絡(luò)？這套活絡(luò)操具體該怎么練？精彩內(nèi)容敬請關(guān)注今晚17:25北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》。

【專家出診信息】
郎娜 中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
周二上午，皮膚科門診，門診樓二樓288診室；
周三下午，治未病體重代謝病門診，門診樓二樓260診室；
周五上午，特需門診，杏苑樓一樓15診室。

備注：突發(fā)原因?qū)е麻T診時(shí)間、出診地點(diǎn)、門診類型（普通、專家或特需門診）、掛號費(fèi)用的改變，請以醫(yī)院當(dāng)日公布為準(zhǔn)。