到了秋冬天，氣溫降得快、霧霾也多，加上室內(nèi)外溫度差大，孩子一不小心就被鼻炎纏上了。

雖說鼻炎不是什么大病，但鼻堵、流涕不斷等癥狀，也嚴(yán)重影響到孩子們的生活。除了日常做好防護(hù)，吃對食物也有幫助。

今天，邀請兒科專家陳治珍主任來給大家說 4 種能應(yīng)對鼻炎的食物，針對不同癥狀吃，能幫孩子減輕不舒服，還能增強(qiáng)抵抗力。

1、鼻塞不通氣？--吃檸檬

如果孩子只是單純鼻塞，沒有嚴(yán)重的流鼻涕或咳嗽，精神狀態(tài)還可以，家長可以用新鮮檸檬泡溫水給孩子喝。

檸檬味酸，能起到收斂作用，幫助減輕鼻黏膜的充血和腫脹，讓鼻腔變通暢一些，孩子呼吸能舒服點(diǎn)。

建議：用新鮮檸檬切片，加 40℃左右的溫水，水溫別太高，也別太酸，避免刺激孩子腸胃，每天喝 1-2 杯就行，還能順便補(bǔ)充維生素 C。

2、流鼻涕不斷？--吃小米

很多孩子一受涼就老流鼻涕，這其實(shí)和脾胃虛弱、抵抗力差有關(guān)系—— 脾胃是維持身體機(jī)能的重要部分，脾胃功能弱了，孩子就不容易抵抗外界的邪氣。

建議：這種情況可以給孩子煮小米粥喝，煮的時(shí)候可以加些山藥和黃芪一起煮。小米本身能健脾和胃，山藥能健脾益肺，再加點(diǎn)黃芪能益氣固表，這三種食材一起煮，能慢慢調(diào)理孩子的脾胃，還能增強(qiáng)體質(zhì)。

堅(jiān)持吃一段時(shí)間，不僅流鼻涕的情況會減少，孩子的抵抗力也會變好，不容易犯鼻炎。

3、咽干咳嗽？--吃杏仁

如果孩子犯鼻炎時(shí)，還伴有嗓子干、咳嗽的癥狀，可以吃點(diǎn)杏仁來緩解。杏仁能止咳平喘、潤肺清火，正好能應(yīng)對鼻炎引起的呼吸道不舒服。

建議：家長可以在給孩子煮粥的時(shí)候加幾顆杏仁一起煮，或者把杏仁和大米、紅棗一起打成杏仁糊，口感更細(xì)膩，年齡小的孩子也能吃。

不過要注意選甜杏仁，而且不能吃太多，避免孩子腸胃不舒服。

4、畏寒怕冷？--吃核桃

有些孩子犯鼻炎時(shí)，還會表現(xiàn)出怕冷、手腳冰涼，這是身體陽氣不足的表現(xiàn)。核桃有補(bǔ)陽氣的作用，能幫孩子補(bǔ)充身體里的陽氣，讓孩子全身暖和起來，同時(shí)也能增強(qiáng)抵抗力，讓孩子沒那么怕冷。

建議：每天給孩子吃 1-2 顆生核桃，或者在煮粥、煲湯的時(shí)候加幾顆進(jìn)去，既能當(dāng)零食，又能起到調(diào)理的作用，方便又實(shí)用。