生活中的美食有很多，尤其是在饑腸轆轆的時候，就會忍不住的大口吃起來，趕緊把肚子裝滿才是最重要的。要是吃得過快食物還沒有好好的研磨就進(jìn)入腸胃之后一時間腸胃沒有辦法及時的消化吸收，這樣堆積在腹部，就會感覺到肚子脹。

但有些時候明明細(xì)嚼慢咽了，吃完飯之后還是會感覺到肚子脹脹的，肚子撐的也像一個孕婦，褲腰帶不松一松真是不好受。有些人除了肚子脹，還會伴隨陣陣屁，這是讓人尷尬。

那吃飯容易脹氣原因有幾個，一起來看看

首先就是錯誤的飲食習(xí)慣，古人有句老話說“食不言，寢不語”意思就是說吃飯和睡覺的時候都不要講話。尤其是在吃飯的時候一邊吃飯一邊講話，會影響吞咽這個過程，容易噎住。也會導(dǎo)致氣體進(jìn)入嘴巴和食物一起被咽進(jìn)肚子里，這樣也會導(dǎo)致肚子脹氣。當(dāng)然還有就是吃飯的速度過快，食物體積過大導(dǎo)致的。

所以避免脹氣的話，最好是改正不良的飲食方法和習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽，少說話，吃飯不要上桿子猴急。

當(dāng)然導(dǎo)致肚子脹氣的原因不止這一個，還有是與吃了會導(dǎo)致脹氣的食物有關(guān)，像是豆類(黃豆、花生、豌豆等)、五谷(土豆、紅薯等)、飲料(咖啡、濃茶、碳酸飲料等)、蔬菜(韭菜、洋蔥等)，這個因?yàn)轱嬍撤N類的原因?qū)е碌拿洑獾挂彩菦]什么的。

中醫(yī)認(rèn)為，一個人情緒低沉，也是會影響消化的，腸胃蠕動速度慢，就會導(dǎo)致消化不良。

以上這些也是可以緩解的，主要是看自己愿不愿意改正，改正了脹氣自然就會慢慢緩解。但要是因?yàn)橄嚓P(guān)疾病導(dǎo)致的脹氣，那就需要引起重視了。

脹氣也是腸胃疾病會有的癥狀之一，像是幽門螺旋桿菌感染的話，就會導(dǎo)致消化問題，引發(fā)脹氣。像是胃潰瘍、胃癌、胃炎、膽結(jié)石、膽囊炎等疾病，一旦發(fā)生，脹氣就是這些疾病的癥狀之一。

所以如果發(fā)現(xiàn)自己吃完后飯后感覺到腹脹且久久不見好轉(zhuǎn)的話，最好是及時就醫(yī)檢查，避免耽誤病情，威脅到生命。不要在沒有搞清楚病因之前就隨意的健胃消食片，防止給身體帶來另一重的傷害。

吃完飯后，腹脹難受，老中醫(yī)有一個法子幫你緩解

——生姜切片外敷

這個方法相信大家都不陌生，尤其是中老年人。這里的生姜用的是新鮮的那種，把生姜切成4mm左右的生姜片，不要太多，十來片就好。

之后用棉簽蘸酒精分別擦拭一下位于肚子上面的四個穴位，中脘(肚臍正上方4cm)、神闕(肚臍眼)、氣海(肚臍正下方1.5cm)、關(guān)元(肚臍正下方3cm)。擦拭完之后也不要急著用生姜放上去，要事先在生姜上面滴一點(diǎn)白醋，之后再用滴白醋的這一面放置于4個穴位上，每個穴位上面放2—3片就好。這里要注意了，如果這幾個部位有皮膚疾病，皮膚破損的話不建議使用這個法子。

要是覺得這老中醫(yī)的法子影響你的日?；顒恿?，可以用膠布固定一下，保證生姜片不會移動就好。早晚各一次，每次20分鐘就好，試試一星期看效果如何，肚子脹氣有沒有緩解一點(diǎn)。

當(dāng)然吃完飯后的30分鐘——1小時之后也可以用手圍繞肚臍，順時針的按摩一下自己的肚子，促進(jìn)腸胃蠕動，緩解腹脹?；蛘呤沁m當(dāng)?shù)幕顒由眢w。

馬上入冬，因?yàn)樘鞖獾暮浜完幊?，很多人的情緒也會比較消沉，要是遇上不順心的事還會心理就像是堵著一塊大石頭一樣，這時候也要想著法的讓自己心情好一點(diǎn)。都是心情好吃嘛嘛香，心情不好食不知味也就是說情緒也是會影響消化的。

情緒與消化之間的關(guān)系是有多么密切?

情緒與消化之間痣通過一個叫做血清素的物質(zhì)連接的，而這種物質(zhì)就是由人體的腸道分泌，不僅是會調(diào)節(jié)腸胃的蠕動，還會緩解不良情緒。

而不良情緒分為兩類，一類是緊張焦慮和憤怒，這個會促進(jìn)胃酸分泌刺激胃粘膜，會導(dǎo)致胃食管返流、胃炎、胃潰瘍等疾病，日常也會有腹脹、氣多、腹絞痛、大便稀爛、腹瀉的癥狀。

而另一類就是壓抑的情緒，一般是比較自卑、悲觀、容易被打敗的人身上會有，在這種人的眼中世界就是平平無奇，甚至是不可留戀的，就會有脹氣、打嗝、噯氣的癥狀，慢慢的引發(fā)腸胃疾病。所以說，冬天要是心情不好的話，就好及時的緩解，避免影響消化，引發(fā)腸胃疾病。

促進(jìn)腸胃血清素的分泌就是一個方法，可以多吃含有蛋白質(zhì)的食物，像是堅(jiān)果、雞蛋等，還可以吃巧克力、菠蘿、西紅柿等，多曬一曬太陽，增加血清素，緩解情緒低落。

飲食生活的無規(guī)律,外邪入侵,體內(nèi)寒氣增加,膽汁減少,食物很難消化,并且膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生 破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,繼續(xù)上行對食管黏膜憑障也產(chǎn)生破壞,根 在膽

知道了其的厲害之處，就應(yīng)該積極應(yīng)對，有時間到農(nóng)村野地挖點(diǎn)野生灌南|苦菜，煮點(diǎn)湯，加點(diǎn)紅糖，平時少吃油炸生冷辛辣的東西，忌熬夜，別為了加班而傷害了膽，壞了胃，搞垮了身體。

或者是種一種植物、每天出門晃一晃、吃驅(qū)寒的食物、給自己制造儀式感、邀請朋友一起玩、讓自己的窗口保持安靜干凈，讓雙腳保持溫暖等都可以。

總而言之，腹脹不是一個不重要的事，可以這折射出很多問題，像是飲食習(xí)慣、方式、身體患病信號、情緒低落等，不論是哪一種都要想方設(shè)法的解決，畢竟一直脹氣確實(shí)是對腸胃不好的。