北京
很多人都有過(guò)這樣的體驗(yàn)：前一晚熬夜或翻來(lái)覆去睡不著，第二天就沒(méi)心思吃飯，再好的飯菜也覺(jué)得沒(méi)胃口，甚至吃一點(diǎn)就覺(jué)得脹。其實(shí)睡眠和食欲之間，藏著很緊密的聯(lián)系。
睡眠不夠的時(shí)候，身體里負(fù)責(zé)讓人想吃東西的“信號(hào)”會(huì)變?nèi)?，反而讓人沒(méi)興趣進(jìn)食的感覺(jué)會(huì)變強(qiáng)。而且熬夜后，人容易覺(jué)得疲憊、沒(méi)精神，連咀嚼、消化食物的力氣都顯得不足，自然就不想吃東西。
更關(guān)鍵的是，睡不好會(huì)打亂身體的節(jié)奏，哪怕第二天刻意想多吃點(diǎn)，消化也會(huì)變慢，容易覺(jué)得肚子脹、不舒服。長(zhǎng)期睡眠不好的人，還可能慢慢變得挑食、偏食，甚至出現(xiàn)吃不下或暴飲暴食的情況。
想要胃口好，先把睡眠調(diào)好很重要。保證規(guī)律作息，睡前少玩手機(jī)、少胡思亂想，睡夠踏實(shí)覺(jué)，身體節(jié)奏順了，自然會(huì)慢慢找回對(duì)食物的興趣。
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