上周降溫“大禮包”結(jié)束后

廣東人的短袖+短褲“CP”又“返場”了

這兩天

廣東處于冷空氣間歇期

云量總體較多

但偶有陽光露臉

昨天（29日）白天的最高氣溫

和今晨（30日）最低氣溫

均出現(xiàn)了不同程度的回升

不過回溫的腳步

馬上就會被按下暫停鍵

31日開始

受弱冷空氣持續(xù)補充擴散影響

各地氣溫逐日略有下降

過程日平均氣溫下降2～4℃

早晚體感清涼

需注意適時添衣

在冷空氣南下過程中

還會跟自海上而來的偏南風

偏東風“拉扯”

給部分市縣帶來一些陰雨天氣

具體天氣預報

10月31日

我省大部市縣多云到陰天，有分散小雨。

最低氣溫：粵西、粵東和珠江三角洲市縣20～23℃，其余市縣17～20℃。

11月1日

珠江三角洲大部、雷州半島南部、粵東、清遠和韶關市縣陰天間多云，有分散性零星小雨，其余市縣多云到陰天，局部有小雨。

最低氣溫：粵西、粵東和珠江三角洲市縣20～23℃，其余市縣15～19℃。

11月2日

粵北、珠江三角洲中北部、雷州半島市縣多云到陰天，有分散性零星小雨，其余市縣多云間陰天。

最低氣溫：粵西、粵東和珠江三角洲市縣19～22℃，其余市縣15～18℃。

龍眼是廣東人再熟悉不過的水果

它曬干可入藥

具有益心脾、補氣血

安神益智的功效

推薦以下幾個龍眼食療方

龍眼紅棗粥

材料：鮮龍眼肉50克，紅棗5個，粳米100克，白糖適量。

做法：龍眼肉去核，紅棗去核，同粳米一起煮粥，可依個人口味加入白糖食用。

功效：安心養(yǎng)神，健旺脾氣，補益氣血。

龍眼蓮子湯

材料：鮮龍眼肉100克，鮮蓮子100克，枸杞子3克，冰糖100克，濕淀粉適量。

做法：鮮蓮子去皮、去心，放在開水鍋中氽透，撈出；鍋中加入清水、冰糖，燒開后撇去浮沫，將龍眼肉和蓮子放入；沸騰后濕淀粉勾芡入鍋；出鍋前撒入枸杞子即可食用。

功效：益心，寧神，養(yǎng)血，補益肝腎，固精，止瀉。

龍眼雞肉粥

材料：鮮龍眼肉50克，雞肉50克，紅棗5個，粳米30克，食鹽、香油、蔥花等調(diào)味料適量。

做法：紅棗去核；雞胸肉洗干凈后切成細絲；將粳米放入鍋中，武火煮至沸騰，依次放入其他原料，轉(zhuǎn)至文火，熬煮至米粒開始松軟。當所有食材都開始融合在一起，改小火再熬煮半個小時即可。出鍋前放入食鹽、香油，最后再撒上一層蔥花。

功效：養(yǎng)心安神，益腎補脾，滋補氣血。對于氣血不足引起的各項癥狀有很大的改善作用，還能提高身體免疫力。產(chǎn)婦、老人等人群可經(jīng)常食用。

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來源｜廣東天氣、廣東中醫(yī)藥

整合｜“廣東發(fā)布”編輯部

編輯｜蔡澤純

校對｜藍淑茹