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文 | 曼古喬 · 主播 | 一丁 · 插圖 | 從看見到發(fā)現(xiàn) · 編輯 | 一白

曾經(jīng)以為未來的歲月很遙遠(yuǎn)，皺紋不會(huì)輕易爬上我們的眼角，回過頭卻發(fā)現(xiàn)十八歲已是很久的從前。時(shí)光好不經(jīng)用，轉(zhuǎn)眼已近半生。余生，請(qǐng)一定要照顧好自己的健康和情緒，兩分看透，三分釋懷，五分愛自己。

兩分看透，是一種清醒的洞察力。能看清事情的本質(zhì)、人性的復(fù)雜。這“兩分”用來保護(hù)自己，避免陷入幻想和陷阱中無法自拔?？赐?，是為了在人生途中做到心中有數(shù)。所謂“水至清則無魚”，兩分看透，留八分糊涂，方能容人容己。

看透是釋懷的前提。因?yàn)榭赐噶恕按耸乱讶粺o解”或“此人本就如此”，所以才能更容易地說服自己釋懷。

三分釋懷，是一種豁達(dá)的選擇。對(duì)于已經(jīng)發(fā)生且無法改變的事，過去的遺憾、他人的過錯(cuò)、自己的失誤，對(duì)于無法控制的結(jié)果，投入“三分”心力去消化、接受，然后放下。這三分是給情緒的緩沖帶，是放過自己，是為了不讓過去的陰霾吞噬現(xiàn)在的生活。

釋懷是愛自己的行動(dòng)。執(zhí)著于痛苦，就是對(duì)自己最大的消耗。選擇釋懷，把能量從外界收回，用于滋養(yǎng)自己，這是一種深刻的愛自己的行為。

五分愛自己，是一切的基石。照顧自己的身體和情緒，發(fā)展自己的興趣和能力，設(shè)定健康的邊界，尊重自己的需求。只有把自己滋養(yǎng)好了，擁有充盈的能量，才有余力去更好地愛別人。

愛自己是看透和釋懷的底氣。一個(gè)懂得愛自己的人，內(nèi)心更強(qiáng)大、更穩(wěn)定，更不容易因外界的波動(dòng)而崩潰，因此也更能冷靜地“看透”，并從容地“釋懷”。

理解人性的自私與光輝并存，接受關(guān)系中的不完美和變化規(guī)律。放下對(duì)“完美伴侶”或“理想父母”的執(zhí)念，原諒對(duì)方無意造成的傷害，也原諒自己在關(guān)系中的笨拙。不在一段關(guān)系中迷失自我，不討好，不卑微。先成為完整的自己，再經(jīng)營(yíng)健康的關(guān)系。

坦誠(chéng)面對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，欲望和恐懼。接納自己的平凡和不完美，與犯過錯(cuò)的自己和解。允許自己休息、享受，滿足自己的合理需求，投資自己的成長(zhǎng)。

人生需有取舍，看透不苛求完美，釋懷不糾纏過往。重心放在善待自己，不辜負(fù)時(shí)光與心意。

愿我們都能用一點(diǎn)點(diǎn)清醒看透，用一份豁達(dá)釋懷，然后用最大的能量愛自己，來滋養(yǎng)我們的生命，在復(fù)雜世界里，保全自我，活得自在溫柔。

-作者-

曼古喬，以文字托付心扉。個(gè)人公眾號(hào)：散書拾憶（ID:sanshushiyi)，微信號(hào)manguqiao，省作協(xié)會(huì)員；全國(guó)報(bào)刊發(fā)表文字30W+，簽約作者。本文首發(fā)百草園書店（Bai-Cao-Yuan），轉(zhuǎn)載請(qǐng)?jiān)诤笈_(tái)回復(fù)“轉(zhuǎn)載”。

-主播-

一丁（原名趙曉麗）來自內(nèi)蒙古大草原有鹿的地方——包頭。從事基層文化工作20余年。為愛發(fā)聲，以聲傳情，用心謳歌人與自然和諧共生的一個(gè)熱愛朗誦藝術(shù)的踐行者。

-插圖-

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